කුමක්ද වුවෙකුත් උපදේශක ඔබ පවසන්නේ කුමක්ද?

කුමක්ද පන්ති කාමරය තුළ ඔබගේ වුවෙකුත් උපදේශක සිතන? දැන් ඔබ සොයා හැක!

මට පස්සේ නැවත!

උපදේශක කරදර කාරී ඔබ යෝජනා කරන්නේ කුමක්, තමන්ගේ ම පුහුණු කටයුතු කරන බව සඳහන් වේ විට. විශේෂයෙන් දුෂ්කර වූ විට සම්බන්ධ අයගෙන් පළමු පේළි වේ. ඔබ පුහුණු වීමට පැමිණෙන, නමුත් වෙනස් දෙයක් කරන්නේ? ඇයි, ඊට පසු, කණ්ඩායම් පුහුණු යන්න?

සතුටු සිතින් සහ ප්රසන්න පහසු විය

ඇත්තෙන්ම, එම අවස්ථාවේ දී පුහුණුකරු ඔබ ද ජනතාව අසහනය ඇති කරන කටයුතු දිරි ගැන්වීම සඳහා අවශ්ය වේ. මෙම විශේෂ පුහුණු අවශ්ය වේ. කෙසේ වෙතත්, එය ඒකාකෘතික ගැන හිතන්න අවශ්ය නොවේ: උපදේශකයෙකු වීමට, ඔබ සිත්පිත් නැති windbag හෝ ගසා ලෙස තුනී විය යුතු නැහැ.

ජංගම දුරකථනය අල්ලන්න එපා

අවම වශයෙන් ක්රීඩා කටයුතු පිළිබඳ පැය එය සමාජ ජාල හා සන්නිවේදන පරීක්ෂා තොරව සිදු කිරීමට හැකි ය.

අමුතු අවස්ථාද තිබෙනවා

ඔහුගේ වෘත්තීය ජීවිතය තුළ එක් එක් උපදේශකයෙක් සමහර අමුතු නඩුව, උදාහරණයක් ලෙස, ඔහුගේ කටින් චුවින්ගම් පිටකරන කර ඇත. මෙය සෑම කෙනෙකුටම සිදු, සාමාන්ය වේ. ලැජ්ජා වෙන්න එපා - පුහුණුකරු ද සියලු සිදු වූ සාමාන්ය පුද්ගලයෙකු වේ!

කෝපි - පුහුණුකරු හොඳම මිතුරා

පන්ති ශක්තිය නැති විට දින තුළ, එය කැෆේන් උපදේශකවරුන් ආකර්ෂණීය මාත්රාව උපකාරී වේ. එය කිසිදු ආශාවක් නොමැති විට දැඩි ගමන් උපකාර කරන ඔහු විය. හොඳයි, ඔයාට උදව් නම් නැහැ, හා කෝපි, ඔබ මත පැවැත්වීමට සහ සිනහව නැති කර ගැනීමට අවශ්ය වේ. ඔබ හැම දෙයක්ම හොදින් ඇති බව මවා පාන නම්, මෙම තත්ත්වය තමන් විසින් ටිකක් වැඩි දියුණු කළ හැක.

බරපතල ලෙස සකස් කිරීමට කාර්යබහුල අවශ්යතාව

දිගින් දිගටම අධ්යාපනය සහ පුහුණුව උපදේශකවරුන් අවශ්ය පුහුණුව සමහර වර්ග. ඔබ නර්තන වින්යාසය හා යෝජනා සංකීර්ණ සමග පන්ති වෙත ඇවිද නම්, ඔබ දන්නවා - පැය පුහුණුකරු ඔවුන්ට ඔබ නිසි පෙන්වන පිණිස පුහුනු.

නිරන්තරයෙන් බර නතර

නවක සාමාජිකයන්ට ප්රයෝජනවත් විය මාංශ පේශි පෙනුම ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම වළක්වයි බව ගැන සිතන්නේ නැහැ, හාස්කම් ඉන්න - ඇඳුම් පමණක් වඩා හොඳ පෙනී සිටීමට නියමිතය. කෙසේ වෙතත්, සමහර වාඩි ලා ගැනීම් තත්ත්වය වැඩි දියුණු කිරීම නොවේ - සිරුරේ බර අඞු කිරීමට සඳහා අසූ සියයට සාර්ථකත්ව අනුපාතය ඔබ කන්න කොතරම් හොඳින් මත රඳා පවතී.

ඔබේ හැඟීම් ගැන කතා කරන්න

ව්යායාම කැමති නම්, පුහුණුකරු සමග බෙදා හදා ගැනීමට වග බලා ගන්න. එම කිසිදු දුෂ්කරතා හා ප්රශ්න වලට අදාළ වේ. Moans, සුසුම් සහ ඔබේ විඩාව පෙන්වන වෙනත් ශබ්ද, වඩා හොඳ තවමත් නිවසේ තබන්න.

සංගීත කරුණු

ක්රීඩා පුහුණුකරුවන් බුද්ධිමත්ව සංගීතය භාවිත කළා. මෙම අත්දැකීම විඳ වඩාත් තීව්ර නම්, පැහැදිලි රිද්මය සමග ගතික ගීත අවශ්ය වේ. පන්ති අඩු වේගයකින් නම්, සංගීතය ද අනුකූල විය යුතුය. ශබ්ද වැරදි තීරණයක් බරපතල පන්ති බාධා ඇති කළ හැක. මීට අමතරව, සංගීත පුහුණුකරු රස පිළිබිඹු කරයි. ඔහු එවැනි ගීතය සමග ගනුදෙනු කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔවුන් පුහුණු කිරීම සඳහා භාවිතා කර ඇත කවදාවත් ඇත.

රැකියාව යෙදවූයේ

සමහර විට එය ඔබට පන්තිය හා නැවතුම් ෙපොළවල් ආදි සියලුම ෙතොරතුරු අඳින පළඳින ආකාරය ගැන කරන්න යන දේ ගැන හිතන්න අවශ්ය වේ. ටී-ෂර්ට්, යෝගා යටතේ තවමත් යට ඇඳුම් ඇඳීමට අවශ්ය වනු ඇත! එම මිනිසුන් අදාළ - ව්යායාම කිරීමේ දී කිසිදු පුහුණුකරු ශරීරයේ සමීප කොටස් දකින්නයි.

කොහෙත්ම නැහැ පුහුණුකරුවන් කදිම ජීවන රටාව

ජනතාව පුහුණුකරු දවස යෙදී සිටින බවට සිතා ගවුම තොරව සලාද කන්න. නමුත් සමහර විට මලල ක්රීඩා පීසා අනුභව වෙහෙසට පත් ලබා ගැනීමට හා විවේක ගන්න.

ඔබ ලෙඩ නම්, ගෙදර ඉන්න

එය එසේ නොවේ අභ්යාස ඔබ හොඳ අදහසක් දැනෙනවා පවා නම්, ඔබ සීතල තිබේ නම් මෙම ආසාදනය පැතිරී අවශ්ය ය. ඔබ කිවිසුම් යාම සහ කැස්ස නම්, ගෙදර ඉන්න.

ජලය නොමැතිව ජිම් එන්න එපා

එය නිතිපතා ජලය පානය වැදගත් වේ, ඒ නිසා පුහුණුකරු බොහෝ විට වහාම අධික ව්යායාම පසු පානය කිරීමට උපදෙස් දෙනු ඇත. කරන්න පුළුවන් නැති අය, නිසි පුහුණුව බාධා.