ක්වෙලෙට්ස් දර්ශකය වැඩිහිටියන් හා ළමුන්ගේ සෞඛ්යය පිළිබඳ මාර්ගෝපදේශයකි

21 වැනි සියවසේ වඩාත් පොදු ගැටළුව වන්නේ තරබාරුකමේ ගැටලුවයි. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය පවසන පරිදි, මෙම රෝගයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයන් සංඛ්යාව වාර්ෂිකව වේගයෙන් වර්ධනය වේ. විශේෂයෙන් සිත් වේදනාවන් ඇති දරුවන්ගේ තත්වය: 2010 වර්ෂයේ ප්රතිඵල අනුව වයස අවුරුදු 5 දක්වා වූ වයස් සීමාව අතිරික්ත බර (එනම් මිලියන 40 ට වඩා වැඩි) ඇති බව පෙන්නුම් කරයි. තරබාරුකමට ප්රතිකාර කළ හැකි අතර එය සරලම ආකාරයෙන් වළක්වා ගත හැකිය - එය Quetelet දර්ශකය අනුගමනය කිරීම, එය ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (BMI) වේ.

BMI යනු කුමක්ද?

ශරීර ස්කන්ධ දර්ශකය (එකම ශරීර බර දර්ශකය) පුද්ගලයෙකුගේ සෞඛ්ය පිළිබඳ වෛද්ය දර්ශකයකි. ස්වභාවධර්මය මිනිසාගේ පෙනුම සම්බන්ධයෙන් ද ඇතුලුව ඒකීය භාවය ඉවසා නැත. භෞතික හැඩය වර්ධනය සහ බර යන දෙකම බලපානවා. මේ නිසා තරබාරුකම හඳුනාගැනීමේදී මෙම දර්ශක දෙකම සැලකිල්ලට ගනී. බර දර්ශකය ශරීරය විවිධාකාර ක්රම භාවිතා කරමින් ගණනය කෙරේ. ගණනය කිරීමේ සම්භාව්ය සූත්රය ගණනය කරනු ලබන්නේ මිනුම්, වර්ග වල උෂ්ණත්වය අනුව කිලෝග්රෑම් වලින් බර බෙදීමය.

WHO උපදේශකයින් ඇතුළු බොහෝ පෝෂණවේදීන් මෙම නිවැරදි සූත්රය නිවැරදිව හා ප්රමාණාත්මක ලෙස සලකා බැලිය යුතු අතර, සමහර ඒවා BMI අගය ගණනය කිරීම සහ පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරයේ ස්වභාවය පිළිබඳව සැලකිල්ලට ගනී. ඊට වෙනස්ව, තනි පුද්ගල පර්යේෂකයන් මිනිසාගේ වර්ධනය පමණක් පමණක් ප්රමාණවත් දැනුමක් සලකයි. මෙම අවස්ථාවකදී ශරීර දර්ශකය සරල සමීකරණයකින් ගණනය කළ හැක: මිනිසුන්ගේ උස අඩි 100 ක් හෝ කාන්තාවන් සඳහා කාන්තාවන් 110 ක් (Paul Brock ගේ ක්රමය). වැඩිහිටියන් හා ළමුන් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද BMI Ketl කාණ්ඩ වැඩි විස්තර සඳහා සලකා බලන්න.

වැඩිහිටියන්ගේ Quetelet දර්ශකය

වැඩිහිටි බර වැඩිහිටියන්ගේ බහුතරයක් භාවිතා කරන ගර්භණී - බර BMI, කිසියම් සංගුණකය අඩු කිරීම මත පදනම් වේ.

ඉතින්, පුද්ගලයෙකුගේ ශාරීරික තත්වය චරිතයක් වන 5 පරාසයක් ඇත. පළමුව, "ශාඛාව" ඒකක 20 සිට 25 දක්වා වේ. මෙම අවස්ථාවේ දී පුද්ගලයෙකුගේ බර සාමාන්ය ය. අනෙකුත් සියලු වර්ගවල වේදනාකාරී තත්වයක් දක්නට ලැබේ. එමනිසා, 25-26 පරාසය, තරබාරුකමට නැඹුරුතාවයක් ගැන කතා කිරීම , අතිරික්ත බර සමඟ සම්බන්ධ වේ. 26-30 ක පමණ "ෆෝක්" දර්ශකය පළමු ස්ථරයේ තරබාරුකමෙන් අදහස් වේ. ලබා ගත් සංගුණකය 30 සහ 40 අතර උච්චාවචනය වන්නේ නම් දෙවන ස්ථරයේ තරබාරු බව හා 40 ට වඩා වැඩි - තුන්වන උපාධිය.

මෑතකදී ශරීර දර්ශකය මඟ පෙන්වීමක් පමණි. මෙය බොහෝ දර්ශකයන් (උස හා බර) ප්රමාණවත් නොවන බව බොහෝ වෛද්යවරුන් වැඩි වැඩියෙන් අපේක්ෂා කරති. ඒ නිසා ඔවුන් ශරීරයේ ස්වභාවය, ලිංගිකත්වය සහ වයස, සහ සමහර අවස්ථාවන්හිදී සහ රෝගියාගේ තත්වය (පර්යේෂණයේදී ගැබ්ගැනීමේ තත්වය ගැන) පර්යේෂණයන්ට අනුපූරකව එකතු කරනවා.

තරබාරුකමට අමතරව ශරීර දර්ශකය මගින් නූතනත්වයේ තවත් ගැටලුවක් වී තිබේ. ෙමම ෙරෝගෙය්දී ITM 17.5 ට ෙහෝ ඊට අඩුවනු ඇත. කෙසේ වෙතත් දර්ශකය 20 ට අඩු විය යුතුය.

ළමුන්ගේ ක්වෙලට් දර්ශකය

ළමුන් සඳහා BMI ගණනය කිරීම සඳහා වූ සූත්රය තවමත් නොවුණත් WHO විසින් ළමා සෞඛ්ය පරාසය සංශෝධනය කර ඇත . ගැලපීම් සිදු වූයේ සංඛ්යාත්මක දර්ශකයන් මත පමණක් නොවේ: දරුවාගේ වයස ද සැලකිල්ලට ගත යුතු විය. ඉතින් වයස අවුරුදු 2 සිට 19 වන සංවත්සරය අවසන් වන විට, දරුවාගේ කුඩල් දර්ශකය ලෙස හැඳින්වෙන විශේෂ වගුවක් යටතට වැටෙයි. මෙය දරුවාගේ ලිංගය සැලකිල්ලට ගනී. මෙන්න උදාහරණයක්: දරුවෙකු වයස අවුරුදු දෙකකට ළඟා වී ඇත. ඒ සමගම, ඔහුගේ උස සෙන්ටිමීටර 97 ක් සහ බර - කිලෝ 16 ක්. ලෝක සෞඛ්ය සංවිධානය විසින් අනුමත කරන ලද පිළිගත් ළමා සංවර්ධන වගු වලට මෙම පරාමිතීන් ගැලපෙන්නේ නැත. එමනිසා, ඔවුන්ගේ දරුවා කන්ඩායමේ සිටින දෙමාපියන් දැන ගැනීමට විශේෂයෙන්ම වැදගත් වේ. ඉහත සූත්රය මගින් ගණනය කර 17.02 ට සමාන BMI ප්රමාණයක් ලබා ගනිමු. ඊළඟට, දරුවාගේ ලිංගික හැසිරීම තීරණය කිරීම - පිරිමි - සහ කාණ්ඩයට ගමන් කරන්න. ඉහත දර්ශකය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් සහිත දරුවන්ගේ කලාපයට වැටෙන අතර අවධානය යොමු නොකළ යුතුය. දරුවාගේ BMI තත්ත්වය වෛද්යවරයා විසින් නිරීක්ෂණය කළ යුතුය.

උපුටා ගැනීම, එය වැඩිහිටියන් හා ළමුන් යන දෙකම සෞඛ්යයේ වැදගත් දර්ශකයක් බව BMI බව නිගමනය විය යුතුය. එය කාලානුරූපී ට්රැකින්ග්කරණයක් මගින් ජංගම ජීවන රටාවක් පවත්වාගෙන යාමට සහ තරබාරුකමට හා ඇනරෙක්සියාවට සම්බන්ධ විවිධාකාර රෝග වළක්වා ගත හැකිය.