ක්රීඩා නිවාරණය, හෝ කුමක් සම්පීඩන මේස් වේ

පුණ්ය ලකුණු - ඔබ දැන් විලාසිතාවක් අවස්ථාවට සහභාගී වීමට අවශ්ය? අපි ක්රීඩා බරපතල නිරත වීමට තීරණය කර? හෝ හැඩය පවත්වා ගැනීමේ අවශ්යතාව උදෑසන සරල ශරීර සුවතා බවට පත් විය? එවිට ඔබ සම්පීඩන මේස් දේ ගැන වැඩි විස්තර දැනගැනීමට අවශ්ය, සහ සමහර විට ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්ය සම්පන්න ක්රීඩාශීලිත්වය ජීවිතයේ අත්යවශ්ය අංගයක් වී ඇත.

විලාසිතා හෝ අවශ්යතාවක්?

මත ක්රීඩා ඉසව් වන triathlon දී, ධාවන හෝ පැනීම වැඩි සම්පීඩන මේස් පැළඳ එහිදී ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, ඔබට හැකි වනු ඇත. මෙම යෝග්යතා ලස්සන අංගයක් පමණක් නොවේ. තව තවත් වෘත්තීය හා ආරම්භක සම්පීඩන මේස් පැළඳ ඇති වාසි අගය කරනවා. මේස් වන අවස්ථාවක, ඔවුන් පාදය තෙහෙට්ටුව අඩු ව්යායාම පසු දැඩි මාංශ පේශි වේදනාව ඇති ෙනොවීම, සහ ක්රීඩා ජයග්රහණ වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා දායක උදව් කරන්න.

ක්රීඩා රඟපාන සෑම පුද්ගලයෙකුට නිතිපතා ව්යායාම් සෞඛ්ය ප්රතිලාභ වලට අමතරව විවිධ ගැටළු ඇති විය හැකි බව ඔහු දනී. නොසලකා ක්රීඩා ක්රියාකාරකම් වර්ගය ශ්රේෂ්ඨතම බර ඔවුන් මත වැටෙන නිසා එය බොහෝ විට, පාද බලපායි. සුපුරුදු ප්රමාද ආරම්භය මාංශ පේශි දිය බුබුළු අමතරව, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් බොහෝ විට පේශි තන්තු සහ එකම තවත් උග්ර වන, කකුල්, මත නහර සමග සැලකිය යුතු ගැටලු microtrauma දක්නට ලැබේ.

එය පුහුණු කාලය තුළ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම පමණක් වනු ඇත, පමණක් නොව, මාංශ පේශි පටක යථා තත්ත්වයට වේගවත්, ක්රීඩා කිරීම සඳහා ආධාර සම්පීඩන මේස් පැමිණෙන මෙහි ඇත.

ඔවුන් ක්රියා කරන්නේ කෙසේද: ක්රියා යාන්ත්රණයක්

සම්පීඩන මේස් කකුල් විවිධ ප්රදේශවල, මෙහෙයුම් මූලධර්මය අමතර පීඩනය හෝ සම්පීඩන නිර්මානය කිරීම මත පදනම් වූ දෙයක් නිසා, ඒ ආකාරයෙන් ලෙස හැඳින්වේ.

කකුල් රුධිර සංසරණය පිළිබඳ භෞතික බර තුළ නරක අතට හැරීමත් අතර එය පහළ යන අන්ත සිට ලේ දුෂ්කර පිටතට ගලා ඇත. මෙම මාංශ පේශි පටක ප්රතිදානය විෂ හා අපද්රව්ය නිෂ්පාදන නිමාකර දිනූ කිරීමට යොමු කරයි. රුධිර ප්රවාහ පිරිහීම ප්රතිවිපාකය විඩාව, මාංශ පේශි වේදනාව හා ඉදිමීම බවට පත් වෙයි.

මලල ක්රීඩා සම්පීඩන යට ඇඳුම් කකුල විවිධ ප්රදේශවල අමතර පීඩනය නිර්මාණය: ශක්තිමත්ම පීඩනය හෝ පූර්ණ සම්පීඩන, එය අඩි තබා ඇත. ඉවත් කකුල අඩු පීඩනය ලෙස - අඩුම සම්පීඩන උසම ස්ථානය gaiters දී සඳහන් කළේ ය.

සම්පීඩන මේස් විසින් ජනනය කරන ලද පීඩනය ඒ සමඟ කටයුතු කිරීමට වඩාත් දුෂ්කර භාජන වූ එම ප්රදේශවල නහර තුළින් රුධිර මිරිකා මෙන් ලේ ගලා වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.

මලල ක්රීඩකයන්, විශේෂ ක්රීඩා යට ඇඳුම්, ෙම්ස්, සහ ෙලගිං ඇඳීමට. වේදනාව හා ඉදිමීම වැළැක්වීම, මෙන්ම ආකර්ෂණීය පෙනුමකින් ක්රීඩා රූපය මීට අමතරව: සම්පීඩන අංග ක්රීඩා ද්විත්ව කාර්යය ගොතන ලද.

න්යාය හා භාවිතය: ෙලගිං උදව් කරනවද?

ක්රීඩා කටයුතු සම්පීඩන මේස් කාර්යභාරය පිළිබඳව න්යායන් හා විශ්වාසයන් සැලකිය යුතු සංඛ්යාවක් සිටිති.

ඇත්තටම ශිරා රුධිර ගලනය නතර කිරීමට දායක ධාවනය සඳහා සම්පීඩන මේස් බව ලොව පුරා විවිධ පර්යේෂණ විද්යාඥයෝ පවසති. මෙම අදියරේ තෙහෙට්ටුව අඩු, පමණක් නොව, ඔවුන්ගේ මුල් පිබිදීමට දායක වන, පේශි තන්තු විෂ කාන්දු වීම වැලකෙන ක්රියාවලිය දක්වා පැය පමණක් නොවේ.

තවද, ඇතැම් පර්යේෂකයන් තරගය සඳහා සම්පීඩන මේස් පැළඳ මලල ක්රීඩා කාර්ය සාධනය වැඩි දියුණු කළ හැකි බව ඔවුහු තර්ක කරති. මෙම නිසා පීඩනය පාදයක් මේස් මත පොළව බව අත්පත් කර ඇත, මාංශ පේශි කම්පන ප්රකාශනය අඩු සහ අඩු ප්රතිරෝධය පරීක්ෂණ හැක. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස - වේගය හා ශක්තිය වැඩි වේ.

පළපුරුදු ක්රීඩකයන් සම්පීඩන යට ඇඳුම් ඇඳගෙන සැලකිය යුතු ලෙස බලපෑම් ඇති කළ හැකි බව යෝජනා නැහැ. කෙසේ වෙතත්, ඇතැම් විට, සියලුම ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන් දුර ධාවන සූරයන් හා triathletes, පුහුණු හෝ තරගයක් පසු සම්පීඩන මේස් ප්රතිසංස්කරණ බොහෝ වේගවත් වේ හා වේදනාව අඩු බව පෙනෙනවා යන කාරනය සමග එකඟ වෙමි.

මලල ක්රීඩකයින් සඳහා පමණක්?

පහළ යන අන්ත ලේ ගලනය මත සම්පීඩන මේස් ඇති බව ධනාත්මක බලපෑම, ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සඳහා පමණක් නොව වැදගත් වේ.

අනාගත සැලැසුම්, නමුත් අධික ව්යායාම හැකි පමණක් නොව, ඔවුන් සම්පූර්ණ නොමැති කකුල් සිට ලේ පිටතට ගලා තව තවත් නරක අතට හැරෙනවා. ඒ නහර සමග ඇයි ගැටලුවක් නම්, ඉදිමීම හා තෙහෙට්ටුව රැකියා වල කම්කරු දිනය තුළ සිටින හෝ එක් තැනක සිටගෙන සමග සම්බන්ධ වී ඇත ජනතාව දක්නට ලැබේ ඉහළ ගොස් ඇත. කට ආසන්න සියලු කාර්යාල කම්කරුවන්, වෙළෙඳුන්ගේ, සුපිරි වෙළඳසැල් වල කැශියර්ලාට, හා තවත් බොහෝ අය: හා වෘත්තිය ගොඩක් තිබෙනවා.

ඔවුන්ගේ වැඩ කටයුතු අතරතුර ඔබ වාඩි හෝ පෙනී සිටින බොහෝ තිබේ නම්, හා සවස් මහන්සි ඉදිමුණු කකුල් ඔබට ඇතිවන ගැටලු වෙළෙඳහල් දැන - එය සම්පීඩන යට ඇඳුම් ගන්න වෙලාව.

නමුත් එය සිහිපත් කිරීම වටී: සම්පීඩන ෙලගිං පමණක් වැළැක්වීමේ කාර්යයක් ඉටු. ඔවුන් බලවත් අපහසුතාවයට රෝග ලක්ෂණ සමනය කළ හැකිය, නමුත් විශේෂඥ උපදෙස් අවශ්ය බව බැරෑරුම් ගැටලු සුව නොවේ.

අයිතිය මේස් තෝරා ගන්නේ කෙසේද?

ඔබ සම්පීඩන මේස් මිලදී ගැනීමට තීරණය නම්, විශාල අවධානයක් යොමු නිෂ්පාදන නිවැරදි තේරීම් වෙත ගෙවිය යුතුය. වැරදි ප්රමාණය ඔබ තෝරා ගත්තේ නම්, මෙම ෙලගිං ප්රතිලාභ ලැබේ පමණක් නොව නැති, සහ පවා හානියක් කරන්න පුළුවන්.

පරාමිතීන් කිහිපයක් අනුව සම්පීඩන මේස් තෝරා ගනු ලැබේ. හා ඒවා නිවැරදිව ගන්න පිණිස, ඔබ අතර පලල් අවස්ථාවක දී පහළ පාදය පරිමාව මැනීමට අවශ්ය වේ. මෙම උදෑසන ශෝථය කුඩාම සම්භාවිතාව විට සිදු කළ යුතු වෙනවා. ලියනලද මෘදු දී මිනුම් ටේප් පා gastrocnemius මාංශ පේශි අසමසම අවස්ථාවක දී මැනිය යුතු. මෙම ප්රණීත රසය gaiters කරන ලද මුදල ෙකොපමණද තීරණය කරනු ඇත.

ද gaiters ප්රමාණය අඩි ප්රමාණය මත රඳා පවතී. සාමාන්යයෙන්, ෙලගිං දික්, සහ එක් ප්රමාණය අඩි ප්රමාණ කිහිපයක් ගැලපේ.

මීට අමතරව, සම්පීඩන මේස්, පිරිමි හා කාන්තා වෙන් කරනු ලැබේ. මූලධර්මය දී, ඔවුන් උස හා මාන අඩි පාලකයා පමණක් වෙනස් වේ.

විශේෂඥයන් කුඩා පෞරුෂයකින් හෝ කුඩා අඩි ප්රමාණය සමඟ මිනිසුන් ස්ත්රී ආකෘති තෝරා ගැනීමට ඒ නිර්දේශ කරමු. මෙම දණහිස මත ඉල්ලා, අධික gaiters වළක්වා ඇත.

ලාභ හෝ මිල අධික: වෙනසක් ද?

ප්රශ්නය මිල බොහෝ ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, විශේෂයෙන් ආරම්භක සඳහා බොහෝ විට ඉතා වැදගත් වේ. ඉහළ ලාභ ඇනලොග් මිලදී ගැනීමට පෙලඹීම - කඩ කාමර විකුණන මේස් වන ආකාරයේ මත, මිල අධික වෙළඳ නාමය අතර කිසි වෙනසක් නැහැ.

නමුත් අඩි සෞඛ්ය ඉතිරි කිරීමේ කටයුතු සඳහා කුරිරු විහිළුවක් ඉටු කළ හැකිය. අකුණු - ලාභ සම්පීඩන නිෂ්පාදන ක්රියාත්මක ශුන්ය හා ඇඳුම් විය හැක. නම සඳහන් නොකල නිෂ්පාදකයන් කීර්තිය ලුහුබැඳ හා ඔවුන්ගේ ගනුදෙනුකරුවන් අහිමි කිරීමට බිය නොවන නැහැ.

එකම fakes වළක්වා ගැනීමට ගබඩා හංවඩු, ක්රීඩා ඇඳුම් සහ උපාංග සුප්රසිද්ධ පමණක් නිෂ්පාදකයන්: ඒ නිසා, අවසන් පැහැදිලිය.

CEP, නයිකි, ASICs, 2XU: සම්පීඩන මේස් නිෂ්පාදනය කරන ප්රසිද්ධ සමාගම් අවධානය යොමු කළ යුතුයි.

ක්රීඩා කටයුතු විශිෂ්ට භෞතික හැඩය සහ යහපත් මනෝභාවය පවත්වාගෙන යාමට උදව් කරන්න. ව්යායාම පසු ක්රීඩා තුවාල හා වේදනාව අවම කිරීම සඳහා, ඔබ ශරීරයේ බර මෙන්ම, නූතන සංවර්ධනය භාවිතය සලකා බැලිය යුතු ක්රීඩා වෙළෙඳ නාම. සම්පීඩන මේස් - පුහුණු හා ගුණාත්මක දී නොදීමෙන් තොරව, කකුල් තෙහෙට්ටුව හා ඉදිමීම මිදෙන්නට සැබෑ අවස්ථාවක්.