ඔබ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? අධික රුධිර පීඩනය

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ශරීරයේ විටමින් (C) සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එහි ගුණය දරුවන්ට පවා දැන ගන්නට ඇත, එය සීතල ප්රතිකාර කිරීමට උදව්, ප්රතිශක්තිය වැඩි කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ බොහෝ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොහෝ අනුභව නම් සිදු වනු ඇති දේ ගැන සිතා නොවේ. විටමින් C ශාක සම්භවයක් ඇති බොහෝ නිෂ්පාදිත වලින් සොයා ගත හැකි අතර, එය ඩ්රැග්ස් - රතු කහ පාට පෙති වල ඇති ඕනෑම ඖෂධයක් තුල මිලදී ගත හැකිය.

ශරීරය තුළ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ක්රියා කිරීම

විටමින් සී යනු පුද්ගලයකුට ජීවත් විය නොහැකිය. එය ශරීරයේ ආරක්ෂක ගුණ වලට පමණක් හිතකර නොවේ පමණක් නොව, ඔක්සිහාරක පද්ධතිය පවත්වාගෙන යාමේ කොටසක් ද වේ. මෙම ක්රියාවලිය ඇස්කෝර්බික් අම්ලය, ක්රියාවලිය සහ විටමින් ඊ සක්රිය කිරීම හරහා වක්රව, එය සෘජුවම, ක්ෂය වීමෙන් සෛල (lipid peroxidation) ආරක්ෂා කරන ප්රබල ප්රතිඔක්සිකාරකය වේ. සාමාන්ය දුර්වලතාවය සහ සීඝ්රතාවය තෙහෙට්ටුවක් ඇතිවීම, ස්නායු පද්ධතියට හිතකර බලපෑමක් ඇති විටමින් C භාවිතා කිරීම ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මීට අමතරව යකඩ ඌණතාවය අඩු කිරීම සඳහා යකඩ ඌනතාවය රක්තහීනතාවය සඳහා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අවශ්ය වේ.

විටමින් සී ආවේ කොහෙන්ද?

ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ශරීරයෙන් නිපදවෙන නමුත්, මෙම ප්රමාණය සියළුම කාර්යයන් පවත්වාගෙන යාමට ප්රමාණවත් නොවේ. මෙම හේතුව නිසා විටමින් සී ආහාර නැවත ලබා ගත යුතුය. ඔබ පොහොසත් වන ආහාර අනුභව කරන විට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොහෝ ආහාරයට ගන්නේ නම් කුමක් සිදු වේද? විටමින් සී ඉහළ මට්ටමේ තිබියදීත්, එහි ආහාර ප්රමාණයෙන් අධික ලෙස ඇති කළ නොහැකිය. ඇස්කොබ්බික් අම්ලය බොහෝ විට ඇග්රියොන් වල පලතුරු: තැඹිලි, මැන්ඩරින් හා ලෙමන්. හරිතයන් තවත් විටමින් C (පොටෑසියම්, ඩිල්, parsley, සලාද කොළ) පොහොසත් ආහාර කාණ්ඩයකි. එසේම එය රතු ගම්මිරිස්, horseradish, සුනඛ රෝස, ගෝවා, අර්තාපල්, මුහුදු buckthorn සහ කරන්ට් ඇතුළු දී පවතී.

ඔබ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගොඩක් කන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද?

ශරීරයට විටමින් C සඳහා අවශ්ය වුවද ඔවුන් අපයෝජනය නොකළ යුතුය. පුද්ගලයෙකු දිනකට ඇස්කෝර්බික් අම්ලය 0.5-1 ග්රෑම් පමණ පරිභෝජනය කළ යුතුය. සීතල ප්රතිකාර හෝ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වීමෙන් මෙම ප්රමාණය තරමක් වැඩි විය හැක. නමුත් අධික ලෙස ඇස්කෝර්බික් අම්ලය තිබේ නම්, අධික ලෙස දියර කළ හැකි බව අමතක කරන්න එපා. විටමින් සී පරිභෝජනය කරන පුද්ගලයෙකු පාචනය, උදර වේදනාව, සන්සුන් හා ශ්වසන ආබාධයක් තිබේ නම්, එය ඔහුගේ සැලකිය යුතු ලෙස සීමා කිරීම අවශ්ය බව පළමු ලකුණු වේ. ඇස්කෝර්බික් අම්ලය අධික ලෙස බද්ධ කරන ලද සංකූලතා අතර, ශ්වසන, හයිඩ්රොපොඇටික්, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ උල්ලංඝනය කිරීම්. දියුණු විය හැකි වඩාත් භයානක රෝග වන්නේ ආමාශයික හා ද්විතියික වණ, චිකිත්සාව ආශ්රිත ආබාධ, වකුගඩු ගල් හා පෙනහළුවල වැඩි වීමයි.

දරුවා ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බොහෝ ආහාරයට ගත්තා නම්?

දරුවන්ට වැඩිහිටියන්ට වඩා බොහෝ විට ඇල්කොබරික් අම්ලය යොදා ගනී. මෙය ඔවුන්ගේ ප්රතිශක්තිය දුර්වල වන අතර ඔවුන් නිරන්තරයෙන් සීතල නිරාවරණය වී ඇත. මීට අමතරව, විටමින් සී සතුව ප්රසන්න රසයක් ඇත. වැඩිහිටියෙකුගේ (30 සිට 75 mg) වැඩිහිටියෙකුගේ අවශ්යතාවයට වඩා එය අවශ්ය වන බව අමතක නොකරන්න. එබැවින් ප්ලාස්ටික් අපහරණයට අතිශයින් අනතුරුදායක ය. ඔබ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය ගොඩක් අනුභව කරන්නේ නම් කුමක් සිදුවේද? දරුවාගේ තත්වය සැලකිය යුතු ලෙස පිරිහී යනවා, ඔහු බඩේඩෝස් වේදනාව, ඔක්කාරය, ලිහිල් පුටුව, හිසරදය වේ. සංකූලතා වැඩිහිටියන් මෙන් ම සමාන ය, නමුත් දරුවාගේ සිරුර දුර්වල ය යන කාරනය සම්බන්ධයෙන් වඩාත් ප්රකාශිත ය.

විටමින් C හි ඇති වැදගත්කම තිබියදීත්, අනිකුත් ඖෂධීය ද්රව්ය මෙන් ඔහු අනවශ්ය ලෙස භයානක ලෙස භයානක විය යුතු ය.