එළිමහන් ක්රීඩා

ක්රීඩා එළිමහනේ සෑම විටම, ප්රයෝජනවත් වී නමුත්, ශීත ආරම්භයත් සමග සියලු ක්රීඩාව වසරේ මේ කාලය වන විට, ඔබ පුහුණු හා විවෘත භූ හැකි බව උපකල්පනය තොරව, ව්යායාම් මධ්යස්ථානයක් ගමන් කර ඇත. ඔබ සරල නීති රීති අනුගමනය කළ යුතුයි. එළිමහන් ක්රීඩා ඕනෑම වයස අවුරුදු උබෙ එළිමහන්. අපි ශීත අපට පමණක් සීමා කළ යුතුය කියන මතය අද උදෑසන අභ්යාස, මූලිකව වැරදියි. ඔබ ව්යායාම් කරන්න සහ ඔබේ දරුවන් සමඟ එළිමහනේ ක්රීඩා සෙල්ලම් කළ හැකිය. මෙම වැඩිහිටියන් මානසික ආතතිය සමනය අතර නින්ද ආබාධ වැළැක්වීම හොඳ මාධ්යයක් වන අතර, දරුවන්, තාර්කික ශක්තිය වියදම් හැකියාව සහ හෘද ශක්තිමත් කරනු ඇත. එළිමහන් ක්රීඩා ශක්තිමත් ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය කුමන sposobstvet පිහිටුවීම, සාමාන්ය තත්ත්වයට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් අවශ්ය ඒවා වඩාත්ම නිසා, වැඩිහිටි හා කුඩා ළමුන් සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. දරුවන් සඳහා තෝරා අභ්යාස විශේෂ ලැයිස්තුව.

දරුවන් සඳහා එළිමහන් ක්රීඩා

ඒ නිසා, අපි විවිධ විකල්ප ඉදිරිපත් දරුවන් සඳහා ක්රීඩා ක්රීඩා නැවුම් වාතයේ. මෙම ක්රීඩා, දරුවන් තනි මාර්ගය, එකකට පසු එකක් බවට ඉදිකර ඇති එක් එක් කණ්ඩායම්, වෙන් කරනු ලැබේ.

1) හැන්දක් සහ බිත්තර සමග ජාතිය

එක් එක් කණ්ඩායම ඉදිරිපිට ස්ථානගත බිත්තර, අර්තාපල්, ඇපල් හෝ ගල් කූඩය හා පළමු සාමාජිකයා හැන්දක් ලබා දී ඇත. කණ්ඩායම ඉදිරියේ ඈත මාර්ගයේ හිස් කූඩය හා සංඥා තබා පළමු ක්රීඩකයා කූඩය සිට හැන්දක් බිත්තර ගනී, පිටුපසින් ඔහුගේ වම් අත අල්ලාගෙන, හිස් කරත්ත එය ගනී. එවිට, නැවත සම්ප්රේෂණය කළ පළමු ක්රීඩකයා ලෙස එම නැවත නැවත කරන දෙවැනි ක්රීඩකයා, ලද්දේය. මෙම කණ්ඩායම් ඕනෑම පසුගිය ක්රීඩකයා බිත්තර ගෙන ඇත විට, ක්රීඩාව, කාර්යය ජය සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා සම්පූර්ණ සලකා ඇති අතර, පළමු කණ්ඩායමේ බව වේ. ක්රීඩකයෙක් ඔහුගේ බිත්තර පහළ බසී නම්, ඔහු තවමත් හැන්දකින් රිදී පිඟානකට බෙදන එය එකතු කිරීමට සහ හිස් කූඩය වෙත ගෙන ඒමට උත්සාහ කළ යුතුයි.

2) තරඟ කව්පි භාවිතෙය්දී

ඈත රේඛාව මත කණ්ඩායම් එක් එක් ඊළඟ කඩල සහ හිස් පිඟාන කූඩයක් තබා තිබෙනවා. කූඩය තුළ කණ්ඩායමේ එක් එක් ක්රීඩකයා සඳහා කරල් ආහාරයට ගැනීම හයක් විය යුතුය. සංඥා දී, මෙම කණ්ඩායම පළමු ක්රීඩකයා වන විටත් හිස් ගෙඩි හයක් බඳුනක පැස, luschit ඇට ලියලන දක්වා දිවෙන. මෙම ක්රීඩකයා පසුව එකම දෙයක් නැවත නැවත කරන ඊළඟ පුද්ගලයා, කිරීමට බැටන් ප්රහාර වෙයි. පළමු කාර්යය සිදු කළ කණ්ඩායමේ, ජයග්රහණය කර තිබෙනවා.

3) කඹයක් හරහා පිමි මත රිලේ

ප්රදේශයේ අද්දර රේඛාවක් දිනුම් ඇදීම්, සහ කඹය අදින්න මධ්යයේ. සංඥා දී, කණ්ඩායමේ පළමු සාමාජිකයා අද්දරට taut හා ලකුණු කඹය කට පනී. එවිට ඔහු රේඛාව නැවත නැවත හා ඉදිරි ක්රීඩකයා, නැවත නැවත කියන්නේ රැකියාවක් සඳහා බැටන් ප්රහාර වෙයි ළඟාවේ. එක් එක් තරඟකරුවා සහ පසුපසට කඹය කට අවම වශයෙන් හය ගුණයකින් පැනීම විය යුතුය. කණ්ඩායම අවසන් සාමාජික අවසන් කිරීම.

4) අපහසුතා

එක් එක් කණ්ඩායමේ පළමු සහභාගී වූ ජිම්නාස්ටික් දණ්ඩක් ලබා දුන් අතර එක් එක් කණ්ඩායමේ පළමු සාමාජිකයා බිම දී දණ්ඩක් එක් කෙළවරක abuts, සහ නළල විරුද්ධ අවසන් මත රඳා සංඥාවක් ඇත. ඒ නිසා ඔහු හරියටම තුන් ගුණයක් හැරී, පසුව ඔහුගේ දකුණු අත එය ගනී, දුර මාර්ගය දක්වා ළඟා අනෙක් අතට පළමු ක්රීඩකයා ලෙස එකම දෙයක් කරන්නේ මීළඟ සාමාජිකයා, කිරීමට බැටන් ප්රහාර භාර පැමිණේ.

5) තරගය දළඹුවන්

එක් එක් තරඟකරුවා අත් දෙකම ඔහුගේ පිටේ පැතිරී ඇති අතර hindmost ක්රීඩකයා වළලුකර ඇරඹීම. ඉදිරියට ඇදෙන එම අවස්ථාවේ දී තීරුව සංඥාවක් දී, සහ මෙම "පීලි" ඉදිරියට සමාජය වසා පැතිරෙන්ට පටන්ගත් සහ නැවත ලැබේ. විධානය, විදුලි පන්දම ජය සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා පළමු, වැල කඩා නැති බව ලබා.

ඔබ ක්රීඩාවක් තෝරා විට එය වයස අවුරුදු දරුවා සඳහා ප්රවේශවීමේ සහ තේරුම් ඇති අයට එළිමහන් ක්රීඩා තෝරා ගැනීමට වැදගත් වේ. මේ ක්රීඩාව තරම් සංකීර්ණ විය නම්, ඔබ නීති සරල කළ හැක. කොන්දේසි ක්රමයෙන් දරුවන් ක්රීඩා වැඩි දියුණු කිරීම හා මලල ක්රීඩා ජයග්රහණ පසුපස හඹා සඳහා වූ දිරි නොපැවැත්විය යුතුයි අවුල්.