උකුල සම්බන්ධ කිරීම: ක්රියාවලියේ ලක්ෂණ

උකුල් වල සන්ධි (ආතරයිටිස්) ආසාධනය කිරීම ඉතා සංකීර්ණ හා අප්රසන්න රෝගයකි. එහි පෙනුම හේතු විය හැක්කේ ආසාදනය, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි වල අක්රිය වීම, සන්ධි මත අධික ලෙස වික්රියාව, කම්පනය. මෙම තුවාලයේ වඩාත් කැපී පෙනෙන ලක්ෂණය වන්නේ උකුලේ දැඩි වේදනාවයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, රෝගියා උණ, සීමිත චලනය, ලජ්ජාව, ඉදිමීම විය හැකිය.

උකුලේ කැක්කුම ප්රතිකාර කිරීම පුළුල් විය යුතුය. මුලින්ම, ඔබට වේදනාව සින්ඩ්රෝම් ඉවත් කළ යුතුය. මේ සඳහා, නොසිඳීමේදී ඇතිවන වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා භාවිතා වේ. බොහෝ විට, මෙම ඖෂධ කෙලින්ම කුඩාම කලාපයට කෙලින්ම එන්නත් කළ හැකිය. ඇටකටු ලිහිසි කිරීමට හා ඔවුන්ගේම "ලිහිසි තෙල්" බෙදා හැරීමට දායක වන විශේෂ ජෙල් හඳුන්වාදීම වෛද්යවරු පවා නිර්දේශ කරයි.

එසේම, උකුල් හල්වල ප්රතිකාරය භෞත චිකිත්සක ක්රම අනුගමනය කරමින්: මැග්ටොතෙරපි ප්රතිකාර, විද්යුත් විච්ඡේදනය. සමහර විට රෝගියෙක් ලෙඩේට ලේසර් ප්රතිකාර ලබා දෙනවා. හොඳ බලපෑමක් වන්නේ ශාරීරික ප්රතිකාර ක්රමයකි. එය සංසර්ගයේ සංචලතාව නැවත ඇති කිරීම සඳහා මාංශ පේශී, වේදනාකාරි සංවේදීතාවන් වල සපාකෑම් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. සන්ධි කාටිලේජ් මත ඇතිවන බලපෑම තීව්රතාවය සීමා විය යුතුය.

උකුල් වල සන්ධි ප්රතිකාර සඳහා ප්රතික්රියාකාරක ඖෂධ භාවිතා කිරීම ඇතුළත් වේ. මීට අමතරව, ඔබ අයදුම් සහ ජන උපක්රම භාවිතා කළ හැකිය: ෙබොත්, ෙබෙහත්, සම්පීඩන.

ඉතා බරපතල සිදුවීම්වලදී, ක්රියාකාරී මැදිහත් වීමක් සිදු කිරීම සඳහා තීරණයක් ගන්නා නමුත් මෙම ක්රියා පටිපාටිය දිගු ආයුකාලය අවශ්ය වන බැවින් එය රෝගය ආරම්භ නොකිරීමට වඩා හොඳය.

විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති අභ්යාස මාලාවක් භාවිතා කරමින් හිසකෙස් බද්ධ කිරීම සාර්ථක වේ. ඔබේ ශරීරයේ පාදය දිගු කිරීම සඳහා ඒවාට ඇතුළත් කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, එවැනි ජිම්නාස්ටික් පළමු වරට අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කළ යුතුය. ඔබ ව්යායාම කිරීමට ඔබ ඉගෙන ගත් බව ඔබට විශ්වාස නම් පමණක්, ඔබ නිවසේ ප්රතිකාර දිගටම කරගෙන යා හැකිය.

උකුල් හට් සඳහා ව්යායාම මෘදු විය යුතුය. එමනිසා ජිම්නාස්ටික් සංකීර්ණයට යතුරු පැදි ධාවනය කිරීම ඇතුළත් වේ. එහෙත් ඔබේ කකුල් බොහෝ විට හා ඉක්මනින් නැවත්වීමට අවශ්ය නොවේ. නැත්නම් එය ඉතා වේදනාකාරී වනු ඇත. දිනකට මිනිත්තු 5 ක පුහුණුවක් ආරම්භ කිරීම, ක්රමයෙන් වැඩි වන කාල සීමාව වැඩි කිරීම. උපරිම පුහුණු කාලය විනාඩි 30 කි. (මෙම කාල පරිච්ඡේදයේදී ඔබ වේදනාව දැනුනේ නැත). අභ්යාසය දුෂ්කර කර ඇත්නම්, ඔබ ජය ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න.

එවන් ව්යායාමයක් ද වේ: ඔබගේ පිටුපස, පාදවල දණහිස් නැමී, ඔබේ සෙසු බෑවුම් ඉහළට ඔසවා තබන්න. මෙම තත්ත්වය තුළ, ඔබ තත්පර 5 ක් පමණ රැඳී සිටිය යුතුය, පසුව සෙමින් ආරම්භක ස්ථානයට මෙන් සෙමින්. ඔබ ඔබේ පැත්තට උඩින් තබන ඔබේ කකුල් ඉසිලිය යුතුය. සෑම ක්රියාවක්ම සුමට හා මන්දගාමී විය යුතුය. ඔබට වේදනාව දැනෙන්නේ නැති නිසා ඒවා රැගෙන යාමට උත්සාහ කරන්න.

එය පිටුපස බොරු කකුලක් ඉස්මතු කරගනී. ඔබට දිගු පටියක් භාවිතා කළ හැකිය. ජිම්නාස්ටික් ඉදිරිපත් කිරීමට පෙර, එය නිවැරදිව කිරීමට ඔබට පෙන්වන විශේෂඥයෙකුගෙන් විමසන්න.