ඇයි පැමිණිලි ඔබ මරණයට පත් කරන්නේ මොන හිතකින්ද?

සියලු අපි සමහර ජීවිතයේ ජනතාව හා විවිධ තත්ත්වයන් ගැන පැමිණිලි. සමහර විට, මෙම ක්රියාවලිය වාෂ්ප නිදහස් වෙත යොමු කළ හැක, නමුත් කිසිදු කරුණක් ඕනෑම කෙනෙකුට කියන දේ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔවුන් එක් හා සමාන වේ. මතුපිටින් බැලූ කල, එම පැමිණිල්ල හානිකර, සමහර විට පවා ප්රයෝජනවත්, වාෂ්ප නිදහස් ඔබ හොඳ හැඟීමක් ඇති කරගන්න පුළුවන් නිසා බලන්න හැක. නමුත් ඇත්ත වශයෙන්ම, පැමිණිල්ලක් බරපතළ ශාරීරික හා මානසික ප්රතිවිපාක ඇති කළ හැක.

මිනිස් ජීවිතයේ පැමිණිලි

සමාජය පැමිණිලි කිරීමට ජනතාව දිරි ගැන්විය පෙනේ. ඔවුන් කාලය මෙන්ම, ඔවුන් සතුටින් ජීවත් ඉතා කාර්යබහුල බව වී නැති බව, ඔවුන් ඕනෑවට වඩා වැඩ කිරීමට ඇති බව චෝදනා කරති. ජනතාව බොහෝ මිනිසුන්, පවුලේ සාමාජිකයන් හා පවුල් ප්රශ්න සඳහා කැමතිම විනෝද ක්රීඩාවක්, නින්ද හා නිරන්තර තෙහෙට්ටුව නොමැති වන ප්රතිපත්තිය, ගැන පැමිණිලි. හා ඔවුන් රෝගාතුර වූ විට පැමිණිලි කිරීමට ආදරය, - ලැයිස්තුව නිමක් නැති වේ. ඔබ විශේෂයෙන් ඕනෑවට වඩා පැමිණිලි පවා නම් නැහැ (හෝ ඔබ හිතන්නේ, ඔබ බරපතල ලෙස සහ අපක්ෂපාතීව තත්වය දෙස මේ ලිපියේ ඉඩ ලබා දෙනු ඇත), අප එක් එක් etobespreryvno වේ නෑ අය දන්නවා, සහ ඔවුන්ගේ ඉදිරියේ විය ලෙස අපහසුතාවයට දැනෙනවා.

ජනතාව ගැන පැමිණිලි බලපෑම

නමුත් කෙසේද පැමිණිලි ජනතාවට බලපාන? මොළයේ උපාගම දෘෂ්ටි ආස්ථානයෙන් එකට, එකිනෙකා හා සම්බන්ධ ය ද - මූලික ස්නායු විද්යාව පොරොන්දුව. ඔබ පැමිණිලි සෑම අවස්ථාවකදීම, ඔබ එය වඩාත් පහසු සක්රිය වන පරිදි, ස්නායු සම්බන්ධතා තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා. බොහෝ විට ප්රමාණවත් තරම් මේක කරන්න - ඔබේ පැමිණිල්ල සම්මත සැකසුම වනු ඇත. ඍණ සිතුවිලි ඊටත් වඩා සෘණ නිෂ්පාදනය, සහ ඔබට පහසුවෙන් නිමක් නැති පැමිණිලි සහ සෘණ චින්තන විෂම චක්රයක් තුළ අවසන් කළ හැකි. මීට අමතරව, කරදර පමණක් එන්නේ නැහැ, ඒ නිසා පැමිණිලි කිරීමට කැමති අය ජනතාව, බොහෝ විට පරිපථය තවදුරටත් ශක්තිමත් කරන, එකම සමග මිතුරු වීමට පටන් ගනියි. නොමනාපයෙන් පසුවන පංකා, ඒ අවට ධනාත්මක මනසක් අය පවා බලපාන චෝදනා කරති. ඔබ ඔබේ මිතුරා ඔහුගේ ජීවිතයේ ඒ වගේ දෙයක් මත හඬා විට වෙනස් දෙයක් ගැන පැමිණිලි කිරීමට අවශ්ය ආකාරය ඔබ කවදා හෝ දැක තිබෙනවාද? තම තමන් පැමිණිලි කිසි වඩාත් ධනාත්මක ජනතාව පවා පහසුවෙන් සහ නොදැනුවත්කමින් සිදු වේ. සමහර විට මේ නිශේධනීය දේශපාලනය ගැන කතා කිරීම, උදාහරණයක් ලෙස පාහේ පැමිණිලි සමන්විත, දිගු සංවාදය ඇති විය හැක. ඔබ දැනෙනවා ආකාරය ගැන සිතා?

පැමිණිලි සහ රෝග

දීර්ඝ කාලයක් තිස්සේ පවතින පැමිණිලි මානසික ආතතිය ඇති විය, සහ දිගු මානසික ආතතිය රෝග හේතු වන බව ලිඛිත සාක්ෂි ඇති. එය, ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල රුධිර පීඩනය වැඩි වන හෘද, තරබාරුකම හා දියවැඩියාව මතුවීම රෝග අවදානම වැඩි සහ වෙනත් බොහෝ රෝග ඇති විය හැක. මානසික පීඩනය හෝමෝන - - විද්යාඥයන් cortisol මට්ටම ඉහල ගොස් ඇති බව වසරකට අධික දන්නවා, ඉගෙනුම් හා මතකය සඳහා වගකිව යුතු මොළයේ ක්රියාවලිය මැදිහත් ප්රතිශක්තීකරණ කාර්යය අඩු සහ අස්ථි ඝනත්වය බර හා හෘද රෝග ඇතිවීමට දායක, පමණක් නොව, රුධිර පීඩනය වැඩි කරන අතර රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම. නිදන්ගත මානසික ආතතිය හා උස් cortisol මට්ටම මානසික පීඩනය හා මානසික රෝග අවදානම වැඩි, සහ ජීවිත අපේක්ෂාව අඩු.

පැමිණිලි නතර කිරීමට කෙසේද?

කෙසේ වෙතත්, එය පැමිණිලි නැහැ කිරීමට ද නොහැකි වේ - සමහර විට ජනතාව විරුද්ධත්වය වාෂ්ප කළ යුතුයි. ඒ නිසා ඔබ එය අඩු නිතර හා අනුමත කරන්න ගැනීමට ඉඟි කිහිපයක් සාදා යුතුය. සෘණ හැඟීම් මිදෙන්නට ඔබ ගැන සැලකිලිමත් දේ පසුබැසීම, - ප්රතිචාර හා සෑම විටම ඔබ සිසිල් කිරීමට කාලය ලබා දෙන්න කලබල වෙන්න එපා. , ගැඹුරින් හුස්ම ගන්න ස්වභාවය මත ඇවිදින්න යන්න, ජිම් යන්න, මෙනෙහි හෝ පැන යාමට විනෝද හෝ විවේකී යමක් යන්න උත්සහ කරන්න. ඔබ සැලකිලිමත් වන දේ ලියන්න - එය ඔබ දුකින් ඇයි ඔබ වඩා හොඳ තේරුම් ගැනීමට, හා දැක්ම වඩාත් මධ්යස්ථ දෘෂ්ටි කෝණය සහිත, පිටත සිට තත්ත්වය දකිනු ඇත. මෙම තත්වය තුල ඔබගේ භූමිකාව වගකීම ගන්න. එක් වැරදි පුද්ගලයා බවට පත් කිරීමට උත්සාහ කරන්න සහ සියලු දේ සඳහා දොස් කියන්න එපා. ඔබ මෙම තත්ත්වය පිටතට ඉගෙනගත හැකි පාඩම් දේ ගැන හිතන්න උත්සාහ කරන්න. එය ඔබට උගන්වන ආකාරය කෙසේද? ස්වයං-විභාග ඉතිරි සොයා කිසිදු අර්බුදයට විසඳුමක් සෙවීම සඳහා, සහ එය යම් ප්රශ්නයක් පිළිබඳ අවධානය යොමු හා ඒ පිටුපස නොයන වඩා හොඳ වෙන්න තීරණය කිරීම සඳහා උපකාරී වේ.