ඇමයිනෝ අම්ලය "Glutamine" එය කුමක්ද?

අද, ක්රීඩා පෝෂණය වෙළෙඳපොළ නිෂ්පාදන සෑම තරාතිරමකම පිරී ඇත පුහුණු ප්රතිඵල ජයග්රහණය වේගවත් කිරීමට උපකාරී වේ. කෙසේ වෙතත්, හැමෝටම දේ එක් හෝ තවත් ආකලන දන්නවා. මෙම දේපළ නිෂ්පාදන එකක් ඇමයිනෝ අම්ලය "Glutamine" වේ. දේ ද, එය පරිහරණය කළ අය පවා, සෑම කෙනෙකුටම දන්නවා එය. ඒ නිසා, අපි මේ ජනප්රිය ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන වෙළෙඳපොළ වන අතර, කුමන ගුණ එය සතු සලකා බලන්න. පළමුව, එය එම ද්රව්යය කොන්දේසිය ලෙස වර්ගීකරණය කර ඇත බව සඳහන් කළ යුතු ය අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල, මිනිස් සිරුරේ.

ඒ සියල්ල සෙසු ක්රියාවලි විවිධ පරිභෝජනය කට වඩා වැඩි වේ මෙම, බව මාංශ පේශී glutamine සංස්ෙල්ෂණය හැකි බවයි, නමුත් නිරන්තරයෙන් නොමැති සංඛ්යාව. ඇමයිනෝ අම්ල ස්වභාවික ප්රභව කිරි, බිත්තර, හරක් මස්, මාළු, බෝංචි, ගෝවා, සහ එවැනි අනෙකුත් අය ආහාර වේ. කෙසේ වෙතත්, මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය පොහොසත් ආහාර විශාල ප්රමාණයක් භාවිතා වුවද, එය තවමත් එම බලපෑම ක්රීඩා අතිරේක "Glutamine පිලිගැනීම සිට ලෙස අත් නොවේ ". එය කුමක්ද, සහ එය එසේ ඔබ අප ව්යායාම පුද්ගලයෙකුගේ ශරීරය තුළ සිදුවන ක්රියාවලිය දෙස බලන කල හොයාගන්න පුළුවන් වෙන්නේ ඇයි.

එය විද්යාත්මකව මාංශ පේශි පටක ඇතුළත් හා එම ද්රව්යය මුළු මාංශ පේශී 60% පමණ වන බව ඔප්පු කර ඇත. ඒ නිසා, කුඩු කරල් තුල "Glutamine" ක්රීඩා අතිරේක භාවිතා කරන ජනයා හෝ පරම නිවැරදි ලැබේ. සියලු පසු, මලල ක්රීඩා ශරීරය තුළ මෙම ඇමයිනෝ අම්ලය ජීව විද්යාත්මක භූමිකාව දැවැන්ත වේ. උදාහරණයක් ලෙස, එය glutamine ප්රෝටීන ශරීරය සංශ්ලේෂණය වැදගත් කාර්යය ඇති බව සොයා ගෙන ඇත. ග්ලූකෝස් සමඟ, එය ඉක්මන් ශක්ති ශරීරය සපයයි. ඇමයිනෝ අම්ලය "Glutamine" පළපුරුදු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දවස පුරා භාවිතා කරන්නේ. එය පශ්චාත් ව්යායාම් ප්රතිසාධනය සදහා කුමක්ද, වහාම අභ්යාස පසු අතිරේකය පිළිගන්නා එකම මලල ක්රීඩා දන්නවා.

බලගතු catabolic විරෝධී ක්රියාත්මක වන පරිදි, වහාම පාහේ තොටක්ද පසු glutamine ආතති හෝමෝන නිෂ්පාදනය මර්දනය, සහ ප්රධාන anabolic මිනිස් සිරුර සංවර්ධනය ප්රවර්ධනය - somatotropin. එය ඇමයිනෝ අම්ලය ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය සෛල ප්රධාන ඉන්ධන ලෙස ක්රියා බව සටහන් කිරීම ද වැදගත් වේ. ඒ නිසා රුධිරයේ එය ප්රමාණවත් - ඕනෑම පුද්ගලයෙකු හොඳ සෞඛ්ය සඳහා යතුර. බොහෝ විට මෙම ද්රව්යයක සාමාන්ය ප්රමාණය මත තීරණය කරන තැනැත්තා, එහි ක්රීඩා පෝෂණය නිෂ්පාදන මිලදී ගන්නා ස්ථානය පිළිබඳ ප්රශ්න, උදාහරණයක් ලෙස, "Glutamine" මෙම ඔසුහල මිල දී ගත හැකි ද යන්න ද?

එතකොට, මේ ඇමයිනෝ අම්ලය ඉතා ජනප්රිය වී ඇත. එය බොහෝ උනන්දුවක් දක්වන ගැණුම්කරු ක්රීඩා අතිරේක "Glutamine" පුළුල් පරාසයක හැකි වන අතර එහිදී, ක්රීඩා පෝෂණය ගබඩාවල මිලදී ගැනීමට ලාභදායී, කෙසේ වෙතත්, ඕනෑම ඖෂධ මිල දී ගත හැකිය. එය කුමක් වගේ ගැනීමට දේ සහ ක්රියාත්මක වනු ඇත, විකිණුම්කරු මෙම වෙළෙඳ ලකුණු එක් එක් දන්නවා. ඕනෑම අවස්ථාවක එය වහාම අභ්යාස පසු, තමා නිදාගන්නා පෙර 4-8 ග්රෑම් ක ආකලන භාවිතා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.