අවධානය: මෙම සාක්ෂාත් කර ගන්නේ කෙසේද?

බොහෝ විට පුද්ගලයා, එය කිසිවක් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු බව ඇත්ත මුහුණ, එය විසිරුණු හා එකතු කරෙගන ඇත. දරුවන්, උදාහරණයක් ලෙස, ඉතා ඉක්මණින් ඔවුන් කැමති දේ පිළිබඳ අවධානය යොමු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔවුන් වහාම ඔවුන් කැමති නැති දේ නොසලකා, විසිර ඇත. අවධානය - මෙම ඔහු ආකාරය දන්නා නිසා දරුවා, ඉගැන්විය යුතු, නමුත් ඉගැන්වීමට හැකියාව නොව,. වැඩිහිටියන් සඳහා පරිදි, ඔවුන් පුහුණු කිරීම සඳහා මෙම අවශ්යතාව තිබෙනවා.

අපගේ විඥානය තරම් පටු බව ඇත්ත, පුද්ගලයෙකුගේ අවධානය වස්තූන් හෝ සංසිද්ධි යම් විශේෂිත අංකය යොමු කළ හැක. පවතින වස්තූන් හා වස්තූන් අප මේ මොහොතේ අවශ්ය බව ඉතා වැදගත් ඒවා තෝරා ගැනීමට මුළු ස්කන්ධය නිසා. ඇත්තෙන්ම, එකවර බොහෝ භාණ්ඩ ආවරණය කිරීමට උත්සාහ, අපගේ අවධානය යොමු කිරීම නිවීමේ ආරම්භ, එසේ කිරීම සන්තෘෂ්ඨිය ඇගයුමට අහිමි කර ඇත.

මෙම මත පදනම්ව, ප්රශ්නය මානව අවධානය කරන ලද මුදල ෙකොපමණද දේ ඉස්මතු වේ. කොපමණ පැහැදිලි හැඟීමක් ඔබ එම අවස්ථාවේ දී ජීවත් කිරීමට හැකි වනු ඇත? මනෝ විද්යාව ක්ෂේත්රයේ විවිධ අධ්යයන මත පදනම්ව, අපි අපගේ අවධානය යොමු කිරීම මෙම මූලද්රව්ය තමන් සහ ඔවුන් මේ කාලය වන විට අප වෙනුවෙන් ඇති විය හැකි බව අර්ථය නොවන බව නිගමනය කළ හැකියි.

එය කදම්භ අවධානය යොමු කරයි - බලශක්ති කළමනාකරණය කළ හැකිය. එහෙත්, ඔහුගේ රවුම - මෙම මෙම එකම ශක්ති වෙන් කරන ප්රදේශයක් වේ. පරාසයක පටු තිබේ නම් එය පුළුල් කරන විට, අවධානය ද වැඩි වී ඇත, පිටුපසට ක්රියාවලිය නැත. අවධානය - එය අවශ්ය පරාමිතීන් දක්වා අඩු පටු අවශ්ය මට්ටමින් එහි පරිමාව පවත්වා ඇත. කෙසේ වෙතත්, අපි හැම විටම සමහර වෙලාවට ඔබට මුළු ප්රදේශය නැරඹීමට අවශ්ය, එක් අවස්ථාවක කෙරෙහි අවධානය යොමු කරනු අපට අවශ්ය නැති බව අවධාරණය කළ යුතුය. උදාහරණයක් ලෙස, රියදුරු එක දෙයක් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමට කිසිදු අයිතියක් නැත, එය තබා ගැනීමට හැකි විය යුතුය දෘෂ්ටි ක්ෂේත්රයේ සමස්තයක් ලෙස මාර්ග. නම්, කෙසේ වෙතත්, එය යමෙකු හෝ සමඟ සංවාදයක මත අවධානය යොමු කරනු ඇත කටවුට්, රිය අනතුරකින් සිදු විය හැක.

එහෙත් තත්ත්වය කිසිදු පැහැදිලි අවදානමක් නැහැ, නමුත් අභියෝගය ජය ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, අවධානය සංකේන්ද්රණය අත්යාවශ්යය. ඔබ කිසිවක් ඉලක්කය ඔබ ඈත් වන බව තහවුරු කර ගන්න අපට හැකි විය යුතුයි. මෙම දෙයක්, ඔබට ඔබගේ අවධානය පරාසය අඩු තෝරාගැනුමෙන් ඔබහට නැරඹුමෙහි පුළුල අඩු කර හා එක් දෙයක් පිළිබඳ අවධානය යොමු වරක්, ඔබට හැකිතාක් කාර්යක්ෂම ලෙස කටයුතු කිරීමට ආරම්භ කරන විට අප අතර නැති බවයි.

අවධානය කාලයක්, එනම්, වැනි දෙයක් නැත එහි තීව්රතාව කාල සීමාව. නියමාකාර තරම්, දීර්ඝ සාන්ද්රණය වස්තුව එහා ෙමහා යා ෙනොහැකි මත රඳා පවතී: එය චලනය නොවී හා පැති කිහිපයක් දැක ගත නොහැකි නම් දීර්ඝ කාලයක් මෙම විෂය පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීම සඳහා එය කළ නොහැකි ය. මෙම monotony අවධානය dulls බව. කෙසේ වෙතත්, ස්ථාවරත්වය ද තනි පුද්ගල ක්රියාකාරකම් විසින් බලපෑමක් ඇති කරයි. පොදුවේ ගත් කල, සැකසීම , ඉලක්ක සහ අරමුණු නව අංග හා ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය තොරතුරු අනාවරණය වූ ඔවුන්ට වෙන් - මෙම දෙයක් දිගු කාලීන අවධානය යොමු ප්රධාන ලක්ෂණ වේ.

අවධානය සාන්ද්රණය නිෂ්ඵල එසේ තරයේ මනෝ විසින් අධ්යයනය නොවන බව සටහන් කර ගන්න. පුද්ගලයෙකු ප්රායෝගිකව එය අයදුම් කිරීමට දැනගන්න ලැබුණාම, එය සංජානනය හා චින්තනය තම මතකය හා හැකියාවන් වැඩි දියුණු කළ හැක. එය අරමුණ පිළිබඳ හැඟීමක් වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ හා දැනුවත් කිරීමේ උත්පාදනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ මෙම හැකියාව තවමත් ප්රගුණ නැත නම්, ඔබ වගකිව යුතු සහ බරපතල රැකියා සම්පාදනය තුලදී එය කිරීමට උත්සාහ නොකළ යුතුයි. මානසික ආතතිය කර්තව්යය මැදිහත් වේ නම් හා මේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා බව. නඩුව බෙදා ගැනීමට ආකාරය දැන: ඔබ යම් දෙයක් කාර්යබහුල නම්, එය සංවර්ධනය සාන්ද්රණය අවධානය වෙනතකට යොමු නොකර, අවසානය දක්වා එය අනුගමනය කිරීමට වඩා හොඳ වේ. එහෙත්, ඔබ මෙම හැකියාව පුහුණු කිරීමට අදහස් කරන්නේ නම්, මෙම කාර්යය සියලු කාලය, වෙන ඔවුන්ගේ අවධානය දෙයක් ගොඩගැසී තොරව කැප.

අවධානය යොමු කිරීම ඉගෙන ගැනීමට, තමන් සඳහා වඩාත් පහසු කොන්දේසි නිර්මාණය කිරීම සඳහා පළමු උත්සාහ කරන්න. බොහෝ අය, එය පෙනේ පරිදි, සාමය, ඔබ ද අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරි වූ මෘදු විවේකී සංගීතය, ඇතුළත් කර ගත හැකි නිසා වැඩ කරන්න බෑ. එසේම, ඕනෑම අවස්ථාවක දී එය කිසිදු බාධාවකින් තොරව පුද්ගලයෙකු ගුණාත්මකව සහ සම්පූර්ණයෙන් හේතුව සඳහා ලබා දී ඇති කාර්යය ඉටු කළ නොහැකි නිසා, වැඩ විචල්ය හා වේලාව විවේක ගැනීමට හැකි විය කිරීම වැදගත් වන බව මතක තබා ගන්න.