Uluchshit දැක්ම ලෙස? ඉඟි

බලන්න හැකියාව - ස්වභාවය විසින් අප වෙත ඉදිරිපත් කරන බව විශේෂ දීමනාවක්, සහ එය අහිමි කර ගැනීමට නිසැකව යෝග්ය නොවේ. ඒ නිසා, හැමෝටම පාහේ ඉක්මනින් හෝ පසුව දැක්ම ආකාරය uluchshit ගැන හිතන්න. රූපවාහිනී, පරිගණක හෝ ටැබ්ලට්: සෑම දිනකම අපේ ඇස් පිටත සිට දැවැන්ත බලපෑම නිරාවරණය කර ඇත. මේ සියල්ල අපේ දැක්ම තත්ත්වය නරක අතට හැරෙන පවා අන්ධ විය හැක.

ඔබ සියලු ලබාදී තිබුණි නිර්දේශ කරන්නේ පළමු දෙය - තිර ඉදිරිපිට වැය තම කාලය සීමා කිරීමට වන අතර, දුප්පත් ආලෝකය පොත් කියවීමට නොවන අතර, ඇත්තෙන්ම, නිසි කන්න. දැක්ම වර්ධනය වන බව නිෂ්පාදන, එහි ඔබේ ශීතකරණය තුළ නිසැකව, නමුත් ඔබ ඇස් මත ඔවුන්ගේ කාටත් අමතක ධනාත්මක බලපෑම ගැන සැක කරන්නේ නැහැ.

• පිටකිරීම සිදුකරයි, නිවිති හා අනෙකුත් හරිත එළවළු lutein හා zeaxanthin පොහොසත් වේ. මෙම ද්රව්යයන් අපගේ ඇස් ඇදහිය නොහැකි තරම් ප්රයෝජනවත් බව ප්රතිඔක්සිකාරක වේ. මෙම නිෂ්පාදන නිත්ය පරිභෝජනය ඇසේ සුද හෝ රෙටිනා විනාශ වැළඳීමේ අවදානම අවම වනු ඇත.
• uluchshit දැක්ම සහාය සහ එවැනි සංවාද හා බ්ලූබෙරීස් ලෙස බෙරි ලෙස, ගිම්හානයේදී වන යන්න කම්මැලි නොවන්න. විශාල ප්රමාණයක් ඔවුන් තුළ අඩංගු Anthocyanins, myopia වර්ධනය වීම වැලැක්වීම. මීට අමතරව, ඔවුන් හොඳින් කේශනාලිකා ශක්තිමත් සහ මොළය කාර්යය වැඩි දියුණු කර ඇත. සංවාද හා බ්ලූබෙරීස් ගිම්හානයේ දී පමණක් නොව, ශීත ඍතුවේ දී පමණක් නොව, අනුභව කිරීමට අවශ්ය, නමුත් ඔවුන්, කැටි කළ හැකි තම යුෂ දී බැංකුවලට ඔසවාගෙන හෝ ජෑම් උයන්න නිසා. එය අනුභව කිරීමට ඉතා ප්රයෝජනවත් සහ නැවුම් කැරට් වේ. අඩංගු එහි බීටා-කැරොටින් ඇසේ සුද වර්ධනය වීම වළක්වයි.

ඔබ ඔබේ සෞඛ්ය ගැන සැලකිලිමත් නම්, නිතිපතා වෛද්යවරයා විසින් ඔවුන්ගේ ඇස් පෙනීම පරීක්ෂා කරන්න. මෙම අනාවරණය උල්ලංඝනය අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු ඔබ ඇස් පෙනීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ආකාරය පිළිබඳ හොඳ උපදෙස් ලබා ගැනීමට හැකි වනු ඇත විට. විශේෂයෙන් ඇසට නිර්මාණය කර ඇත බව අභ්යාස, ආතතිය සමනය අපි නිරන්තරයෙන් නිරාවරණය කරන මානසික ආතතිය හානි අවම කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.

1. counterclockwise පසුව ඇස් පළමු දක්ෂිණාවර්තව වනන්න හා. මෙම විවෘත හා සංවෘත පියනේ මුදුනේ සමග, සමඟ සිදු කළ හැකිය.
2. සීමාන්තයේ අවස්ථාවක දී ජනේලයෙන් බලන්න, පසුව තත්පර කිහිපයක් සඳහා, ඉතා සමීප විෂය පිළිබඳ ඔබේ අවධානය යොමු. නැවත දුර ඔහුගේ අයැදීම් දෙවියන් ස්ථාවර.
3. බොහෝ විට, බොහෝ විට ගනයට ඇතුලත්, පසුව ටික තම අත්වලින් ඔබේ ඇස් වසා දමන්න.

මෙම සරල අභ්යාස නිවසේ දී සහ කාර්යාලයේ දෙකම විය හැක සිදු කරන්න. කෙසේ වෙතත්, අවශ්ය උපරිම සාන්ද්රණය සහ විධිමත්භාවය, uluchshit දැක්ම ලෙස තමාට පමණක් මත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමේ ක්රියාවලිය තුළ විය හැක.

හා මෙහි එදිනෙදා ඉඟි කිහිපයක්:

• කාර් ඇස් වායු සමීකරණය පහළ සිට වායු ගැලීමක් යොමු වුණේ නැත.
• ඇස් මට්ටමින් හෝ යන්තම් පහත සෙන්ටිමීටර 50 කට නොඅඩු දුරින් මොනිටරය තබන්න.
• ඔබ ආහාර හා නැවුම් පලතුරු, එළවළු පලා ගත නොහැකි නම්, බීම multivitamins බ්ලූබෙරි හෝ bilberry සාරය සමග, ඖෂධ අලෙවි.
• වීදි ආලෝකය ද දීප්තිමත් හිරු නම්, අඳුරු වීදුරු පරාජය කරන්න එපා.

දැන් ඔබ දැක්ම uluchshit කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සියලු දෙනාම පාහේ ඉඟි දන්නවා. ඔවුන් භාවිතා කරන්න -, සහ නියත වශයෙන්ම ඔබට වෙනස දක්නට ලැබෙනු ඇත.