සීනි, මව්කිරි

දරු ප්රසූතියෙන් පසු, සියලු මව්වරුන් පියයුරු කිරි දීම ඔබේ දරුවාට අනතුරක් විය හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ ආහාර ගැන සිතන්නේ. නමුත් ජීවිතයේ බොහෝ ගැහැණු ළමුන් සඳහා මිහිරි හුදෙක් ඉටුකිරීම පසෙක තබා. ස්වයං පෝෂණය සඳහා මනෝගතිය, මනෝගතිය නරක් කළ හැකි අතර, පවා මානසික අවපීඩනය පටන් ගනියි. දෙයක් සිදු වන්නේ කෙසේද?

ඔබ සතුටක් දේ අතහැර දැමීමට කලබල වෙන්න එපා. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශේෂයෙන් පශ්චාත් ප්රසූති තත්වයන්, සීනි සීමා අවශ්ය නම්, දරුවා අසාත්මිකතා ඇති, සහ ඔබේ රූපය නැවත කිරීමට අවශ්ය නොවේ.

සීනි සහ කිරි ෙදන

ෆෲක්ටෝස්, ලැක්ටෝස් හා ග්ලූකෝස් - සීනි, හෝ සුක්රෝස්, අංග තුනක් සංයෝජන නිර්මාණය කර ඇත. යම් ජීවියකු සාමාන්ය මෙහෙයුම් සඳහා ඒ සියල්ල අවශ්යයි. මේ අනුව, ලැක්ටෝස් දරුවන් dysbacteriosis සිට, නිසා පියයුරු කිරි නිෂ්පාදනයෙන් ස්වයංපෝෂිත ලබා ගැනීමට ආරක්ෂා කරයි.

කැල්සියම්, යකඩ හා විටමින් B-කණ්ඩායමේ අත්යවශ්ය - එහෙත් සීනි ෙවනත් දව අවශෝෂණය කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ලැක්ටෝස් ව්යුත්පන්න - ග්ලැක්ටෝස් - දරුවාගේ මොළයේ පටක සංවර්ධනය සඳහා වැදගත් වේ.

නමුත් සීනි එහි අවාසි ඇත. මේ අනුව, ස්ඵටික වැදගත් කාබෝහයිඩ්රේට අහිමි වීමේ ප්රතිඵලයක් ලෙස, සැකසුම් අදියර කිහිපයක් ඔස්සේ යා යුතුයි. සහ එහි සැකසුම් ජීවියා සඳහා විශාල වෙහෙසක් වැය කිරීමට සිදු වනු ඇත. මෙම ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය හා අන්තරාසර්ග පද්ධතිය කඩාකප්පල් විය.

එහෙත්, ඒ කෙසේ වුවත්, මව්කිරි බොහෝ රසකැවිලි, උදාහරණයක් ලෙස, කෙසෙල්, මිදි, සියලු බනිස් හා ෙප්ස්ටි, ෙක්ක්, සහ චීස් හරි ම රසවත් පවා පරෙස්සම් විය යුතුය. හිතට ආපු දේ ගැන අනවශ්ය පැසවීම ඇති කිරීමට හා දරුවා ගැන අප්රසන්න බලපාන හැකියාව.

කෙසේ වෙතත්, ඒ සියල්ල තනි තනිව, චොක්ලට් වුවද සෑම ළමා ප්රතික්රියා වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ කිලෝ එය නැති නම්. ඔබ සඳහා කේක් ආහාර පිසීමට සහ ඔබ සතියකට එක් කෙසෙල් ඉඩ හැක බලාපොරොත්තු නැති කර නොගන්න. එහි ගෙදර හැදූ රසකැවිලි එහිදී හොඳම සාප්පු.

ශක්ති ප්රභවය සහ මොළයේ ඇති ක්රියාවලිය සකියකාරකයක් - එහෙත් එය සීනි නිසා, එය නොකර බැහැ. ඒ නිසා එය කරන ග්ලූකෝස් හා ෆෲක්ටෝස් පවතී, එළවළු හා පලතුරු කන්න හොඳයි. ඔබ කැන්ඩි, පොත හොයාගන්ඩ ඕනේ, වියලීම සහ සැර-ලුණු රස බිස්කට් දැරිය හැක. විකල්ප ද දුඹුරු විය හැකි (උක්) සීනි. එය බොහෝ ලෝහ හා විටමින් අඩංගු වේ.

සීනි ආදේශක

මවු කිරි දීමේ කාන්තා රසකාරක කන්න පුළුවන්. මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් දී, ඔවුන් ඔබේ සෞඛ්යයට හානි කළ නොහැක. එහෙත්, ඔබ ස්වාභාවික නොවන රසායනික පමණක් මිලට ගන්න වෙනවා. උදාහරණයක් ලෙස:

• Aspartame විෂ බවට පරිවර්තනය කළ හැකි අතර, පවා මුත්රාශයේ පිළිකා සංවර්ධනය කිරීමේ හැකියාව වැඩි වේ.

• මේවා ප්රතිදේහ හදවත හෝ රුධිර නාල ආශ්රිත කරදර ඇති විය හැක.

• xylitol ක ආහාරයට ගැනීමෙන් විශාල ප්රමාණයක් ඔබ ආහාර දිරවීමේ දී ආබාධයක් ගෙන.

• සැකරින්, එම ආහාර දිරවීමේ අහිතකර සමහර රටවල තහනම් වැටුණු සම්බන්ධයෙන්, දරුවාගේ ශරීරය තුළ රැස් කිරීමට සමත් ය.

• sorbitol පාචනය ඇති විය හැක.

• ෆෲක්ටෝස්, සීනි වැනි, රුධිර සීනි මට්ටම වෙනස් කිරීමට යොමු කරයි. බර වැඩිවීම හැකියාව ද පවතී.

• Cyclamate ගර්භනී සමයේ තහනම් දේ සම්බන්ධයෙන්, වකුගඩු භයානක වේ. යුරෝපීය රටවල් සෑම එකකම පාහේ අලෙවි නැත.

ප්රියතම රසකැවිලි

සුපුරුදු ප්රියතම රසකැවිලි අතහැර දැමීමට මොළේ නොතිබීම ඉතා දුෂ්කර වී ඇත. නමුත් ඔවුන් විශාල ප්රමාණයක් සීනි අඩංගු වේ. ආහාර කර්මාන්තය බොහෝ විට කෘතිම රසකාරක භාවිතා කරන හානිකර වන අතර මව සහ දරුවා breastfed ඇත සලකන්න. ඇත්තටම වසර විඳදරාගැනීමට ඇති, හෝ දෙකක්?

කුකීස්

විවිධ වර්ග සුදු පිටි සහ සීනි වලින් සෑදී ඇති. තවද, සුවඳ ද්රවයට ක්රෝමියම්, ජෑම් සහ වෙනත් ආකලන ඇත. තවද, පිටි නිෂ්පාදන , මව්කිරි සමඟ දරුවන් හටගත හැක.

කරදර වෙන්න එපා, ඔබ OAT හෝ රයි බිස්කට් මිලදී ගත හැකිය. ඔවුන් පෝෂ්ය පදාර්ථ විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ හා දරුවන් අහිතකර ප්රතික්රියා ඇතිවන දායක වීමට ඇති ඉඩකඩ අඩු.

halva

දැරීමටද නොවන මවි, අසාධාරණය වැඩි දියුණු කරන පවතින මතය. එය නිසා බීජ ඇට වර්ග සහ එහි අන්තර්ගතය වෙත නිසා විය හැක. එම අවස්ථාවේ දී, ඔවුන් දැඩි අසාත්මිකතා ඇති කළ හැකිය.

චොක්ලට්

අවාසනාවකට මෙන්, මෙම ප්රසිද්ධ ශක්තිමත් ආසාත්මිකතාකාරක වේ. සාමාන්යයෙන්, දරුවන් දී එය භාවිතා කිරීම පසු diathesis සහ වෙනත් ප්රතික්රියා පෙනී යයි. එය කෘතිම ෙකෝපි ආෙද්ශක, කල් තබා සහ රස ගොඩක් අඩංගු වේ.

එය අවම වශයෙන් මාස කිහිපයක් සඳහා ආහාර බැහැර කළ යුතු ය. ඔබ පැවැත්වීමට නම් වැඩ කරන්නේ නැහැ - උසස් තත්ත්වයේ කළු චොකලට් මිලදී ගන්න.

අයිස් ක්රීම්

අපි සතුටු කිරීමට ඉක්මන් - පොදුවේ අයිස් ක්රීම් නො වේ , මව්කිරි තහනම් නිෂ්පාදන. දරුවා කිරි ප්රෝටීන අගුණ නොවේ නම්. නමුත් එය ප්රවේශමෙන් තෝරා ගත යුතුයි:

1. කිසිදු අතිෙර්ක අයිස් ක්රීම් තෝරන්න. එය අපේක්ෂිත, වියළි හා ජෑම් නම්, ඔහු වෙනුවට ඔබ ක්රියාත්මක කිරීමට වඩා හොඳ වේ.

2. කිරි මේදය හා චොක්ලට් අවම අන්තර්ගතයට ඇති බව එය බලන්න. ක්රීම් දී අග කැමැත්ත වඩාත්, අඩු - කිරි අයිස්ක්රීම්.

3. කල් ඉකුත් දිනය සඳහා මෙන්ම, briquette රාජ්ය පිළිබඳව අවධානය ගෙවන්න. අසමාන හෝ විකෘති ගන්න එපා.

4. සීනි අවම ප්රමාණයක් අඩංගු එහිදී වර්ග, තෝරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, පළතුරු.

සියලු මිහිරි කුඩා කැබලි සමඟ ආරම්භ ක්රමයෙන් ආහාර වේලට පරිපාලනය කළ යුතුය. ප්රතිචාරය දරුවා නොවේ නම්, ඊළඟ වතාවේ ඔබ වඩා ආහාර කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන්.

මිහිරි භාවිතය මගින් පහසුවෙන් ලබා, සතුට, හෝමෝන ඔබම අහිමි කරන්නේ නැහැ. නඩු විභාග හා දෝෂයක් හරහා මවු කිරි දීමේ සෑම මව ඔබ ප්රයෝජනවත් සහ රසවත් දෙයක් සොයා ගැනීමට හැකි වනු ඇත. සහ සීනි ලබා දෙන තවත් තරුණ අම්මා ප්රයෝජනවත් ශක්තිය.

Vskormi.ru අඩවිය, මව්කිරි, මවි සහ පෝෂණ කිරිදෙන මව්වරුන් පිළිබඳව ඔබට වැඩි විස්තර කියන්න ඇත.

ඔබේ දරුවා සවන් දෙන්න, සහ සියලු හොඳින් වනු ඇත!