ලස්සන කාය: නිර්දේශ හා අභ්යාස රහස්. වඩාත්ම ලස්සන විශිෂ්ට කාය

මෙතෙක් පථයකට සිට, ලස්සන කාය හා ස්ත්රී ලක්ෂණ, මාතෘත්වය, ලිංගිකත්වය හා රූපලාවන්ය සංකේතයක් ලෙස සලකන ලදී. කටට කෙළ කාන්තාවන්ගේ පියයුරු සහ දැන් මිනිසුන් හා ඊර්ශ්යාව කාන්තාවන් සඳහා ආශාව වස්තුවකි. ඒ නිසා, උනත් ඒවායේ ස්වභාවය දුන් දේ ප්රමාණය, ඇය තරුණ හා ගෞරවයට තබා ගැනීමට උත්සාහ විවිධ ක්රම සාධාරණ ලිංගික සියලු. ඇත්තෙන්ම, ලස්සන විශාල පළඳනා සෑම විටම වැඩි අවධානය.

ඇත්ත වශයෙන්ම, නවීන වෛද්ය ප්ලාස්ටික් භාවිතා පියයුරු ඕනෑම පිළිබඳ කදිම ඇති විය හැක. එහෙත්, ඔබ පිහියක් යටතේ යන්න පෙර, ඔබ සාම්ප්රදායික ක්රම වඩාත් පක්ෂපාතී කරන්න උත්සාහ කරන්න පුළුවන් පියයුරු සුවතා. මෙම ක්රම එහි ප්රධාන සතුරන් එරෙහි සටනේ දී ගැනීමට ඔබට උපකාරී වනු ඇත: වයස්ගත පියයුරු එල්ලා.

කරන ලද මුදල ෙකොපමණද සියලු කරුණු

දැක්ම පිළිබඳ සෞන්දර්යාත්මක ස්ථානයේ සිට, එය රූපලාවන්ය කැළැල්වලට හා දුර ලකුණු තොරව ලස්සන වටකුරු මධ්යම ප්රමාණයේ ග්රන්ථිය ලෙස සැලකේ. ඕනෑම පපුව (කුඩා හෝ විශාල) ඇය දිගු සැපයුම හා taut රැඳී සිටීමට උපකාර වන නිත්ය නිසි පහසුකම්, අවශ්ය වේ.

ලස්සන විශිෂ්ට කාය ඇති කාන්තාවන්, ඔහු අනෙක් කාන්තාවන් වඩා ගොඩක් වැඩි අවධානයක් ලබා දීමට බල. මෙය සිදු කළ නොහැකි නම්, එය දිගු කර කාලයත් එල්ලා වැටීමට හේතු වනු ඇත. එය පමණක් සැත්කම් ද සහාය ඇතිව හැකි වනු ඇත නැවත.

සේවා රෙගුලාසි

ඇත්තටම හොඳ හැඩය පියයුරු සහාය අපහසු නැත. යන්තම් ගොඩක් කෙල්ලෝ සැබෑ කරදර (දුර ලකුණු සහ ආහාර හෝ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට පසු එල්ලා වැටීමට හේතු) එහි වන තුරු, ඒ ගැන අපේ අවධානය යොමු කරන්නේ නැහැ. මෙය මඟහරවා ගැනීමට, ඔබ වැළැක්වීමේ ක්රියාමාර්ග කළ යුතුය. මුළු දී, මෙම පියවර පමණක් පහ මෙසේය:

• අයිතිය බ්රෙසියරයක් සැරසී,
• සමබර ආහාර වේලක්,
• සම්බාහන;
• ජිම්නාස්ටික්,
• ගින්න නිවීමට කටයුතු.

බ්රෙසියරයක්

පියයුරු ස්වරූපයෙන් හා රූපලාවන්ය බේරා ගැනීමට සෑම දිනකම පහසු සහයෝගය බ්රෙසියරයක් පැළඳිය යුතුය. ගර්භනී හා කිරි මුරයේ දී එය ඇඳීමට වග බලා ගන්න. වඩා හොඳින් ඔබ බ්රෙසියරයක් තෝරා ගැනීමට අවශ්ය විශාල පියයුරු,. මුලින්ම, එය ඝන අස්ථි ආරක්ෂිත සහ සුවිසල් නිත්ය හැඩය කෝප්ප සහාය සමග, ස්වාභාවික ද්රව්ය සාදා ඉහළ තත්වයේ, විය යුතුය.

එය නිවැරදි තෝරා ගැනීමට ද වැදගත් වේ ක්රීඩා ඇඳීමට ක්රියාකාරී ව්යාපාර තුළ පිළිකා සහාය ලබාදෙන බවයි. අප පපුව traumatize නොකිරීමට, ඔබගේ බඩ මත නිදා ගැනීමට නොහැකි උත්සාහ කළ යුතුයි.

අයිතිය බ්රෙසියරයක් ස්ථිරවම ලස්සන කාය ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉවහල් වන්නේ එබැවිනි.

ආහාර

කාය සඳහා ආහාර වඩාත් වැදගත් සංරචක ප්රෝටීන. ඔවුන් පියයුරු ඉල්ලුම් නම්යතා පවත්වා ගැනීමට අවශ්ය වේ. මේදය එළවළු සම්භවය භාවිතා කිරීමට වඩා හොඳයි. අවසරයෙන් සහ නිසි වත් පපුව කිරීම සඳහා, ඔබ බොහෝ විට මාළු, මස්, කිරි කන්න, සමහරවිට, මෙනු මාළු තෙල් එකතු කරන්න.

පෝෂණවේදීන් වඩා හොඳ පිරවීම ග්රන්ථිය තර්ක, දෛනික කිරි පානය බීම සති තුනක් ඇතුළත සීනි තොරව (යෝගට්, ඊට වැඩි කිරි, යෝගට්) සඳහන් කළ යුතු ය. එවැනි ක්රියා පටිපාටි වසරකට 2 වරක් අවශ්ය නැත.

නමුත් වඩා හොඳ මත්පැන් භාවිතය සීමා කිරීමට. ඇල්කොහොල් අහිතකර පපුව බලපාන හෝමෝන අසාර්ථක කුපිත.

ඔබගේ ඉලක්කය නම් - ලස්සන කාය සිඳීම සඳහා, ඔබ, රසකැවිලි අත්හැර දැමිය යුතුයි. තමන් පපුව හානිකර නැත කාබෝහයිඩ්රේට. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් කිලෝ එකතු කිරීමට දායක වී තිබේ. නමුත් බර උච්චාවචනයන් පියයුරු "හුලං" හෝ දුර ඇති. ඒ නිසා, එය බර අඩු වැඩි ස්ථාවර නම් හොඳම දේ.

සම්බාහන

සම්බාහන ද ස්ත්රියකගේ ලස්සන කාය ආරක්ෂා හෝ නැවත උදව් විය හැක. සෑම රාත්රියකම ඔවුන් ඔබ කරන්නේ නම් පමණි.

එය පමණක් 10-15 විනාඩි. එහෙත් එය සත්යය ඉස්තරම් වේ.

සම්බාහන තාක්ෂණය ඉතා සරල වන අතර අදියර තුනක් සිදු:

1. සරල වූ ක්රීම් හෝ දියර භාවිතා කාය stroking. ව්යාපාරය මධ්යස්ථානය වෙත ගමන් කිරීමට ඉතා සෙමින්, පපුව දෙපස ආරම්භ කළ යුතුය. එහෙත් තන පුඩු ස්පර්ශ තොරව!
2. පියයුරු ලෙස වුවද ස්පොන්ජියක් මිරිකා හැරීම පුළුල් කිරීමට අවශ්ය වේ. මේ සඳහා, පපුව පතුලේ රැගෙන තරමක් ඇඟිලි knead.
3. ටැප්. සැහැල්ලුවෙන් ඔහුගේ අතින් ඇඟිලි හෝ විලුඹ කිරි කැපිම කළ හැක.

කොන්දේසි දෛනික පදනම මත සම්බාහන සඳහා ඉඩ දෙන්නේ නැහැ නම්, එය අවම වශයෙන් විශේෂ ක්රීම් පපුව සමග lubricated කළ යුතුය.

ජිම්නාස්ටික් හා ඉරියව්ව

නිවැරදි ඉරියව්ව නොසලකා හැරීම, ලස්සන කාය සුරකින්න, එය හුදෙක් නොහැකි ය. හොඳ සොයා කිරීම සඳහා, ඔබ වග බලා ගන්න ඔබට, යන්න වාඩි හෝ නැගී ලෙස බව කළ යුතුය. එය උරහිස් සෑම විටම, කෙළින් බව විය නිකට ඔසවා, පපුව සහ ෙරෝල් අවශ්ය වේ. මෙම ආස්ථානය ලස්සන පපුව සඳහා, සහ සමස්ත සෞඛ්ය සඳහා පමණක් වැදගත් නොවේ.

ඕනෑම මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සමග මෙන්, ද, එහි පපුව සඳහා විශේෂ අභ්යාස වේ. සත්යය අනෙක් වැනි පුම්බා කළ නොහැකි, නමුත් මහා හැඩය ශක්තිමත් හා සහයෝගය හැකි ය.

සමස්ත සංකීර්ණ පමණක් denadtsati අභ්යාස කින් සමන්විත වේ. එය විනාඩි 40 ක් පමණ ගත වේ. හිස් බඩ මත, ඔබ සුව පහසු ඉහළ අවශ්ය අභ්යාස කරන්න.

අභ්යාස

මෙම අභ්යාසය ආරම්භ කිරීමට පෙර, කෙළින්ම නැගී, ඔබේ උරහිස් කෙළින් හා මන්දගාමී කරන්න සියලුම දිශාවන් හිස නැඹුරු වෙයි. දැන් ප්රධාන සංකීර්ණය වෙත ගමන් කළ හැක.

1. ඉදිරියට නැවෙන්න. නිකට ඔහුගේ පපුවේ එරෙහිව වැළඳ ගත්තේය.
2. ජායාරුප. සෙමින් උරහිස් ඔසවා අඩු.
3. මාංශ පේශී දික් හා සෙමින් (පළමුෙවන්) ඔවුන් වැඩි කිරීමට, පැත්තකට ආයුධ අදින්න.
4. දැඩි භ්රමණ අවි සහ පසුපසට.
5. අත් අභිජනනය ආපසු (dumbbells සමග මෙය කිරීමට හොඳම).
6. ඔබගේ උරහිස මත ඔබේ අත් තබා පමණ භ්රමණ ව්යාපාර කරන්න.
7. ඔබගේ පිටිපස්සට ඔබේ අත් කරගන්න "ලොක්". එය බිඳ අඩු සහ ඉහළ ඇද.
8. උරහිස් සහ පසුපසට කරකවන්න.
9. සරල අභ්යාස "මෝල්". කකුල් පුරා වෙන්, උත්ථාන කෙළින්ම, අත් නැගී සිටින්න. , බෑවුම් කරමින් විරුද්ධ කකුලක් එක් අතකින් ස්පර්ශ. එක් එක් ආනතිය අත් විචල්ය කිරීමට විට.
10. පපුව එකිනෙකා තම අත තබා 2 ක් පමණ තත්පර සඳහා සම්පූර්ණ බලය ඔවුන්ට මිරිකා හැරීම. එවිට ලිහිල් හා නැවත නැවත.
11. එක් අතකින් උත්ථාන කරනු ලබන්නේ, අනෙක් පහත හෙලා ඇත. ව්යාපාර stroking, අත් වෙනස්, සාමාන්ය බෑවුම් කරන්න.
12. ඔහුගේ හිස පිටුපස "ද කාසල්" සහ සියලු දිශාවන් නැඹුරු වෙයි.

සියලු අභ්යාස 8 ගුණයක් සිදු කළ යුතු වෙනවා. අභ්යාස නා ගන්න සිසිල් ජලය පපුව සමග මෙයට පිළියමක් ඇති පසු. ඊළඟට, සම ආහාර අරියාලේ. මෙම ඉඟි සියලු නම්, ඔබ ඉතා ලස්සන පියයුරු ඇත.

සංඛ්යා ලේඛන සහ දන්නා දත්ත

අවසාන වශයෙන් මම මෙම මාතෘකාව මත රසවත් කරුණු කිහිපයක් එකතු කරන්න කැමතියි. රුසියානු කාන්තාවන් සෑම විටම ප්රිය හා සුභවාදී වී ඇත, නමුත් ඒ කෙසේ වුවත් ලෝකයේ ලස්සනම සශ්රීක පළඳනා ඉන්දුනීසියානු වේ. උදාහරණයක් ලෙස, බාලි, අවම වශයෙන් වසර 2 15 ගැහැණු ළමුන් බහුතරයක් පියයුරු ප්රමාණය. විශේෂඥයන් හොඳ ජාන විද්යාව හා ලන්දේසි මුල් මෙම ආරෝපණය. ඒ වගේ හෝ නැහැ - අප්රකට ය. එහෙත් සත්යය නම්, තවමත් ඉන්දුනීසියාව ස්ත්රියකගේ ලස්සනම කාය ඔවුන්ගේ ප්රධාන ලක්ෂණය බව අප විශ්වාස කරනවා.

හා දේශීය ව්යාපාරිකයින් හා විශාලතම (හිමිකරු තමන් විසින් ප්රකාශ කල පරිදි) ස්වාභාවික පියයුරු ගායක ඇනා Semenovich හා රූපවාහිනී වැඩසටහන් ඉදිරිපත් Anfise Chehovoy අයත් වේ. පස්වන බාලිකා ප්රමාණය. ඔවුන් ශරීරයේ තම හිඟ කොටසක් පමණක් අභිමානය, නමුත් තෑගි කාරුණික නොවේ විශ්වාස කරනවා.

විශාලතම ස්වභාවික පියයුරු සහ චීන ඇත දෙය Hiafen. 20 ක් ඇය පියයුරු බර. හා විශාලතම කෘතිම කාය බටහිර නිළිය චෙල්සියා ගැයීම කුමන සංයුතියකින්. ඇය පියයුරු එක් එක් 11.3 කිලෝ ග්රෑම් බර. ඇත්ත වශයෙන්ම, එය ඉතා අවාසනාවන්ත ලස්සන ලෙස ද හැඳින්විය හැක.

නිගමනය

ස්වභාවිකව අලංකාර සමාගමක් පියයුරු - මෙම භෞතික උත්සාහයක් හා නිසි සැලකිල්ල නිසා පමණක් වන අතර, එය ද යහපත් සෞඛ්ය වේ. ඒ නිසා, ප්රධාන නිර්දේශ ඔසප් පසු එක් එක් මාසය අවශ්ය වන දායින් අවසන් වන හිටියේ හා තන පුඩු ආරම්භ වී, තමන්ගේ ම පියයුරු පරීක්ෂා කර බැලිය යුතුය. ඔබ එකවර තිබේ නම්, ඉටුකිරීම හෝ වෙනත් සැක වෙනස්කම් වහා විශේෂඥ බලන්න අවශ්ය වේ.