මධ්යම කණ්ඩායමේ ළමුන්ගේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම්

ඔබ දන්නා පරිදි, සෞඛ්ය සම්පන්න ශරීරයක් - සෞඛ්ය සම්පන්න මනසක්. ශාරීරික ස්වරූපය ශක්තිමත් කිරීම හා සෑම විටම විශිෂ්ට තත්ත්වයේ තිබිය යුතුය, ඔබ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා අවශ්ය වේ. වැඩිහිටි පුද්ගලයෙක් තමන් විසින්ම තෝරා ගනු ලබනවා: පිහිනීම, ජෝගු කිරීම, පැසිපන්දු හෝ ටෙනිස් ක්රීඩා කිරීම. නිරෝගී ශාරීරික හැඩයක් පවත්වාගෙන යාම සඳහා අවශ්ය සියලු ක්රියාකාරකම් සඳහා කුඩා දරුවෙකු හඳුන්වා දිය යුතුය.

අවුරුදු 4 ත් 5 ත් අතර වයස ක්රියාකාරී සංජානන ක්රියාවලියේ කාල පරිච්ඡේදයකි. මෙම කාර්යය අනිවාර්යයෙන්ම ක්රියාවට නැංවිය යුතුය. විශේෂයෙන්, එය ශාරීරික පුහුණුව තුලදී ක්රමානුකූලව පුහුණුව ලබා ගත හැකි ය: ළමුන් ඉතා වේගයෙන් දිවීමට සහ පැනීම වැනි ය.

මධ්යම කණ්ඩායමේ මලල ක්රීඩා විවේකය මුලින්ම, සෑම දරුවෙකුටම එක් ප්රවේශයක් සොයා ගැනීමට පටන් ගනී. සෑම ළමයෙක්ම සරල අභ්යාසවල පවා නිරත වීමට තරම් කැමැත්තක් දක්වන්නේ නැත. කුඩා කාලයේ සිටම ඇතැම් ක්රීඩාවලට ක්රීඩාව සමඟ මිත්රත්වයන් ඇති කිරීමට ඉඩ නොදෙන සෞඛ්ය ගැටලු ඇති නොවේ. මේ සියල්ල සැලකිල්ලට ගත යුතුය. මෙම ලිපියෙහි, මැද කන්ඩායමේ භෞතික වින්දනයක් ලබා ගැනීමට උපකාර වන මාර්ග කිහිපයක් අපි සලකා බලමු. ස්ක්රිප්ට් පහතින් පිහිටා ඇත.

"කැප් සහ මීයන් ලෙපෝල්ඩ්"

ඔබ බළලුන්ගේ භූමිකාව සඳහා සහභාගිවියෙකු තෝරා ගත යුතුය. රීතියක් ලෙස, ක්රියාශීලීව, අවධානයට කේන්ද්රගතව සිටින ප්රේමණීය කැමැත්ත කැමැත්තෙන් එකඟ වේ. සාමකාමි චරිතයක් නිරූපණය කිරීමේ වගකීම තමන් සතුටු කරනු ඇත. අවශ්ය වූ සපත්තු සිට: හොඳින් ධාවනය කිරීමේ හැකියාව (ඔබ pranksters සමග මුහුකුරා යාමට අවශ්ය - මූසිකයන්), සම්පත්ශීලීත්වය, කලබල බව, දක්ෂතා. මූසිකයන්ගේ භූමිකාව සඳහා ළමුන් දෙදෙනෙකු තෝරා ගනු ලැබේ. ඔවුන් ඉක්මනින් ගමන් කිරීමට හැකියාව ඇති, ව්යවසායකයින් විය යුතුය. බුද්ධිමත් ගුරුවරුන් බොහෝ විට මිනිත්තු ගණනාවක් තිස්සේ නිසි ලෙස පෙනී නොසිටි ඝෝෂාකාරී, ක්රියාශීලී දරුවන්ගේ ක්රියාකාරකම් සිදු කිරීමට තීරණය කරති. ඔවුන් පවසන පරිදි, එය ඔවුන්ට යහපතක් වන අතර ගුරුවරයා සැපපහසුයි. මධ්යම කණ්ඩායමේ සුරංගනා කතා වල භෞතික සංස්කෘතිය "කුඩා රතු පාට හිස", "වුල්ෆ් හා සත්ත්ව එළුවන්" වැනි ශිෂ්යයන් කැමති විය හැකි වෙනත් ළමා කථා වලට අනුව වෙනස් විය හැකිය.

බෝල් ක්රීඩා

රබර් මිතුරෙකු සමඟ කඩා වැටෙන්නට අකමැති කවරෙකුට ද? ඔහුගේ ශරීරය සමඟ ඔහු මත ඉඳගෙන පයින් ගැසීම පයින් ගැසීම ද? මෙම ක්රීඩාව ළමුන්ගේ ජංගම ක්රීඩාවේ අංගයක් වේ.

එය තොරව තනි තරඟයක් නොවේ, එය සෑම ක්රීඩාවකම පාහේ සම්බන්ධ වේ. මධ්යම කණ්ඩායමේ මලල ක්රීඩා විවේකය, එක් ආකාරයක් හෝ වෙනත් දෙයක්, සෑම විටම යතුර සමග සම්බන්ධ වේ: ඔබ එය රවුම් "යමෙකුට නුසුදුසු" ක්රීඩාව සෙල්ලම් කළ හැකිය, නැතහොත් සියලු දෙනා විනෝද වන තරඟ සංවිධානය කිරීම, හ්භාගී වනනනට ජය ලබනු ඇත.

ජිම්නාස්ටික් අභ්යාස

මෙවැනි ආකාරයේ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් ගැහැණු ළමුනට වඩා වැඩි යමක් බව පෙනේ. එහෙත් අත්දැකීම්වලින් පෙනී යන්නේ පිරිමි ළමුන්ට අවශ්ය වන බවයි. සමහර අවස්ථාවලදී ජිම්නාස්ටික් යනු සිත්ගන්නාසුළුය. මෙම ව්යායාමයේ වාසි නොසුදුසුයි: ශක්ති සංඥාව වර්ධනය වන අතර ඇටසැකිල්ල සහ මාංශ පේශි වඩාත් හොඳින් වර්ධනය වේ.

බියක් නොමැති දරුවන්ට නුහුරු නුපුරුදු වාඩිලාගන්නාවූ, පසුව උත්සාහ කිරීමෙන් පසුව, ඔවුන් සිතන දේ, සෞඛ්ය තත්ත්වය, ඔවුන් සිතන ආකාරය ගැන ඔවුන්ට පැවසිය හැකිය. බොහෝ විට අපි, වැඩිහිටියන්, නිර්භීතව ක්රියා කිරීමට, බිය සැක දුරුකිරීමට සහ ජීවිතයේ අවදානමට මුහුණ දීමට ජීවිතය භය වේ.

"සැහැල්ලු ආරම්භය"

මධ්යම කණ්ඩායමේ මලල ක්රීඩා විවේකය පැහැදිලි සීමා මායිම් නොමැති නිසා එය කැපී පෙනෙන ය. දරුවන්ට අලුත් දෙයක් උත්සහ කිරීම ඉතාම ආඩම්බරයි. ඔවුන් බොහෝ ව්යාපෘති සඳහා උනන්දු වන අතර, ගුරුවරුන් සඳහා ඔවුන් සිතා බැලීමට කැමති වේ. සාමාන්යයෙන් නිවාඩු දිනවල හෝ විශේෂ වැඩ සටහනකට ඇතුලත් කර ඇති ක්රීඩා, දරුවන්ගේ උනන්දුව වැඩි කිරීම, පේශි ක්රියාකාරිත්වය, සමස්ත ශාරීරික තත්වය වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා දායක වේ.

දරුවා යම් දෙයක් දිනා ගත යුතු බවය. "Funny Starts" යනුවෙන් හැඳින්වෙන්නේ පළමු වතාවට හා ළමයෙකුට ආසන්නතම ප්රදේශය බවට පත්වීමයි. ඔබ දකිනු ඇත, දරුවා ඔහුගේ ජයග්රහණ පිළිබඳව ඉතා ආඩම්බරයට පත්වනු ඇත! ඔවුන් තවමත් සැබෑ පදක්කම දෙනවා නම්, ප්රීතියට සීමාවක් නැත!

"නිදි බ්රෙඩ්"

මෙම ප්රසිද්ධ ළමා කථාව ඔබ දන්නවා: "වනාන්තරයේ හතු, බෙරි තෝරා ගන්නවා"? දශක ගණනාවකට පසුව, වැඩිහිටියන් බවට පත්වීම බොහෝ විට එය සම්පූර්ණයෙන්ම පාහේ මතකයේ ඇති බව එතරම් දීප්තිමත් හා ධනාත්මක ය. මධ්යම කණ්ඩායමේ මලල ක්රීඩා විදීම මෙම චලන ක්රීඩාව සමඟ පහසුවෙන් වෙනස් විය හැකිය. මම කළ යුත්තේ කුමක්ද? වලසෙකුගේ භූමිකාව සඳහා එක් සහභාගිකරුවෙකු තෝරන්න, ඉතිරි අය එය වෙත පිවිසීමට උත්සාහ කරනු ඇත. දරුවා අවදි වන විට, එය නැගිටින්නේය. ක්රීඩාව තරමක් පරණ වන බවක් පැවතුනද වර්තමාන ළමුන්ට එය සහභාගී වීමට කැමැත්තෙන් පිළිගන්නවා ඇත: කණ්ඩායමක් වටා දිවීම සඳහා චලනය වීමට ඉඩ ප්රස්ථායක් ඇත.

සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්

ළමා කාලයේ සිට ළමයින්ට ක්රීඩා ආදරයක් ඇති කිරීම ඉතා වැදගත් ය. මෙම ක්ෂේත්රයේ ජයග්රහණය කළ හැකි ජයග්රහන ඉතා ශ්රේෂ්ඨය: ඔලිම්පික්, වොලිබෝල්, පැසිපන්දු, පිහිනුම්, ස්කීං. මේ සියල්ලම අනාගතයේ දී, නමුත් දැන් සියල්ල සෑදීමට ශක්තිමත් පදනමක් අවශ්ය වේ. ශාරීරික යෝග්යතාවය සහ විනෝදාත්මක කටයුතු යනු ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවත්වාගෙන යාමේ අරමුණිනි. සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ආරම්භ වන්නේ සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටීමට ඇති ආශාවෙනි. ඔවුන්ගේ යහපැවැත්මේ හොඳ ප්රමිතිය පවත්වාගෙන යාමේ කුසලතා දරුවන්ට ඉගැන්වීම අවශ්ය වේ.

මේ අනුව, මධ්යම කණ්ඩායමෙහි භෞතික වින්දනය ළමුන්ගේ ශාරීරික අධ්යාපනය සඳහා සෞඛ්යාරක්ෂක කාර්යය ඉටු කිරීම අරමුණු කරගත් සම්බන්ධීකරණ ක්රියාවලීන් මාලාවක් වේ.