බාස්කට්බෝල් ශිල්ප ක්රම dribbling විස්තරය. බාස්කට්බෝල් මාර්ගයේ වෙනසක් සමග පන්දුව තබා

බාස්කට්බෝල් පන්දුව (dribbling) තබා සම්ප්රේෂණ පසු බිමේ පන්දුව ගමන් කිරීමේ දෙවන ක්රමය වන්නේ. බොහෝ පුහුණුකරුවන් හැකි කලාත්මක සංයෝජන පමණක් පන්දුව සාමූහිකව ක්රීඩාව සමග සමග ගතික පැසිපන්දු බව විශ්වාසය පන්දුව තබා වෙනුවෙන් ද විශේෂ අවධානයක් යොමු කරන්නේ නැහැ. මේ සත්යය ඒ ධාන්ය. බොහෝ ක්රීඩකයන්, පන්දුව ලබා, පන්දුව මාරු වඩාත් සාධාරණ විසඳුමක් වනු ඇත අතර, සෑම දෙයක්ම ඔබම කරන්න සහ dribbling දී ආලවන්ත හැඟීම් උත්සාහ. කෙසේ වෙතත්, බාස්කට්බෝල් dribbling තොරව, ආකර්ෂණීය, ගතික හා විනෝදාස්වාදය වන්නේ නැහැ. කෙසේ වෙතත්, එය පැසිපන්දු නොවන වනු ඇත. අද අපි පැසිපන්දු මෙම අත්යවශ්ය මූලික කුසලතා අවබෝධ කරන ආකාරය දෙස බලන්න.

තාක්ෂණය dribbling

බාස්කට්බෝල්, dribbling ක්රීඩකයා බිම පන්දුව පතිත එක් (ඕනෑම අවස්ථාවක, නෑ දෙකක්) අත් මගින් ඇති වන බිමේ පන්දුව සමඟ ක්රීඩකයා ගමන් ලෙස හැඳින්වේ. සරලව කිවහොත්, මෙම ක්රීඩකයා බිම පන්දුව ගැසුවහොත් සහ පන්දුව අතේ රැකීමේ. ක්ෂේත්රයේ පුරා පන්දුව මග පෙන්වන අපහසු නැත, නමුත් ගුණාත්මක එය කිරීමට ශක්තිය සෑම කෙනෙකුටම සුදුස නොවේ. ඒ සඳහා හේතු දෙකක් ඇත. පළමුව, සතුරා හැම විටම ඔබ හැකි ඉක්මනින් පන්දුව ඇති දේ ඉවත් කිරීමට උත්සාහ කරනු ඇත. ඒ නිසා, ඔබ ගමන්, පමණක් නොව, පන්දුව ආරක්ෂා කිරීමට පමණක් නොව, අවශ්ය වේ. දෙවනුව, අවට බලන්න දන්වා තිබේ සඳහා බලා අඩවියේ තත්වය විශ්ලේෂණය කිරීමට අවශ්ය dribbling තුළ. ඒ නිසා, අත් ඇසට ඇස තොරව පන්දුව දැනෙනවා තමන්ගේ මත විය යුතුය. එක අතකින් බාස්කට්බෝල් පන්දුව තාක්ෂණයට ඉතා සරල වන අතර, අනෙක් - විශේෂ කරුණු ගණනාවක් ඇත.

නිශ්චිතභාවයකින්

ඇයි ඔබ dribble කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි? එහි බොහෝ විට සතුරා පන්දුව චලනය කිරීම සඳහා යොදා ගනී. විට පන්දුව මාරු මිතුරන් නොහැකි අවශ්ය Dribbling. උදාහරණයක් ලෙස, සියලු මිතුරන් දුර හා පන්දුව මාරු කිරීම තුළ සිටින විට අහිමි වීමේ අවදානමක් පවතී. බාස්කට්බෝල් එම ස්ථානයේදීම පන්දුව තබා ඔබ ක්රීඩකයන් පහර සාමාර්ථය සඳහා විවෘත කිරීමට හොඳ ස්ථානයක වන තෙක්, ටිකක් කාලය බේරා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට මෙම නඩුවේ අවශ්ය වේ.

ඔබ දන්නා පරිදි, මෙම ක්රීඩකයා ඉහළ, නරක අතට එය dribbling හිමිය. මෙම හේතු දෙකක් නිසා වේ. පළමු, මිනිසුන් ඉහත ඉහළ යෑම ආදායම් පරාසයක සහ ප්රතිවාදියා (විශේෂයෙන්ම අඩු) ඇති, එය තට්ටු කිරීමට පහසු වේ. මුවහත් dribble - දෙවනුව, කණ්ඩායමේ භූමිකාව සාමාන්යයෙන් ඉහළ ක්රීඩකයන් තෝරා වැඩි අවධානය යොමු ආකාරයකින්, කූඩය යටතේ තනතුරු සහ අනෙකුත් වැඩ කටයුතු සඳහා අරගලය, සහ අඩු තුල විසිරී ඇත. එක් අතකින්, මෙම කටයුතු සාමාන්ය තත්වයක්. නමුත් අනෙක් - විශ්වීය ක්රීඩකයා, එය සතුරාට මතු තර්ජනය වැඩි වීම. ඒ නිසා, dribbling කුසලතා මුවහත් කිරීමට හැර තොරව, සියලු සඳහා අවශ්ය වේ.

පන්දුව තල්ලු කිරීමට ඉගෙන ගන්නා ආකාරය

ඔබ මේ දිශාවට සාර්ථක කර ගැනීමට අවශ්ය පළමු දෙය - නිරන්තර පුහුණු වේ. පන්දුව සමඟ ධාවනය වන මිනිසෙකු ඊටත් වඩා, එය වඩා වඩා හොඳ ලබා ඇත. නමුත් මේ ආකාරයට ඉගෙන ඕනෑවට වඩා කාලය ගත විය හැක. ඒ නිසා, පැසිපන්දු ක්රීඩකයන් පුහුණු විශේෂිත අභ්යාස. ඔවුන් සමඟ අපි දැන් ආධ්යාත්මිකව.

කරන්නේ පුහුණු වීමට අභ්යාස

1. පෙරහුරු පන්දුව සමග පවත්වාගෙන. පුහුණු මුල දී, තවමත් ශරීරය උණුසුම් කර නැත විට, ඔබ කුරුල්ලන් දෙදෙනෙකු මරා හැක: ධාවනය සතුව මත වැඩ කිරීම.
2. දෙකක් පන්දු අනුව. එය පැසිපන්දු සමානව හොඳින් අත් දෙකම පන්දුව වුණා කර ගැනීම වැදගත් වෙනවා. මෙම අභ්යාසය සම්බන්ධීකරණය සංවර්ධනය හා දකුණු සහ වම් දෙකම අතින් තාක්ෂණය මත වැඩ කිරීම අපට ඉඩ දී ඇත. උපරිම බලපෑමක් සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, පහත සඳහන් අනුපිළිවෙල උත්සාහ කරන්න: පන්දු දෙකම පළමු සමගාමී තත්වයට පැමිනීම, පසුව ප්රත්යාවර්ත. එය දුෂ්කර නමුත්, ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
3. දිශාව වෙනස් වීම සමග Dribble. බාස්කට්බෝල්, තත්වය වේගයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී, බොහෝ විට ආපස්සට හෝ මම ඇරල දාල යන්න ඕනි. පන්දුව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, ඉණිමං පියවර, පියවර ඔහු සමඟ ඉටු ෂටලය ලකුණු.
4. පන්දුව සමඟ බෙදන්න එපා. පවා බාස්කට්බෝල් පිටත පන්දුව චලනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ගබඩා කිරීම සඳහා යන්න ඕන - පන්දුව ගන්න. ප්රවාහන සංචාර වෙනුවට, පන්දුව සමඟ ගමන් - ඔබ ජිම් යන්න. සංවර්ධන සම්බන්ධීකරණය කිරීම ඉතා ප්රයෝජනවත් අසමාන මතුපිට Dribbling.

තවත් අභ්යාස

අන්තර්ජාලය මත ඔබ අභ්යාස, සියලු වර්ගවල ඉදිරිපත් කරයි වන dribbling බොහෝ අත්පොත් හා පාඩම් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. බොහෝ දෙනෙක්, උදාහරණයක් ලෙස, පුටුවක් මත වාඩි, පුටුවක් කකුල් අතර පන්දුව තල්ලු හෝ නිරන්තරයෙන් අඩු උසකින් කකුල් අතර පන්දුව තල්ලු කිරීමට නිර්දේශ කරමු. මෙම dribble විවිධ විය යුතු නිසා ඇත්තෙන්ම, මේ අභ්යාස, එය කිසිදු බලපෑමක් ලබා දෙනු ඇත. නමුත් ඔවුන් මෙම තරගයේදී උපකාරී වනු ඇත යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද? stritbolle හා පසුපස හැකි, නමුත් නොහැක්කකි කදිම බාස්කට්බෝල්.

ක්රමවේදය පෝල් Dzhordzhema

බොහෝ අත්දැකීම් සහිත ක්රීඩකයන් සඳහා මෙම තාක්ෂණය සමඟ බාස්කට්බෝල් dribble ඉගෙන ආරම්භ කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

පෝල් ජෝර්ජ් අවධාරණය කරයි වන විට පළමු කාරණය? - අත හැම විටම (නෑ ඒ යටතේ) පන්දුව මත විය යුතු අතර ක්රියාකාරීව විටදි ඇඟිලි වලින්, නිශ්චිත විය, ඔහුගේ අත හා බුරුසුවක් සමග වැඩ කරන්නේ නැහැ.

ඒ නිසා, ඔබ පළමු වන පරිදි පන්දුව අවම උස වේ වාඩි කළ යුතුයි. මේ අතර, බාස්කට්බෝල් පන්දුව උස, එම තම විරුද්ධවාදියා වඩාත් දුෂ්කර ඉවතට අඩු වේ. මේ සඳහා, ටිකක් පැසිපන්දු වකුටු dribbling අතර. ඒ වෙනුවට වංගුව වඩා බව කීපදෙයි. වැඩ කළ යුතු බව පළමු අංගය "වදින්න." ලෙස හැඳින්වේ ඔහු බිම පහරක් එල්ල හරහා එක් අතකින් සිට අනෙක් පන්දුව පරිවර්තනය කිරීමයි. මෙය ඉතා සරල අංගයක් පුහුණු සහ ක්රීඩා වකවානුව තුළ ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ. එය අත් සම්බන්ධීකරණය වර්ධනය සහ ක්රීඩා ක්ෂේත්රය පිළිබඳ සතුරා outwit කිරීමට උපකාරී වේ.

ඊළඟ ව්යායාම - කකුල් අතර පන්දුව පරිවර්තනය. එය ද වග බලා ගන්න සතුව කිරීමට සහාය වන බව පමණක් නොව ක්රීඩාවේ දී අවශ්ය වනු ඇත ඉතා ප්රයෝජනවත් අංගයක් වේ. මෙම අභ්යාසය සඳහා, ඔබ වාඩි ඉදිරියට තරමක් එක් අඩි කළ යුතුයි. හොඳයි, අවසාන අභ්යාස - වදින්න පිටුපස. මෙය, වැඩි පමණක් ටිකක් සංකීර්ණ වඩාත් ඵලදායී සහ කාර්යක්ෂම සරල වදින්න, හා සමාන වේ.

මෙම සරල අභ්යාස ඉටු කිරීමට ඉගෙන ගැනීමෙන් මතය පන්දුව මත එම වෙබ් අඩවිය වෙත යවන ලද අතර, නොමැති බව නිසා, ඔබ ඉටු මට්ටම සැලකිය යුතු වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා හැකි වනු ඇත. එය එක් එක් ව්යායාම් පෙර මෙම ව්යාපාර අධ්යයනය කිරීම ඉතා යෝග්ය වේ.

ඒ ඉඟි කිහිපයක්

ක්රීඩාව තුළ, කවුරු හරි කෙනෙක් පන්දුවේ තැන්පත් බාධා කරනු ඇත. ඒ නිසා, එය ශරීරයේ හා දෙවන අත ආවරණය හැකි සමීප තබා ගැනීමට උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය වේ. ඔබ මෙතෙක් සතුරා අතින් පන්දුව තල්ලු කිරීමට අවශ්ය වේ. දෙවන අත හැම විටම ඉදිරියෙන් විය යුතු අතර ඔබේ ප්රතිවාදියා පන්දුව ලබා නැහැ.

බාස්කට්බෝල් පන්දුවේ නීති

ඔබ පන්දුව තල්ලු කිරීමට ඉගෙනගන්න කලින්, ඔබ ක්රීඩාවේ නීති සාදා ගැනීමට අවශ්ය වේ. එසේ නැත්නම්, ඔබ සිතෙහි මවාගත හැකි දිගු ඇති වැරදි ක්රියා මතක තබා ගත හැක. ප්රතිපත්තියක් වශයෙන්, බාස්කට්බෝල් dribbling මත සරල නීති කිහිපයක් පමණක් තිබේ:

1. බිම පන්දුව පරාජය, ඔබට පමණක් එක් අතකින් භාවිතා කළ හැකිය. ද්විත්ව dribble සහ දඬුවම් පහර සැළසුම් කැඳවූ භාර දෙකක් හැකල.
2. කරන්නේ පසු ඔහුගේ අත බෝලය අහුලා, ඔබට පමණක් දේවල් දෙකක් කළ හැකිය: කෙනෙකුට පන්දුව දෙන්න හෝ මුද්ද බවට පන්දුව විසි කිරීමට. මෙම මිතුරෙකු සොයා ගැනීමට එක් පාදයක් (හැරීම අඩි) ඉවත් තොරව, සිය අක්ෂය මත ගමන් කිරීමට ඉඩ පෙර, හිතකර තත්වයකයි. ද පන්දුව සමග පසුව කරත්තය අනුගමනය හෝ පන්දුව දැමිය යුතු පියවර දෙකක් කරන්න ඉඩ දුන්නේ නෑ. එසේ නැත්නම්, එම ක්රීඩකයා අවදි කුලිය ද දැකගත හැකිය.
3. තහනම් කර ඇත බිම ඔහුට පහර තොරව තවත් එක් අතින් පන්දුව මාරු කරන්න.
4. අත පන්දුව ඉපිලීම ඔබ පන්දුව නොගෙන ගොඩබිමට නම් පමණක් භාවිතා කළ හැක.
5. සමත් පසු ඔහුගේ අත පන්දුව ගනිමින් හෝ සතුරා සිට එය තෝරා ගැනීම, ඔබ නඩත්තු ආරම්භ කළ හැකි හෝ විසි කරන්න. පන්දුව නඩු දෙකේදී අවසර ලබා ගැනීමෙන් පසු සහාය කකුලක් මත කරකවන්න, සහ පමණක් දෙවැනි පන්දුව සමග පියවර දෙකක් ගන්න.

නිගමනය

ඒ නිසා, අපි පැසිපන්දු දී තාක්ෂණය සහ පන්දුව නීති හදුනාගත්තා. බැලූ බැල්මට එය පන්දුව කරන්න ඉගෙන ගැනීමට අපහසු නොවන බව, නමුත් යථාර්ථය බොහෝ ආරම්භක ප්රශ්න හේතු වේ පෙනේ. නිරන්තර භාවිතයන් සහ පුහුණු කිරීම සඳහා ක්රමානුකූල ප්රවේශය ඔබ ඉක්මනින් dribbling කුසලතාවෙන් ඉගෙන සහ බාස්කට්බෝල් මත සැලකිය යුතු බෝනස් ලබා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.