දරුවන් තුළ පැතලි අඩි සඳහා ඵලදායී අභ්යාස

බොහෝ විට දරුවන් මුළු ශරීරය මත ඍණාත්මක බලපෑමක් ඇති පැතලි අඩි, ඇත. එය ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. මෙය කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් ව්යායාමයකි. දේ අභ්යාස, පැතලි අඩි බැහැර ලිපිය කියවීමට උපකාර කරන්න.

පැතලි කුමක්ද?

එය පාදයේ ඇති බිමට සමතලා ආරුක්කු රෝගයකි. මෙම ඇවිදීම යන යාන්ත්ර විද්යාව බාධා හා සන්ධි දෙදණ, ඉණ හා කොඳු ඇට පෙළ බේද සංවර්ධනය.

පැතලි අඩි (අඩි විකෘතිතාවලින්) උපතේ සිට දරුවන් තුළ ඇති බව නිරීක්ෂණය කළ හැක. බලාපොරොත්තු සුන් සංඛ්යාලේඛන. මෙම රෝගයෙන් පෙලෙන දරුවන් අඩක් එකොළොස් වයස අවුරුදු විසින්.

පැතලි අඩි හේතු

නිසැකවම එය කළ නොහැකි වන්නේ ඇයි අවම වශයෙන් එක් හේතුවක් නම්. flatfoot වර්ධනය පිළිබඳ විවිධ සාධක බලපෑම අනුව:

• පරම්පරාගත නැඹුරුතාවයක්.
• අතිරික්ත ශරීරයේ බර.
• පහළ අත් පා මත අධික බරක්. පළමුව, එය බලශක්ති ගොඩක් පරිභෝජනය කරන එම පන්ති ක්රීඩා.
• දෙමාපියන් දරුවාට සම්මත වන, පා පේශි හා බන්ධනීයන්ට දුර්වලකම.
• වැනි පාදයේ මාංශ පේශී හා බන්ධනීයන්ට ක අංශභාගය හේතු වන මස්තිෂ්ක අංසබාග රෝගියාට පෝලියෝ, rickets, ලෙස රෝග ප්රතිවිපාක.
• විවිධ උපාධි තුවාල.

flatfoot ලක්ෂණ

දෙමාපියන් තම දරුවන් සමඟ සමීප සම්බන්ධ වන නිසා, ඔවුන් ඇවිදින යම් වෙනස්කම් දක්නට හැක, හෝ ළමා ඒ ගැන තමා කියයි. රෝග ලක්ෂණ ඇතුළත් විය හැකිය:

• ව්යාපාරය තුළ Clubfoot ළමා ඇතුළත අඩි හම විට.
• එය මුළු පයින්, නමුත් එහි අභ්යන්තර අද්දර සිදු කරන්නේ නැත.
• ළමා දිගු තරාතිරමේ ප්රතික්ෂේප කර ඇත. ඔහු ඇවිදින විට ඔහු කකුල් හා නැවත වේදනාව බව කියා සිටි මෙම පැහැදිලි කරයි.
• අසමාන සපත්තු ඇඳීමට ඇරඹුනේ මතුපිට, ඒ කියන්නේ, ඔවුන් පහළ වෙනස් පාගා පොඩි කර දමනු: ඇතුළත තවත් බොහෝ මත.

දරුවා මේ රෝග ලක්ෂණ අවම වශයෙන් එක් වනු ඇත නම්, ඔබ වෛද්යවරයා උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.

ව්යාධිවේදය තොරව නතර

ව්යුහය කායික විද්යාව සාමාන්ය අඩි කුඩා ඇඟිල්ල, අතේ මාපට ඇඟිල්ල සහ විලුඹ පිහිටා කරුණු තුනක් පිළිබඳව විවේක යුතු බවට එවන් වේ. මෙම කරුණු පත්වේය යන ඒකාබද්ධ කරන අන්තර් සම්බන්ධිත බන්ධනීයන්ට, කණ්ඩරාවන්ට සහ මාංශ පේශි පටක, වේ. ස්ථානය මත පදනම්ව, පත්වේය ඇත:

• කල්පවත්නා - අඩි ඇතුළත අද්දර ඔස්සේ ධාවනය.
• හරස් - අත හා කුඩා ඇඟිල්ල පදනම සම්බන්ධ වේ.

රෝගය සංවර්ධනය කිරීමට ආරම්භ කරන විට, ආරුක්කු ක flattening නැත. මෙම නඩුවේ අඩි පැතලි සඳහා midsole බවට පත් වන විවිධ සහයෝගය අවස්ථාවක, ඇත.

කල්පවත්නා පැතලි

මෙම අදාළ කට්ටලයක් උස අඩු වන තත්ත්වයක් වේ. බොහෝ විට පෙර පාසල් වයස දරුවන් තුළ කල්පවත්නා පැතලි අඩි තිබේ. ඔහුගේ දෙමාපියන් පෙනීයා පෞර්ෂත්වයක් අඩි සැක කිරීමට ඉඩ තිබෙනවා. ඔවුන් මත සම සුදුමැලි රෝස විය යුතුය. එය දම්-නිලට බවට පත් නම්, ඒ පාද දී පිහිටුවන බව ශිරා තදබදය බවයි. රෝස පැහැය තොරව හුදෙක් සුදුමැලි සම පාද දුගී සංසරණය බවයි. ඕනෑම අවස්ථාවක, වෛද්යවරයෙකු වෙත ප්රවේශ වහාම විය යුතුය.

ළදරුවන් දී Flatfoot

බොහෝ විට පැරණි ළමා සම්පූර්ණත්වය දෙමාපියන් සැලකිලිමත් නොවේ. කෙසේ හෝ, සියලු ළදරුවන්, පෘෂ්ටිමත් කළ යුතු බව මත පළවී තිබෙනවා. කෙසේ වෙතත්, එය එසේ නොවේ. ඇවිදීම තුළ ජීවිතයේ මුල් වසර දොළොසකට වඩා කිලෝ ග්රෑම්, සහ ඔහුගේ අඩි බර පසු දරුවා තුළ නවනු කරන්නේ නම්, ඔබ වෛද්යවරයෙකු-orthopedist උපදෙස් ලබා ගැනීමට අවශ්ය වේ.

එය එවැනි පැතලි අඩි ලෙස රෝග, අතපසු නොවන වැදගත් වේ. ජීවිතයේ වසර තුළ ළමා වයස අවුරුදු මත කපා හැර සියලු, වැඩි වැඩියෙන් එසේ නිසා විශේෂ අවධානයට දරුවා දැනෙන්නේ නැත, ඒ නිසා සැලකිය යුතු නොවේ. ඒත් මේ දරුවා රෝගය ප්රගමනයක් ඇති විය හැකි එහි ශරීර ස්කන්ධ වැඩි, වර්ධනය: ආරුක්කු වැඩි පැතලි වේ. ඉන් අනතුරුව, කුඩා කායික වෙහෙස හෝ දීර්ඝ පා ගමනක්, වළලුකර සන්ධි වේදනාව, නැවත අඩු පෙනී, දණින්.

කායික රෝග චිකිත්සාව, සම්බාහන, විකලාංග සපත්තු, ආරුක්කු ආධාරක, භෞත චිකිත්සක හා ශල්ය භාවිතා නිවැරදි පැතලි. අයදුම් කිරීමට ප්රතිකාර කුමක්ද ක්රමය පමණක් වෛද්යවරයා හඳුනා ගත හැකි වන රෝග, වේදිකාවෙන් මත රඳා පවතී.

කුඩා දරුවන් සඳහා චිකිත්සක ව්යායාම

ගතානුගතික ක්රමය මගින් ප්රතිකාර ලබා flatfoot. දරුවා තවමත් තමන්ගේ ගමන් කළ නොහැකි නම්, ව්යායාම දෙමාපියන් කරන්න උපකාරී වේ. සරල හා වේදනා රහිතව flexion සහ ව්යාප්ත නැවතුම්පොළක් සුරක්ෂිතාගාරය වැරදි ස්ථානය නිවැරදි කිරීමට උපකාරී වේ, සහ අඩි පහළ සහ ආපසු යවනු ලැබේ. අඩි බාහිර අද්දර සම්බන්ධයෙන්, ඔහු තුළ යයි.

දරුවා ටිකක් ලොකු හා ඔවුන්ගේ පාද මත දැඩිව නැගී සිටීමට සිදු වනු ඇත විට, ඔබ ඔහුට දරුවන් තුළ කල්පවත්නා පැතලි අඩි සමඟ අභ්යාස ඊළඟ කට්ටලය පෙන්වීමට අවශ්ය:

• ඇඟිලි හා ඇරඹුනේ, ගමන්, සහ පාවහන් නොමැතිව.
• සමහර බාහිර, අභ්යන්තර: මෙම නැවතුම් දාර ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන්න.
• බිම කුඩා අයිතම ගොඩක් විසිරී සහ ඔවුන් දරුවා ඇඟිලි කකුල් එකතු කරමු.
• ජිම්නාස්ටික් දණ්ඩක් - සරල හා සමග ම එය ඉතා ප්රයෝජනවත් ෂෙල් දී. එය ගමන් කිරීමට දරුවාට ඉගැන්වීමට අවශ්ය වේ.

පාසැල් ලමුන්ගේ සඳහා අභ්යාස මාලාවක්

ළමා වසර දෙකක් හෝ තුනක් වන විට, අභ්යාස මාලාවක් flatfoot ප්රතිකාර සඳහා සිදු කළ හැකිය. පෙර පාසල් වයස දරුවා පවා නිහඬව එවැනි බරක් දැරිය. දරුවන් තුළ අභ්යාස පැතලි අඩි සඳහා පහත සඳහන් පරිදි වේ:

• පටිය මත තබා ආපසු තැබීය උරහිස් හා අවි ආයුධ සමඟ ගමන්. නමුත් මුළු අඩි යන්න එපා, සහ එහි පිටත දාර.
• මෙම අභ්යාසය කකුල් සරල සමඟ ඉඳගෙන සිදු කරනු ලැබේ. ඇඟිලි විකල්පව සංකෝචනය හා විහිදුවා යුතුය.
• බිම ඉඳගෙන, කකුල් දෙකට නැමෙන්න, පසුව අඩි අඩු කිරීමට සහ ඉහළ නැංවීමට ආරම්භ කරන්න.
• බිම විලුඹ ගත කිරීමට තොරව, ඇඳුම් අඩු කිරීමට.
• එවිට එක් අඩි දෙකක් සමග විකල්පව පන්දුව රෝල් කිරීමට වාඩි තත්වයක.

• කුඩා ප්රමාණයෙන් භාණ්ඩ බිම විසිරී. මෙම අභ්යාසය සාරය ඔබේ ඇඟිලි වස්තුව අල්ලලා වෙනත් ස්ථානයකට එය චලනය වේ.
• මගේ කකුල් ඉදිරියට පුළුල් කිරීමට ඔබේ නැවත වැතිර. විරුද්ධ පතුල මත ලිස්සා ව්යාපාරය බවට පත් කිරීම.
• අඩි හැරුණු කොට, ඔබේ පිටුපස බොරු හා සලන්නන් 'කැන්වස් තබන්න.
• ඔබේ නැවත මත බොරු, අඩි දැඩිව පන්දුව ආකාරයෙන්, කකුල් ඔසවා දණ ඇගේ පපුවට නැමී රවුමක් දී පන්දුව චලනය කරන්න.
• ඔබගේ බඩ මත බොරු, කකුල් දෙකට නැමෙන්න, අත් පා ඇඟිලි ග්රහනය වන තට්ටම් එරෙහිව තද ඇරඹුනේ, එම අවස්ථාවේ දී මේස් අදිති.
• ඇවිදීම අනුහුරුකරණ, විලුඹ සිට දණිස් දක්වා ව්යාප්ත කිරීමට පුටුව උදුරා ගන්න නැගිට තත්වයක. ගැනීමට නොව එම අවස්ථාවේ දී බිම සිට කෝකියෙක්.
• පසුගිය අභ්යාස - ඔහුගේ පාද, වමේ පළමු, පසුව අයිතිය පනී.

පැතලි අඩි සමඟ එය තනි ලෙස, සහ සංකීර්ණ දී අභ්යාස කරන්න ඉතා වැදගත් වේ. ක්රීඩා වරින් වර, ඒ වෙනුවට කඩින් කඩ වඩා, දෛනික විය යුතුය.

සම්බාහන මැට් භාවිතා ජිම්නාස්ටික්

දරුවන් තුළ අභ්යාස පැතලි අඩි සඳහා වෙනස් වේ. මෙම ප්රවර්ගය සතු විවිධ සම්භවය අක්රමිකතා ඇති මතුපිට වන සම්බාහන මැට් භාවිතා භෞතික චිකිත්සාව අභ්යාස, ඇතුළත් වේ. ඒ අනුව ඔවුන්, මාංශ පේශී ශක්තිමත් කරමින් පතුල කුපිත.

දරුවන් තුළ පැතලි අඩි සඳහා අභ්යාස වෙනත් උපකරණ මගින් සිදු කරනු ලැබේ. ඒවා අතරට ඇතුළත් වන්නේ, බුමුතුරුණු අමතරව, විවිධ පන්දු සහ ෙරෝලර්, මතුපිට මෘදු කරල් ගොඩක් ඇති වේ. ජිම්නාස්ටික් උපකරණ, ඔවුන්ගේ පාද රෝල් නිර්මාණය කර ඇත. දෙමාපියන් දරුවා නිවැරදි අභ්යාස පෙන්වන්න.

සම්බාහන

පැතලි සහ සම්බාහන උපකාරයෙන් ප්රතිකාර කළා. මෙම රෝගය ප්රතිකාර ලබන උපාධි පාඨමාලාව අනුව දහයක් හෝ පහළොවක් සැසි ද ඇතුළත් වන දරුවා, අනුයුක්ත කර ඇත. වසර සඳහා දෙකේ සිට හතර දක්වා එවැනි පාඨමාලා සම්මත කිරීමට. තරග වැදෙමින්, එල්ෙබෝ සහ තට්ටම්: සම්බාහන විශේෂාංග අමතරව සම්පූර්ණයෙන්ම සම්බන්ධ හා අනෙකුත් මාංශ පේශී ගමන් නම් සියල්ල ඔහුගේ පාද massaged නතර කිරීමට යන කරුන තුල යි.

flatfoot වැළැක්වීම සඳහා වළක්වා ගැනීමට පියවර

ඕනෑම රෝගයක් දිගු ප්රතිකාර කිරීම සඳහා වඩා වැළැක්වීම සඳහා වඩා හොඳ වේ. අපි අසමාන මතුපිට සපත්තු නොමැතිව යටත්වීම අඩි නිසි ගොඩනැගීමට බොහෝවිට යන්න ඕනේ. එය ග්රාමීය ප්රදේශවල වැඩි ලබා ගත හැකි ය. නගරය ගල් කැට අතුරා ඇත මතුපිට වන ක්රමයක් සොයා ගැනීමට ඉතා කලාතුරකිනි. සියලු ඇස්ෆල්ට් උළු ඔව්. හා මහල් නිවාස - laminate පාෙක් ඔව්. නිවාරණය විකල්ප ටිකක්, නමුත් ඒවා. මෙහිදී (prophylaxis සඳහා ද සුදුසු) දරුවන් සමහර අභ්යාස පැතලි අඩි සඳහා වේ

• මුලින්ම, ඔබට සත්ව හා එළවළු ප්රෝටීන ප්රමාණය ලැබී ඔහුගේ සිරුර ගැනීමට දරුවාගේ ආහාර වේලට තුලනය කිරීමට අවශ්ය වේ.
• වැලි, තණ කොළ, ලී රෝලර් කෝස්ටරය: බොහෝ විට තරුණ දරුවා රළු මතුපිටක් සහිත බිම දැමිය යුතුයි.
• මෙම මහල් නිවාස ඔවුන්ගේ වළ ගොඩැලි මතුපිට කරන්න, පූර්ණ සුමට මහල් නිසා. එය කුඩා ඇට වර්ග, මෘදු රෙදි කළ මල්ලේ දමා, සහ සියලු විසුරුවා කිරීමට තරම් වේ. ළමයෙක් මේ බිම පනින්න සතුටු. ඔබ කරදර කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, ඔබ විකලාංග pad මිලදී ගත හැකියි.
• ආරුක්කු සහාය ඇතිව දරුවා සපත්තු සඳහා මිලදී වඩා හොඳ ය. පරිස්සමින් අඩි පිහිටුවන ලද හරහා සපත්තු බවට නිවාරක ඇතුලත් කිරීම්.

මේ සියලු පියවර හොඳ, නමුත් flatfoot වැළැක්වීම සඳහා ඉතා සරළ ක්රියාවලියක් පවතී. වඩාත් පොදු හා ඵලදායී අද පහත සඳහන් කර ඇත. ජිම්නාස්ටික් දණ්ඩක් ඉණිමං පියවර ගැනීම, පාලුයි වගේ එය මත යා යුතු අතර, ඇගේ පාවහන් නොමැතිව දරුවා දමා, බිම වැටේ. එවැනි ළමා ඇවිදීම වැඩිහිටියන් උගන්වනවා. ඒ සැරයටිය අඩි හරහා බොරු යුතුය. අභ්යාස පා මාංශ පේශී ශක්තිමත් වෙනවා.