ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කැල්සියම්

ගැනීම් - ස්ත්රියකගේ කුස තුළ නව ජීවියා සංවර්ධනය, පමණක් නොව, අනෙක් අතට, ඒ සඳහා අවශ්ය "ගොඩනැගිලි ද්රව්ය" තොරව අනාගතය අම්මා කළේ නැති බව ඉන් අදහස් වන්නේ, එහි ඉදිකිරීම්, පමණක් නොවේ.

අනාගත දරුවා අස්ථි හා කාටිලේජ සඳහා ශක්තිමත්, ඔවුන් කැල්සියම් විශාල, දරුවාගේ මස්කියුෙලොස්ෙකලටල් පද්ධතියේ පදනම වන අවශ්ය විය.

ගැබිනි සඳහා කැල්සියම් භූමිකා දෙකක් සිදු: පළමුව, rickets, මව සිට නූපන් දරුවා ආරක්ෂා - මානසික ආතතිය, සියලු වර්ගවල සිට, තවමත් ඔහු පාරිසරික උවදුරු නිරාවරණය වීමේ බලපෑම උදාසීන කිරීමට නොහැකි වී තිබේ. එය රුධිර සංසරණ පද්ධතියේ කැටි ගැසීම් මෙන්ම සම්පූර්ණ වකුගඩු වැඩ නිසි ක්රියාකාරීත්වය සඳහා වූ ප්රධාන කොන්දේසිය ඔහු පැමිණ සිටි අතර, එය, ජීරණය ක්රියාවලිය හා වකුගඩු ක්රියාකාරීත්වය උපකාරී වේ බලපාන සෛල විභේදනය.

එපමනක් නොව, ගර්භනී සමයේ කැල්සියම් ගැනීම, ගැබිනි මව, ඔබේ දත් සෞඛ්ය සම්පන්න පවත්වා අවම කිරීමට අත්අඩංගුවට ගැනීම් සංඛ්යාව අඩු කිරීමට, සහ ස්වාභාවික ගබ්සාවක් සහ මුල් උපත අවදානම අඩු කර ගත හැකි වනු ඇත.

ඔහු - දරුවාගේ මන්දගාමී වර්ධනයක් ඇති විය හැක නොමැති වන අත්යවශ්ය ක්ෂුද්ර පෝෂක, වන, අසාමාන්ය සංවර්ධන: දරුවා පසුව ගමන් කිරීමට ආරම්භ, ඔහු ඉතා දීර්ඝ කාලයක් දත් ආරම්භ පසු, සංවෘත fontanelle වනු ඇත ඇත.

ගර්භාෂය හෝ හෘද - ඔවුන්ට අවශ්ය නිසා, ගැබිණි කාන්තාවන් සඳහා එම කැල්සියම් මාංශ පේශි අවයව සඳහා අත්යවශ්ය අංගයකි. මව්වරුන් ශරීරය ඔහුට අනුකම්පා නම්, උපත සාමකාමීව සිදු විය නොහැක්කකි.

එක් එක් ආහාර වේලක් සමග ලබා ගැනීමට, ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, අනාගතය අම්මා පළතුරු සමග, යෝගට් කොටසක් පානය කිරීමට පස්වරුවේ චීස් පෙති කිහිපයක් කන්න දහවල්, හා නින්දට යන්න කලින් අඩු මේද ගෘහ චීස් සියයක් ග්රෑම් උදේ ආහාරය සඳහා කන්න පුළුවන් - කිරි හෝ යෝගට් කෝප්පයක්. එවැනි වියළි මිදි, ගෝවා, කොළ, බෝංචි ඇට, ඇප්රිකට්, නිවිති, නවතයි, අත්තික්කා, පීච්, මිදි, ස්ට්රෝබෙරි, කැරට්, බීට්, ආදිය ඕනෑවට වඩා කැල්සියම් කරන අය, - සමහර විට කිරි නිෂ්පාදන වෙනත් අය විසින් ප්රතිස්ථාපනය කළ හැක

ගර්භනී කාන්තාවන් සඳහා කැල්සියම් මිලිග්රෑම් 1500 ක් පමණ ප්රමාණයක් දිනකට කඩිනමින් සිදු කළ යුතු ය. මේ අවස්ථාවේ දී, පළතුරු ඔබගේ ගර්භනී කාලයේ prenatal සංචාරය මත පදනම්ව, එය "කොටස" ගනී.

පස් ගැබිනි මවට එක් දැනටමත් මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක් සැලකිය යුතු පසුබෑමක් වුනා මුහුණ අට වන මාසයේ ය. මෙම දිරායාමේ, වෙහෙස මහන්සි වී සහ භේදය හිසකෙස් දී, තීර්යක් කට්ට සහිත, වියළි පෙති වගෙයි සම, භංගුර ඇණ දී මෙය පැහැදිලිව දැකිය හැකි ය.

කැල්සියම් වැනි වටිනා අයිතමය එය අවශෝෂණය වැලැක්වීම, ආහාර අනුභව කිරීමට කැමැත්තක් දක්වන අය විසින් අහිමි වනු ඇත: ආදිය රුලං, සුදු පාන්, පැස්ටා, කෝපි, කොකෝවා, නිවිති, සෝඩා, ලෙස ෙමෝර තෙල්, ටුනා, - පොස්පරස්, මැග්නීසියම්, විටමින් D ශරීරය තුළ එය තබා ඇති අතර ෙමෝර තෙල්.

එය මේ සමග වන අතර, වෛද්යවරුන්, ගර්භනී කාන්තාවන් මෙම හෝඩුවාවක් මූලද්රව්යයක ඌනතාවය නිසා අවශ්ය පිරවීම සඳහා සක්රීය කරන පෙර-ඒකාබද්ධ නිෂ්පාදන ගැනීම නිර්දේශ කරමු. "කැල්සියම් D3 Nycomed", "Kaltsinova", "Materna", ආදිය - මෙම වෙනස් multivitamin වේ

මෙම අනාගත අම්මා එය සමහර මත්ද්රව්ය දෛනික මාත්රාව මෙම කාරනය පදනම මත ගණනය කළ යුතුය, ඒ සඳහා සමග ආහාර ලැබෙන බව අප මතක තබාගත යුතුයි. එසේ නොවේනම්, එය ගර්භනී සවැනි මස වඩාත් කලින් කිව නොහැකි විපාක කළයුත්තේ වන calcination වැදෑමහ ඇති විය හැක දැනටමත් මෙම හෝඩුවාවක් අංගයක්, අසමබර ප්රමාණයක් හේතු විය හැක.

අද ඖෂධ ඇති වුණා, නමුත් නිසි පමණක් වෛද්යවරයා ඔබ එක් එක් කාන්තාවක් විසින් ගත යුතු විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සංකීර්ණ උපදෙස් හැක.

කුඩු බවට තැම්බූ බිත්තර ක පොඩි ෂෙල් හා ආහාර එය එකතු කරන්න: ගැබ් ඕනෑම විටමින් පානය කිරීමට අවශ්ය නොවේ නම්, එය සාම්ප්රදායික වෛද්ය වට්ටෝරුව භාවිතා කළ හැකිය.

ඕනෑම අවස්ථාවක, මෙම කාන්තාව තෝරා: ඇය පිරවීම සඳහා කුමන ආකාරයේ තීරණය කළ ඇති කැල්සියම් නොමැතිවීම ඔවුන්ගේ ශරීරය තුළ.