කකුලක් පටු සහ රාත්රී කැක්කුම මිදෙන්නට ඇයි?

ඇයි කකුලක් රාත්රියේ විනාශය කරා යන? ඒ මිනිසුන් විසින් වඩා වැඩි කාන්තාවන් ඇසූ ප්රශ්නය විය. ඇත්තෙන්ම, මෙම මිනිසුන් මේ කරදර ගැන කනස්සල්ලට කවදාවත් බව ඉන් අදහස් කරන්නේ නැහැ. ඒක නිසා කාන්තාවන්ගේ කායික ලක්ෂණ බොහෝ විට මෙම ගැටලුව පෙළෙනවා.

ඇයි රාත්රී පටු කකුලක්: වඩාත් ඉඩ ඇති හේතු

රාත්රී කාලයේ පහළ දෙපා ගැහෙන ඇති විය හැකි බොහෝ හේතු තිබේ. ඒ අතරින් ඔබ වඩාත් පොදු, ටිකක් තවදුරටත් සලකා ඇත.

1. Muscle කට අධික

කකුල රාත්රියේ පටු ඇයි යන ප්රශ්නයට පිළිතුර, එය පහළ සීමාවල මාංශ පේශී මත අධික බරක් විය හැකි ය. මෙම බලවත් අපහසුතාවයට සපත්තු පැළඳ නිසා සිදු කළ හැකි අතර, දිවා කාලයේ දී ඔවුන්ගේ පාද මත දීර්ඝ රැඳී ප්රතිඵලයක් ලෙස, සහ ද එම තනතුර නිදා.

2. Flatfoot

එවැනි පොදු රෝග විනිශ්චය ජනතාව බොහෝ විට රෑට කැක්කුම දැනෙනවා. මේ අනුව ඔවුන් මත තබා ඇති බරක් දැරිය සෑම ආකාරයකින්ම උත්සාහ, කකුල මාංශ පේශී දවස තුළ දැඩි දක්වා නොසන්සුන්කාරී බව. මේ කරදර විසින් අදාල කරුණ නිවැරදි කිරීමට, ඔබ විකලාංග සමඟ සාකච්ඡා හා ඒ සඳහා සපත්තු තෝරා ගත යුතු.

3. ගැබ්

බොහෝ විට, රාත්රී කකුලක් පටු ඇයි ද යන ප්රශ්නය, "රසවත්" තත්ත්වය කාන්තාවන් තොල් වූයෙමි. ඔවුන්ගේ ශරීරය ද්විත්ව බර මගහැර නිසා මෙම නැහැ, පුදුමයක් නොවේ. අත්අඩංගුවට ගැනීම් සම්භාවිතාව අවම කිරීම සඳහා, වඩා සාධාරණ ලිංගික කැල්සියම්, පොටෑසියම් සහ මැග්නීසියම් ලෙස මූලද්රව්ය තොග ඇගයීමට ලක්වී අතිශයින් වැදගත් වේ. එය විශාල බරක් පසු මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීම හා ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට සඳහා එම ද්රව්යය වගකිව යුතු ලෙස හැඳින්වේ.

4. Hypothermia පාද හෝ අඩි

එවැනි jitter ලෙස ආරක්ෂක ප්රතීකයක් මාංශ පේශි හැදෙන්න පුළුවන් හැකියාව බොරු චෝදනාවක්. මෙම ඉවත් කිරීම ලබා ගන්න, ඔබ සුපුරුදු උෂ්ණත්වය භාවිතා කළ හැකිය.

5. සූක්ෂ්ම පෝෂක පදාර්ථ අඩුපාඩු

අඩු ඇයි ඔබ බොහෝ විට කල්පනා නම් කකුල මාංශ පේශී රාත්රී කාලයේ, ඔබ එවැනි මැග්නීසියම්, කැල්සියම් සහ පොටෑසියම් ලෙස, යන්න ඛනිජ ඔබේ ශරීරයට අවශ්ය තරම් ගැන කල්පනා කළ යුතුයි. නිසැකවම සොයා ගැනීමට, ඔබ ලේ ජෛව රසායනික විශ්ලේෂණය සමත් විය යුතුය, පසුව පමණක් අවශ්ය සියලු පියවර ගන්නා ලෙස ය.

6. හිරිය, හෝ ශිරා අප්රමාණවත්

රෝගය විසින් ඉදිරිපත් පළපුරුදු වෛද්යවරයෙකු පමණක් හඳුනා ගත හැක. කෙසේ වෙතත්, ඔවුන් එම නිතර නිතර ප්රපංච අලුත්වැඩියා කිරීමට අවශ්ය පැටවුන් දී කැක්කුම.

7. ශක්තිමත් මානසික ආතතිය

ඇඩ්රිනලින් නිදහස් කිරීම, කැල්සියම් සහ ශරීරයේ අනෙක් මූලද්රව්ය මට්ටමේ සැලකිය යුතු අඩු සහ මානසික පීඩනය හා මානසික ආතතිය පෙරමුණ. අඩු මාංශ පේශි සංකෝචනය ප්රතිඵලයක් ලෙස, හා ස්නායු පද්ධතියට බලපෑම් ඇති විය.

8. දහඩිය

ගිම්හානයේදී දහඩිය සැලකිය යුතු ශරීරය තුළ මැග්නීසියම් මට්ටම අඩු කරයි. ඒ නිසා, මේ කාලය වන විට, පහළ සීමාවල අත්අඩංගුවට ගැනීම් සංඛ්යාත බොහෝ සෙයින් වැඩි වේ.

රාත්රියේ අඩි අඩු: කරන්න ඕන දේ?

එය කරාමය වෙනුවට දැඩි වේදනාව විසින් සාමාන්යයෙන් එක්ව සිටියහ. පාද සාමාන්ය රාජ්ය පැමිණීමට, අත් පහළ දෙපා ඇඟිලි ග්රහනය පසුව තමා ඔවුන් යොමු හෝ දරුනු කඩතොල්ලක් යුතුය. එය ද ව්යාපාර හෝ සම්බාහන (රබර්, ආකාරයෙන්, බදු ගෙවීමෙන් පසු ලාභය හා එසේ මත. ඩී) පැද්දෙන කිරීමට නිර්දේශ කරනු ලැබේ. මෙම spasm ශක්තිමත් හා භෞතික බලපෑමක් පසු යන්න නොවේ නම්, එය කීම් උණුසුම්, ඇපල් සයිඩර් විනාකිරි හෝ වොඩ්කා මාර්ගයෙන් එය ඉවත් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ.