ඔබ තායි අවන්හල ඇණවුම් නොකළ යුතු බව ආහාර 10

චීන ආහාර බොහෝ විට මේදය වීමට, බර සහ සෞඛ්යයට අහිතකර, තායි ආහාර පහසු ආසියානු විකල්ප පෙනේ අතර සැලකේ. සමහර අවස්ථාවල දී, සාධාරිත ප්රකාශය නිවැරදි ය. ඇත්තෙන්ම, රටකජු සෝස්, තායි අවන්හල් සේවය, එය තවත් බොහෝ සෞඛ්ය සම්පන්න තාරා සෝස් පිරවූ රසායනික ද්රව්ය වඩා. ඔව්, සුවඳ ටොම් yum ලුණු බිත්තර සුප් හෝ Wonton වඩා අඩු සෝඩියම් අඩංගු වේ. එවැනි පැඟිරි, සහ කොත්තමල්ලි ලෙස වඩාත් පැහැදිලි සහ නැවුම් කුළු බඩු, වඩා ප්රයෝජනවත් බව පෙනේ. තායි ආහාර සාමාන්යයෙන්, ඉතා රසවත් විවිධ ආකර්ෂණීය සහ වේ. කෙසේ වෙතත්, දේශීය අවන්හල් වල ඇති මෙනු තීර සොයා නොව එසේ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප කළ හැක. ඔබ තායි ආහාර උත්සාහ කවදාවත් නම්, ඔබ මේද, ධමනි ගොඩගැසී ආහාර ගොදුරක් බවට පත් විය හැකි. මූලික වශයෙන් වචන "pla" මාතෘකාවේ ආහාර ඇති අවධානය යොමු. එය කෑමක් තෙල් browned විය යුතු බවයි. එමෙන්ම, සැබැවින්ම, ඔබ තායිලන්තය සංචාරය නම් ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම වැළකී සිටිය යුත්තේ ඒ කෑම ලැයිස්තුව දෙස බලන්න.

නීත්යනුකූල ව තායි රෝල්

මේදය හා අනවශ්ය කැලරි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු, තායි, රෝල්ස්, ගින්නේ පුළුස්සා, පැහැදිලිව නොවන සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇලුම් කිරීමට උත්සාහ දරන අය සඳහා සුදුසු වේ. ඔබ චීන සහ වියට්නාම අවන්හල් මෙනුවේ සොයා ගත හැකි බව වසන්ත රෝල් ලෙස, ස්නැක් බදින ලද මෙම මේදය ඔබේ ආහාර වේලක් සඳහා හොඳ ආරම්භයක් නැත. අනෙකුත් නිෂ්පාදන මෙන්, ගැඹුරු තෙලේ බදින, තායි, රෝල්ස්, ලේ තුළ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කරන සංතෘප්ත මේද හා ට්රාන්ස් මේද, අඩංගු මෙන්ම හෘද රෝග සංවර්ධනය කිරීමට දායක වී තිබේ. ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප භාවිතා කිරීමට ඔබට අවශ්ය නම්, ඔබ මෘදු සහල් කඩදාසි බහා එළවළු සහ මුහුදු ආහාර සමන්විත වන නැවුම් ගිම්හාන රෝල්, ඇණවුම් කළ හැකිය. ඔබ කිසිදු කනස්සල්ලක් දැනෙන්නේ තොරව, හා අනතුරුදායක ඔබේ සිත සටනකින් තොරව රෝයල් තායි ආහාර නැවුම් රස විඳින්න පුළුවන් නිසා මේ රෝල්, බදින ලද නැත.

පොල් කිරි සමඟ කෑම

හොද්ද එන විශේෂයෙන් බොහෝ තායි කෑම, පොල් කිරි භාවිතා සකස් කර ඇත. පොල් කිරි සංතෘප්ත මේද අම්ල පොහොසත් නිසා, ආහාර එය භාවිතය කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම වැඩි කිරීමට හේතු විය හැකි, ඒ නිසා ඔබ ඉතා කුඩා ප්රමාණයක් එය භාවිතා කිරීම අවශ්ය වේ. හා තවත් බොහෝ ප්රධාන තායි ආහාර නිසා පමණක් නිසා පොල් කිරි ක්රීම් බවට පත් බව ලබා දී, මේ ඔබේ දිවා ආහාරය සඳහා ඇති හොඳම විකල්පය නොවේ. ඒ වෙනුවට පොල් කිරි මත පදනම් මේද ආහාර,, ඔබට බදින දේශීය ආහාර ඇණවුම් කළ හැකිය. ඒ නිසා ඔබ කිරි හොදි සියල්ල අඩු කිරීමට එය නැවුම් අමුද්රව්ය සංකලනයක් හා තුනපහ විවිධ පරිදි, තායි ආහාර සියලු විවිධ භුක්ති, වඩා හැක.

ටොම් ka කායි

හොද්ද සමග සිදු වන ආකාරයටම, සුප් සාම්ප්රදායික තායි පොල් කිරි භාවිතය කරගෙන නිර්මාණය කරනු ලැබේ. එය ඉහළ රසයක් සමඟ ඉතා රසවත් ක්රීම් වැනි සුප් වුවත්, එය නිසා පොල් කිරි එහි වන සංතෘප්ත මේද, ඉතා ඉහළ වන අතර, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් ලෙස කළ නොහැකි වේ. වඩා හොඳ අන් අය සමඟ එය බෙදා හදා - ඔබ තවමත් එය උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නම්, එක් සඳහා කෑමක් ඇණවුම් කරන්න එපා. ඒ නිසා ඔබ මේදය පරිභෝජනය ප්රමාණය අඩු කළ හැකි, මෙන්ම අනෙකුත් ආහාර සඳහා බඩ වඩා ඉඩ දිය යුතු.

තායි හරිත චිකන් කරි

මෙම සාම්ප්රදායික හරිත ව්යංජන මෙම dieting ක්රියා කරන අය එම දුප්පත් තෝරා කෑමක් කරවන පොල් කිරි භාවිතා සූදානම් වේ. එපමනක් නොව, බැදපු කුකුල් මස් එකතු පිඟාන ඊටත් වඩා මේදය හා කැලරි පිරෙනවා. එය ඔබ එක කෑම වේලක් කන විසින් දිනපතා කැලරි භාවිතා කිරීමට අවශ්ය බව නොහැක්කකි.

කෙන් ped කායි

මේ රතු ව්යංජන පොල් කිරි මත පදනම් තවත් කෑමක් වේ. මෙහි නැවත බදින ලද චිකන් කැබලි වැඩිදුරටත් සඳහන් කළේය. ස්වභාවිකව, ඔබ ආහාර වේලක් කන්න නම්, භුක්ති විඳින, ඒත් තෘප්තිය මේ අර්ථයෙන් ඉක්මනින් සමත් වනු ඇත. පසුව තෙල් දී පැමිනෙන ගන්න, ඔබ පොල් කිරි කෝප්ප හතරක් පානය හා කුකුළු මස් කා බව සාක්ෂාත් පැමිණ ඇත.

ෆ්රයිඩ් රයිස්

තායි ෆ්රයිඩ් රයිස් වගේ එය චීන අනුවාදය පරිදි ඔබේ සෞඛ්ය සඳහා නරක ය. එය මේදය හා කැලරි විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු වේ, සහ පිඟාන ම නිසා එය මේදය බව ඇත්ත ආකර්ෂණීය වේ. ඔබ උත්සාහ හැකි ආකාරය බොහෝ අනෙකුත් ආහාර සැලකිල්ලට ගනිමින්, ඔබ පමණක් සහල් දක්වා පැටවීමට අවශ්ය නැහැ. එය වටිනා නොවේ.

Gluay keg

Gluay kegs - මෙම අතුරුපස, තායිලන්තය වීදි සාමාන්යයෙන් අලෙවි ෆ්රයිඩ් කෙසෙල් වන. මෙම කෑමක් පෙළඹවිමක් ශබ්ද සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ලෙස පෙනී යා හැකිය (පසුව සියලු, එය පළතුරු තියෙන්නේ), ඇත්තෙන්ම, ඔබ එය, එය සීනි පිරී ඇති නිසා වැළකී සිටිය යුතුයි, එය ඇදහිය නොහැකි තරම් තෙල් සහිත වේ. මෙම කෙසෙල් එසේ සීනි-මිහිරි වන අතර, එය ඔබ කෑලි දෙකකට වඩා කන්න කිරීමට හැකි වනු ඇත බව නොහැක්කකි.

රෝගීන් නොසිතූ prik pla

මේ මාළු සමන්විත සාම්ප්රදායික කෑමක්, බැදපු මුළු වන අතර, පැණිරස හා ඇඹුල් රස සියඹලා සෝස් සේවය කරති. මෙම කෑමක් ඉතා අසාමාන්ය පෙනුමක් වුවත්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන අය සඳහා හොඳම තෝරා නැත. තෙල් සහිත මාළු, සෝස් සමග ඒකාබද්ධ, සියලු තත්වයන් ට වැඩි සීනි අන්තර්ගතය, සම්පූර්ණයෙන්ම මෙම නිෂ්පාදනය භාවිතයෙන් විය හැකි බව සියලු ප්රතිලාභ අඩාල.

තායි අයිස් තේ

විශේෂයෙන්, තේ සැලකිය යුතු සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ඇත, නමුත් එය තායි අයිස් තේ අයිති නැත. එය පැණිරස රස කළ කිරි සහ සීනි එකතු ලෙස සීනි පූර්ණ මෙම සම්භාව්ය දේශීය බීම,. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ මෙම තේ පානය කළ හැකි අවදානම ඔබ සතුයි, නමුත් එය වුවත් මේ බීම සිහිපත් වටී, ඔබගේ පිපාසය සංසිඳවීමට, නමුත් එය සැලකිය යුතු රුධිර සීනි මට්ටම මතු කරයි.

පොල් අයිස් ක්රීම්

අයිස් ක්රීම් - එය මගේ ප්රියතම අතුරුපස එකක්, නමුත් ඔබ තායි අවන්හලක රාත්රී ආහාරය අනුභව කළ විට, ඔබ බඩට ඔහු වෙනුවෙන් සිදු සිටීමට අපහසු වනු ඇත. තායිලන්තය සමග ක්රීම් ක්රීම් වැනි සහ ආකර්ෂණීය අයිස් ක්රීම්, ඔබ පමණක් එය තිබෙනවා නම්, එය පරිපූර්ණ ආහාර වේලක් වනු ඇත. නමුත් සම්පූර්ණ ආහාර වේලක් පසු ඔබ එය අවශ්ය නැහැ. ඔව්, ඔබ එය රාත්රී ආහාරයෙන් පසුව, නිසා පොල් කිරි මත පදනම් වෙනත් කෑම සමග නඩුව ලෙස, අයිස් ක්රීම් වඩාත් ප්රයෝජනවත් සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාරයක් නොවේ නොකෑ යුතුය.