ඔබ ජලය අයිතිය පානය ඔබට විශ්වාස ද? එය එසේ නොවේ අවස්ථා 16

ඔබ පානය නො දින කිහිපයක් තිබේ නම්, ඔබේ සිරුර පීඩා විදීමට සිදුවනු ඇත. නමුත් ඔබ දිනපතා වීදුරු අටක් පානය කිරීමට අවශ්ය බව අදහස, තරමක් සත්යයක් නො වේ. මෙම න්යාය සායනික අධ්යයන මගින් තහවුරු කර නැත. ජනතාව කෙසේ හෝ ඇත්ත වශයෙන්, මෙම නිර්දේශය යතාර්ථය, නමුත්, අවශ්ය හා දියර වර්ග බොහොමයක් ආහාර අඩංගු බව නොසලකා හරින්න. දැන් වතුර බර අඩු කිරීමට කැමති ඕනෑම කෙනෙකුට නිර්දේශ, හා වතුර බෝතල් අලෙවි පසුගිය වසරේ වාර්තාගත මට්ටමට ළඟා වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, තෙතමනය මට්ටමේ ශරීරය, නමුත් කරන යෝජිත ක්රමය ස්වරූපයෙන් අගයක් ඇත. ඔබ කිසිම දෙයක් නැහැ කරන්නේ නම්, සොයා!

ඔබ ආහාර අඩංගු ජලය සලකා නැහැ

තරල ප්රමාණය ආසන්න විසි සියයට - ඝන ආහාර, පළතුරු සහ එළවළු. ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබ පානය කොපමණ ජලය පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට අවශ්ය, එහෙත් ඔබ එසැණින් සහ එළවළු හැක. උදාහරණයක් ලෙස, පිපිඤ්ඤා අනූ තවත් සියයට ජලය කින් සමන්විත වේ. සලාද කොළ, සැල්දිරි, තක්කාලි, කොමඩු, greyprfuty සහ කොළ ගම්මිරිස් - මෙම නිෂ්පාදන සියලු ජල සෑදී ඇත. මීට අමතරව, ඔවුන් තුළ විටමින් සහ පෝෂක ගොඩක්. අවශ්ය දියර ක ආකර්ෂණීය ප්රතිශතයක් කන්න - සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ඔබගේ ඉලක්ක කරා ගෙන යාම සඳහා හොඳ ක්රමයක්, ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට මේ ගැන සොයා බලා ගැනීමට හා පානීය මත පමණක් රඳා සිටිය බවට වග බලා ගන්න.

ඔබ ඕනෑවට වඩා බොන්න

බොහෝ මිනිසුන් පිපාසය සවන්, ප්රමාණවත් තරම් බොන්න. ඔබට වඩා පානය කිරීමට ඔබ බල කරයි නම්, ඔබ දුර යන්න තිබිය හැක. ජල ඇත්තටම ශරීරය පවා හානිකර, ඕනෑවට වඩා විය හැක. ලුණු මට්ටම අනුව දැඩි ලෙස මොළයේ ශෝථය, අත්අඩංගුවට ගැනීම් සහ කෝමා තුඩු දිය හැකි, අඩු කර ඇත. සාමාන්ය තත්වයන් යටතේ, ඔබ එවන් රාජ්ය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, කෙසේ වෙතත්, ඔබ ධාවනය හෝ ඉතා දැඩි දහඩිය කරන්නේ නම්, ඔබ ඉක්මනින් එවන් රාජ්ය එන්න පුලුවන්, ඕනෑවට වඩා බොන්න ඕනේ. මෙය මඟහරවා ගැනීමට, ඔබ ලවණ තුලනය සදහා බලන්න ඕනේ.

ඔබ කැෆේන් දක්වා දිය යුතු වන්නේ නැහැ

ඔබ බොහෝ විට කැෆේන් පරිවෘත්තීය ඉහළ නංවන සහ අවධානය යොමු කිරීමට උපකාරී වේ බව අපි දන්නවා. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ නිසා diuretic ලෙස ක්රියා බව යන කරුණ විජලනය හේතු විය හැකි බව විශ්වාස කරනවා. මෙම ඇත්තටම මිථ්යාවකි. උදෑසන කෝපි කෝප්පයක් භුක්ති කිරීමට බිය නොවන්න! මීට අමතරව, එය සෞඛ්ය සඳහා ප්රයෝජනවත් බීම බව ඔප්පු වී ඇත. නිසා ඒකාකෘති එහි වාසි ඔබම අහිමි කරන්න එපා!

ඔබ nightstand මත වතුර වීදුරුවක් දාලා

ඔබ නින්දට යාමෙන් පෙර පානය නම්, ඔබ වැසිකිලි රාත්රියේ නැගිටින්න වෙනවා. තමා නිදාගන්නා පෙර තරල ප්රමාණය අඩු කිරීමට උත්සාහ, මේ ඔබේ සිරුර ජල වඩා හොඳ අවශෝෂණය කර ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත. කිසිවක් ඔබේ ඉතිරි හානියක් ඒ නිසා, රෑ නින්දට යාමට පෙර හා වැසිකිළි පිවිසෙන්න.

ඔබ ප්ලාස්ටික් බෝතල් වතුර බීමට

එය දැනටමත් පුළුල් ලෙස දන්නා කරුණකි: ප්ලාස්ටික් බෝතල් බීමට අවශ්ය නොවේ. මෙම බෝතල් පිළිකා සහ අතිරික්ත බර ප්රමුඛ පෙළේ, පිරිමි හා කාන්තා යන දෙකම තුළ ඇතුළත් සේ ඇති කරන හෝමෝන බලපාන රසායන ද්රව්ය අඩංගු වේ. වඩා හොඳ නැවත භාවිතා කල හැකි වන බෝතලයක් ලබා ගන්න සහ ඔබ සමග සෑම විටම ජලය ගන්න.

ඔබ ජලය ලෙමන් එකතු කරන්නේ නැහැ

ඔබ ලෙමන් ජලය පෙති කිහිපයක් එකතු කරන්න නම්, එය මීට අමතරව, තවත් රසවත් බවට පත් වෙයි, එය ඔබ බර අඩු උපකාරී වනු ඇත. ලෙමන් විෂ ශරීරය ඉවත් කිරීම සඳහා උපකාර වන බලවත් ප්රතිඔක්සිකාරක, අඩංගු වේ. මීට අමතරව, ඔබ cortisol මට්ටම, මානසික පීඩනය හෝමෝන අඩු කරන විටමින් C අමතර මාත්රාව, ලබා නිසා. ඔබ භුක්ති විඳීමට සහතික කර මෙම ක්රමය උත්සාහ කිරීමට වග බලා ගන්න.

ඔබ අවදි පසු බොන්න එපා

ඔබ උදෑසන වතුර බොන්න එපා නම්, ඔබගේ පරිවෘත්තීය දුක් විඳිනවා. පරිවෘත්තීය කඩිනම් කිරීමට පහසුම හා ලාභදායී ක්රම වලින් එකක් වහාම අවදි පසු ජලය පරිභෝජනය කිරීමයි. දේ නින්ද තුළ පරිවෘත්තීය ක්රියාවලිය මන්දගාමී බව ය. මීට අමතරව, ශරීරය විවිධ ක්රියාවලීන් සඳහා අවශ්ය දියර තොරව මුළු රෑ වැය කරයි. සාමාන්ය ශරීර බර නැවත ගෙන ඒමට උත්සාහ දරන අය සඳහා විශේෂයෙන් වැදගත් වන ශරීරය වැඩ, ක්රියාත්මක කිරීමට තව ටිකක් බොන්න.

විට පානය මත්පැන් ඔබ ජලය පානය කරන්නේ නැහැ

මත්පැන් නිසා එය විජලනය විය හැක, ශරීරය තුළ antidiuretic හෝමෝන නිෂ්පාදනය අඩු කරයි. නැහැ, ඔබ හොඳ හැඟීමක් ඇති විය හැක, ඒ නිසා බීම, මත්පැන් වල ඍණාත්මක ප්රතිඵල උදාසීන කිරීමට විට සරල ජලය පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

විට පිපාසය නො බඩගිනි ඔයා තේරුම් ගන්නේ නැහැ, නැහැ

මෙය පොදු ප්රශ්නයක්. බොහෝ මිනිසුන් සාගින්නෙන් හා පිපාසයෙන් ව්යාකූල. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ඔබ පිපාසිත විට, ඔබ අනුභව කිරීමට තීරණය විය හැක. මෙය ඔබ අවශ්ය වනු ඇත වඩා කැලරි ලබා බව කිරීමට හේතු වනු ඇත. ඊළඟ වතාවේ සුලූ කෑමක් ගැන හිතන්න ඇත, වතුර වීදුරුවක් පානය කරන්න මිනිත්තු විස්සක් රැඳී සිටින්න. කුසගින්න තවමත් සමත්ව නැති නම්, එසේ නම් ඔබ හා සුලූ කෑමක් පුළුවන්. මෙම තාක්ෂණය ඔබට සුවය එම සංඛ්යාව සුරැකීමට සහ සෞඛ්ය සම්පන්න තත්ත්වය ශරීරයට සහයෝගය ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත.

ඔබ හරිත තේ පානය කරන්නේ නැහැ

ජල එය තේ බෑගය ඇත පවා නම්, ජලය. උපරිම ඵල ප්රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා, කොළ තේ පානය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. තේ සුසුම් හෙලන්නට, පරිවෘත්තීය වේගවත් බව ප්රතිඔක්සිකාරක අඩංගු: තරබාරු එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා වඩාත් ඵලදායී ක්රමයක් බව පර්යේෂකයෝ සොයාගෙන ඇත. ඔබ දිනකට අවම වශයෙන් කෝප්පයක් පානය කරන්නේ නම්, ඇති වූ බලපෑම තවමත් සැලකිය විය හැක.

ඔබ බෝතල් තේ පානය කරන්න

ඔව්, තේ ඇත්තටම ජල වඩා නරක නැත, එහෙත් ඔබ එය ඔබම පෙරන නම් පමණක්, සහ බෝතලයක් මිලදී නැහැ. දේ මෑත isssledovaniya පෙන්වා ඇත බව ය: එය ගෙදර ලෙස පෙරන ලද බීම පානය කුසලාන ප්රතිඔක්ෂිකාරක සමාන ලබා ගැනීමට තේ කඩයක් විසි බෝතල් බීම අවශ්ය වේ. ස්නානය කරන සිට සකස් එවැනි තේ පැහැය හැර. ඔවුන් තුල ඔබ බර අහිමි වනු ඇත උදව් නොවන බව සීනි ගොඩක්, ඒ වෙනුවට, එය ඉතා පටහැනිව කටයුතු කරනු ඇත.

ඔබ අයිස් වතුර පමණක් පානය

ආයුර්වේද එය බඩ මත මෘදුයි ක්රියාත්මක වේ හැර ශරීරය, උණුසුම් ජලය අවශෝෂණය කර ගැනීමට පහසු බව විශ්වාස කරයි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ අසා ඇති විය, ඒ නිසා වතුර පරිවෘත්තීය වේගවත්. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම ඕනෑම පර්යේෂණ මගින් ඔප්පු කර නැති වේ. ඒ නිසා බීම එය උණුසුම් හා සිසිල් ජලය, උෂ්ණත්වය, අර්ථයක් නැත.

ඔබ වතුර බෝතල් උපයෝගිතා පානය කරන්න එපා

ඔව්, මේ බීම ඇත්තටම ජල කැඳවූ නමුත් කොටස් මෙන් එහි කැලරි හා සීනි තරම් ඇත. විටමින් විශේෂ - නෑ ඇත්තටම ප්රයෝජනවත් යමක් ඇත. ඔබ රස හා සුවඳ සමඟ පානය අවශ්ය නම්, හුදෙක්, ලෙමන්, ස්ට්රෝබෙරි හා කපුරු පෙත්තක් එක් කරන්න.

ඔබ කෘතිම රසකාරක භාවිතා

පාන වර්ග සමහර වර්ග වර්තමාන, කෘතිම වර්ණ, රස හා පැණි රසකාරක. මෙය ඉතා නරක ය. සුක්රෝස් මෙහි අඩංගු කරන පැණි රසකාරකය මෙම ප්රතිග්රාහක මත ක්රියා සීලබ්බතපරාමාසයෙන් එම පුද්ගලයාට බල කරන්නේ හැකි බව විද්යාඥයන් සොයාගෙන ඇත.

ඔබ හෙම්බත් දැනෙනවා විට ඔබ, ඉතා සුළු පානය

හැම විටම ඔබ සතුටින් කෝපි සඳහා අවශ්ය නොවේ. ජල තෙතමනය සඳහා පමණක් නොව පානය කළ යුතු, පමණක් නොව, ශක්ති මට්ටමක මතු කිරීමට ය. පවා මෘදු විජලනය මානව ශක්තිය මට්ටම බරපතල අඩු කර ගත හැකිය. මොළයේ අසූ සියයට ජලය නිසා බව ය. ඔබගේ මානසික ද්රව මත දැඩි ලෙස රඳා පවතී. වතුර වීදුරුවක් පානය සහ ඔබේ සංජානන ශක්තිය වැඩි දියුණු කරන ආකාරය ගැන සැලකිල්ලෙන් ඉන්න.

ඔබ ප්රමාණවත් තරම් බොන්න එපා

වත්මන් දත්ත අනුව, කිසිවෙකු දිනකට ජලය ලීටර් තුනක් පානය කිරීමට මේකම තමා. එය වඩාත් සෞඛ්ය සම්පන්න මිනිස්සු පිපාසය ඉස්මතු ප්රතිචාර වශයෙන්, ජලය අවශ්ය ප්රමාණය පරිභෝජනය බව දැන වටිනවා. ඔයාට බඩගිනි දැනෙනවා නම්, ඔබේ මුවින් වියළී, හෝ ඔබේ මුත්රා ද කහ බවට පත් වෙමින්, ඔබ ඉතා සුළු පානීය ඇත. නිතිපතා එය වතුර බෝතලයක් සහ බීම අරගෙන එන්න. ඔබ එසේ නම්, ඔබේ සිරුර බරපතල ලෙස බලපෑ හැකිය.