ඔබේ සෞඛ්ය තත්වය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කෙසේද: විටමින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට

අප අවට ලෝකයේ නිරන්තරයෙන් අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය මුහුණ දෙමින් සිටියි. නාගරික දූවිලි, මානසික ආතතිය, අධික බර - මේ සියලු සාධක විවිධ රෝග අපට වඩා වැඩි අවදානමක් කරමින්, අපගේ සෞඛ්ය බලපායි. සහාය විය යුතු අපේ ශරීරය නිරන්තරයෙන් අවශ්ය වන අතර, විටමින් ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට ඒ නිසයි - මෙය ඔබට අවශ්ය දේ වේ.

ඇයි ඔහු දුර්වල කළා

ගණන්වල අඩු බලපෑම යටතේ සාධකයක් දේ බලමු ශරීරයේ ප්රතිරෝධය රෝගය.

• පාරිසරික තත්ත්වය අද අපේක්ෂිත කිරීමට තරම් පිටත් වේ. එය ශාරීරික හා මානසික ඔහු ඇඳගන්න අහිතකර පුද්ගලයා බලපාන මෑත වසර එය තවත් නරක අතට හැරෙන බව රහසක්, වේ.
• ආහාර - අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතිය රාජ්ය බලපාන ප්රධාන සාධක එක් ඇත්තෙන්ම, බොහෝ විට, සෑම හුරු පුරුදු ප්රකාශයක් වේ: "අපි කන දේ ඇත."
• දෛනික පදනම මත පුද්ගලයෙකු අත්දැකීම්, ඔහුගේ සෞඛ්යයට අහිතකර ප්රතිඵල ඇති වන පීඩාකාරී තත්වයන්ට හා overloads.
• ප්රතිජීවක ඖෂධ ද අපේ ප්රතිශක්ති පද්ධතියට හානි. ඇත්තෙන්ම, මෙම ඖෂධ රෝගය ඇති කරන බැක්ටීරියා සමග සහ සෞඛ්ය සම්පන්න microflora විනාශ, විශේෂයෙන්ම මේ අන්ත්රය පෙළෙනවා.

ශරීරය විසින් අවශ්ය ප්රතිශක්තිය වැඩි කිරීමට කුමක්ද විටමින්

රෝග ජීවීන්ගේ මෙම අවස්ථාවට පහසුවෙන් ඔබට නිරන්තරයෙන් කළ යුතු, එය සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කළ හැකි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත්. එහි විටමින් වැඩි දියුණු කිරීමට උදව්. මේ අතරින් වඩාත් වැදගත් වේ:

• විටමින් සී එය, සෙම්ප්රතිෂ්යාව සහ ආසාදන එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා අවශ්ය කරන මිනිස් සිරුර, දී ප්රතිදේහ ගොඩනැගීමට අනුපාතය බලපායි. එය ගොඩක් ඇපල්, සිට්රික් කුලකයේ පළතුරු, ගෝවා, සුදුළූණු, වල් රෝස සහ වියළි මිදි යොදයි අඩංගු වේ.
• විටමින් ඒ ඉතා එය ශරීරය ව්යාධිජනක බැක්ටීරියා එරෙහිව ප්රබල ආරක්ෂක සෑෙදන නිසා, රුධිරයේ leukocytes සංඛ්යාව වැඩි නිසා, ප්රතිශක්තිය සඳහා වැදගත්. කැරට්, නිවිති හා persimmon මෙම ද්රව්යය බොහෝ.
• බී මූලද්රව්ය - ඔවුන් ශක්ති ශරීරය ලබා නිසා විටමින්, ප්රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ඉතා වැදගත් වේ. මීට අමතරව, ඔවුන් විනිවිදීම විරුද්ධ උදව් හානිකර බැක්ටීරියා අපගේ ශරීර දී. ඔවුන් එවැනි අක්මාව, බිත්තර, මුං ඇට, මාළු, අම්බෙලිෆර්, ඇට වර්ග සහ ලෙස ආහාර අඩංගු වේ.
• විටමින් E (tocopherol). එය ප්රතිදේහ නම් විශේෂිත නිෂ්පාදනය ප්රවර්ධනය කරයි. ඔවුන් වෛරස් හා විෂබීජ සෙලියුලර් වලට හානි සිදු වූ සහ තොටක්ද වැලැක්වීම. එය එළවළු තෙල්, බටර්, සහ කිරි, හා walnuts හමු වී ඇත.

ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා පියවර

තම සෞඛ්ය අරුමපුදුම දේ ගැන සැලකිලිමත් වන ඕනෑම කෙනෙකුට: ශරීරයේ ප්රතිරෝධය ශක්තිමත්? ඔවුන් ශරීරයේ ආරක්ෂිත කාර්යයන් වැඩි ලෙස ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය වැඩි කිරීමට විටමින්, ඉතා වැදගත් වේ, නමුත් තව දුරටත් දේ කටයුතු කළ හැක්කේ කෙසේද? ඔබ ඔවුන්ගේ ආහාර රටාව, ව්යායාම, නැවුම් වාතය වැඩි ඇවිදින්න අධීක්ෂණය කිරීම අවශ්ය වේ. ශරීරයෙන් දහදිය සමග එක්ව යන්න නිසා ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය මත හොඳ බලපෑම, රුසියානු නාන ඇත බැර ලෝහ, ක්ෂය, විෂ හා රෝගකාරක පිළිබඳ නොයෙකුත් නිෂ්පාදන. සතියකට එක් සංචාරය. එසේම, නාගරික පැල්පත් වාසීන් උදෑසන ප්රයෝජනවත් වෙනස් ෂවර් වනු ඇත. නමුත් නරක පුරුදු මානව සෞඛ්ය සැලකිය යුතු හානියක් ඇති විය හැක. මත්පැන් පසු, නිකටින් හා කැෆේන් ශරීරය සිට විටමින් පංචෙන්ද්රියවලට ගෝචර කිරීමට හැකි වේ. ලිපිය ඔබ ප්රතිශක්තීකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් වඩා ප්රශ්නයට පිළිතුරු සොයා ගැනීමට නොහැකි වී නම්, හරියටම ප්රයෝජනවත් උපදෙස් ලබා දෙනු ඇත පුද්ගලයා හා සම්බන්ධ වන්න.