ඇයි ඔබ ආඥාවෙන් පසු වැඩට යන්න, වෙහෙස ද?

සියලු මවුවරුන්, පළමු උදෑසන පෙනෙන හැඟීම, දැන ඒවා මාතෘ නිවාඩු පසු ආපසු වැඩට ඇති වූ විට. හා නම්, එය පැහැදිලි කිරීමට අපහසු වේ මෙන් ඔබ දැනුණේ නැහැ. කාර්යාලයේ වැඩ කිරීමට දරුවෙකුගේ නිරන්තර සත්කාර සිට සංක්රමණය බලාපොරොත්තු වූවාට වඩා වැඩි දුෂ්කර විය හැක. තරුණ මේ වරුන සාංකාව සමග, දරුවා කිරි දෙන්න වම් සඳහා හේතුවෙන් රැකියා ස්ථානයේ පියයුරු කිරි දීම, නව අභියෝග කරදර කටයුතු කිරීමට ඇති - මෙම සමස්ත ලැයිස්තුව නොවේ. මෙහිදී ඔබට ආඥාවෙන් පසු වැඩ කිරීමට ගිය විට සිදු විය හැකි වෙනස්කම්, ඔබ සියලු දේ සමඟ සාර්ථකව කටයුතු උදව් කිරීමට උපදෙස් කිහිපයක්.

ඔබ කාංසාව සිදුවිය හැක

ආඥාවෙන් පසු ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම නව පරිසරය තුළ ඔබ සොයා. ඔබේ නිවාඩු වසර තුනක් පුරා පැවති අතර, මාස කිහිපයක් පමණක් වුවද, ඔබ ඒ අතර වෙනස් වී ඇත. මෙය ඔබ නැවත මෙම කණ්ඩායම තුළ තැනක් සොයා ගැනීම දුෂ්කර විය හැකි බව ය. බොහෝ මව්වරුන්, දවස පුරා දරුවාගේ නොමැති වීම හේතුවෙන් පීඩනයන්ට මුහුණ ඔබ ප්රථම වරට එය අත්හැර, විශේෂයෙන්ම නම්.

ඔබ දරුවා හැඟෙන ආකාරය ගැන කනස්සල්ලට පත් වී ඇත නම්, එය පරීක්ෂා කිරීමට ඉතා පහසු වේ. හුදෙක් දරුවා සමඟ නැවතී සිටි එක් අමතන්න, සහ ඔබ සතුටට සියල්ල ගැන අහන්න. නමුත් ඔබේ කනස්සල්ල නරක අතට හෝ ඔබ එය ඔබේ සිතුවිලි සියලු ගත වන බව දැනෙනවා, එසේ නම් මේ කාරණය වෙන දෙයක් විය හැක. ඔබ පසු ප්රසව මානසික අවපීඩනය ඇති විය හැක සිතන්නේ නම් ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ කතා කරන්න.

ඔබ අධිතේරුමක් දැනෙනවා

හොඳයි, ඔබ නැවතත් මාර්ගයට ලබා ගැනීමට ඉඩ ලබා දෙනු ඇත, පළමු වන දින සම්පූර්ණ පැටවුම් දෙන්න වනු ඇත හොඳ ලොක්කා, ඇති වූ විට. නමුත් පවා මේ අවස්ථාවේ දී, තරුණ මවකට තම වගකීම සාර්ථකව මුහුණ දීම සඳහා නොහැකි විය හැකියි. ඔබ මාස හෝ අවුරුදු කිහිපයක් සඳහා මෙම කාර්යය කරන්න එපා බව, විද්යුත්-කිරීමට, ඔබගේ මුරපදය මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ වැනි ඉතා සුළු දේවල්, තවත් මානසික ශක්තිය අවශ්ය විය හැක.

පළමු වැන්න නම්, ඔහුට ලිහිල් විය. ඔබ මෑතකදී දරුවා බිහි කළාය. ස්වාභාවිකවම, ඔබ රැකියා ස්ථානයේ පහසුවෙන් අවබෝධ ටිකක් කාලය ඕන. ඔවුන්ගේ සියලු වගකීම් පිළිබඳ ලැයිස්තුවක් සකස් කරන්න නම් හා ඔබ විසින් එය අවශ්ය නම් උදවු ඉල්ලන්න.

හා, ඔබට මීට වඩා හොඳ ඔබ දන්නා ප්රමාණයට වඩා වැඩ කරන්න බව මතක තබා ගන්න. අපි, රීතියක් ලෙස, නරකම විවේචකයන් උපකල්පනය, ඒ නිසා නැවත පියවරක් ගෙන ඔබට වැඩ හරි දේ කරමින් සිටින බව කොටසක් දිහා කිරීමට උත්සාහ කිරීමයි.

ඔබ දරුවා යන්න වේදනාකාරී වනු ඇත

එය ඔබ කොතරම් ඔබේ රැකියා ආදරය ප්රශ්නයක් නොවේ. ඔබ කුඩා දරුවා හැර ප්රථම වතාවට, එය ඔබට අස්වාභාවික පෙනේ, හා භෞතික හේතුව වේ. උපතින් පසු කාන්තාවකගේ මොළයේ දරුවා සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උපකාර වන හෝමෝන පිරී ඇත. එය එසේ බොහෝ සෙයින් ඔහු වෙතින් වෙන් පිලිබද මෙම දැඩි සම්බන්ධතාවය වේ.

මව්කිරි දීම ටිකක් අමාරු වෙන්න පුළුවන්

ඔබ උපත් ලබා යන්තම් මාස කිහිපයකට පසු නැවත සේවයට යන්න නම්, ඔබ ප්රශ්නයක් මව්කිරි දීම මුහුණ දීමට සිදු වෙයි. ඒ වගේ තත්වයක් තුල, බොහෝ මව්වරුන් ගෙදර ඉන්න අයට වඩා එය අත්හැර පුදුමයක්. ඔබ සහ ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේ තමයි - අඛණ්ඩව ආහාර සැලැස්මක් අනුගමනය කිරීමට ය. ඔහු ඔබට ලබා දීමට සූදානම් වන්නේ කෙසේ ද පෝෂණය සඳහා බොහෝ විරාම ගැන ඔබේ අධීක්ෂකගේ සමඟ කතා, හා ආකාරය සහ ඔබ දරුවා පෝෂණය කිරීම සඳහා හැකි වනු ඇත තීරණය කිරීමට උත්සාහ කරන්න.

අධික මවි

ඔබ වැඩ කරන දින තුළ ඔබේ දරුවා මේ කිරි නොහැකි, විශේෂයෙන්ම නම්, මේ ප්රශ්නය මුහුණදීමට සූදානම් වන්න. අතර, කිරි ඔබේ පපුවේ පෝෂ්ය ගලා යා හැකිය. සියලුම කාන්තාවන් වෙනස්, එම මුදල ෙකොපමණද බින්දු කිහිපයක් සිට ඇඳුම් මත දෘශ්ය පැල්ලම් වෙනස් වේ. ඒ කාන්තාවගේ සිරුර හෝමෝන Oxytocin හෝමෝනය නිදහස් විට කිරි නිෂ්පාදනය කිරීමට ආරම්භ වේ. ඒ නිසා එහි මට්ටම වැඩි හේතු ඕනෑම දෙයක්, ද කාන්දු විය හැක. ඔබ ඔබේ දරුවා ගැන කල්පනා කරන ඕනෑම දෙයක් - ඔහුගේ නම, ඒ ගැන කතා, හෝ තවත් කන්නලව් දරුවා, ඔබේ සිරුර Oxytocin හෝමෝනය නිදහස් කිරීමට හේතු වේ.

ඔබ ඉතා වෙහෙසට පත් හිතෙනවා ඇත

බොහෝ දුරට ඉඩ, ඔබගේ දරුවා තවමත් දක්වා රාත්රියේ කන්න, ඔබ වැඩ කිරීමට ගිය විට අවදි කරනු ඇත. ඔබ නියෝග කරන අවස්ථාවේ දී ඉතා වෙහෙස දැනෙන්නේ නම්, ඒක සෑම උදෑසන වැඩ සඳහා ලබා ගැනීමට හා දවස වැඩ කිරීමට කොච්චර දුෂ්කර සිතන්න. ඔබට ඔබේ දරුවා සති හයක් පැහැයට පෙර ආපසු වැඩට කිරීමට ඔබ අදහස් කරන්නේ නම්, ඔබ බර සතියකට පැය 20 කට වඩා වැඩි වෙහෙසක් දැනීම හැඟෙන්නේ ඇත බව ඔබ දන්නහු ය.

මෙය ඔබ තමන් වග බලා ගත යුතුයි යන්නයි. දිවා කාලයේ දී බඩගින්න දැනෙනවා නොකිරීමට, පෝෂ්යදායී දිවා ආහාරය සහ සුළු ආහාර ගෙන ඒමට. ඔබ ද එවැනි යෝග ලෙස, ව්යායාම වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කළ හැකිය. ඔබ ජීවත් වන රාජ්ය සේවා අවශ්ය තවත් කෙනෙකු මත රඳා පවතින බව අමතක කරන්න එපා. ඔබ රැක බලා ගැනීම - ඔබ ඔබේ දරුවා වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දේ එක්.

"හෙලෝ" කියන්න වරද හැඟීම

එනමි පරිපූර්ණ විය උත්සාහ නිසා දරු ප්රසූතියෙන් පසුව කාන්තාවන් බහුතරයක්, නොසතුට පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති වෙනවා. ඔබ වැඩ ඔබ නරක මව කරන්න නොවන බව මතක තබා ගත යුතුය. එය අනෙක් ජනතාව මත දරුවා පිටත් සිට සමහරවිට ඔබ, වරද දැනෙනවා නම්, හෝ ඔබ විසින් ඔබ ඔහුගේ හිටපු ජීවිතය වෙත ආපසු යාමට අවශ්ය බව නිසා ලැජ්ජාවට දැනෙනවා කියලා.

මෙම වළක්වා ගැනීමට, මෙම සතිය තුළ පමණක් ඔබ සහ ඔබේ දරුවා සඳහා විශේෂ කාලයක් ගත කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ මිනිත්තු කිහිපයක් මුල්, උදාහරණයක් ලෙස, හාන්සි පුටුවක එකට වාඩි, හෝ බාලාංශ පසු ඇවිදින්න යන්න අවදි කළ හැක. ඔබ වැඩ කරන සමහර නිදහස් කාලය ඇති වූ විට, ඔබ ඔවුන්ගේ ළමා ඡායාරූපයක් දෙස බලා සිටිය හැක. පර්යේෂණ දරුවන් හුදෙක් නරඹන ඡායාරූප මව අඩු කරදර රැලි උදව් කරන බවයි.

ඔබට වඩා නිදහස් හැඟීම හැකි අතර, ඒක හොදයි

අපි, ජනතාව - සමාජ සත්වයන්. අප ගත කරන ජීවිතය භුක්ති විඳීමට, වෙනත් පුද්ගලයන් සමග සම්බන්ධතා අවශ්ය වේ. මෙම සෑම දෙනාටම වැදගත් වන අතර, විශේෂයෙන්ම තරුණ මව්වරුන්. ඔබ අලුත උපන් සමඟ නිවසේ මාස කිහිපය ගත කළ පසු, ඔබ ස්වභාවිකව එළියට ලබා ගැනීමට අවශ්ය. ඔබ පවා කාලය හෝ මිතුරන් සමග මොන යම් හෝ රැස්වීම් වැඩ කිරීමට බලාපොරොත්තු විය හැකිය.

ඔවුන්ගේ නව සමාජ කාලය ප්රයෝජන ගන්න. එය latte බොන්න, කැෆේඑකනම් වෙත යන්න. සගයන් සමග රාත්රී ආහාරය සැලසුම් කරන්න. එය ඔබට ලැබිය යුතුයි!

ආඥාවක් අඩු

බොහෝ මව්වරුන් සෑම විටම උනත් උපතින් පසුව කොතරම් කාලයක් ගතවී ඇති, තවත් කෙනෙකුගේ රැකවරණය දරුවා යන්න සූදානම් නැහැ හිතෙනවා ඇත. මේ සම්බන්ධතාවය ඉතා ශක්තිමත්. ඒ කෙසේ වුවත්, බොහෝ කාන්තාවන් කාලය ටිකක් විතර පවා පසු ප්රසව නම් ඔවුන්ගේ දරුවන් අත්හැර නැවත සේවයට යන්න, බල කෙරී ඇත.

මෙයට කාරණය ඔබගේ මාතෘ නිවාඩු දිවෙන කොපමණ, එය පමණක් දරුවන් මත ඔහුගේ අවධානය යොමු කිරීම අවශ්ය නොවේ. ඔබ තරුණ මවගේ නව තත්වය වැඩ සඳහා පිටත් වන විට, ඔබ ගැන හිතන්න. ඔබ ඔබම සිතා වඩා හොඳ ඔබේ රැකියා කළ හැකි බව මතක තබා ගන්න.