ආධුනික සඳහා න තන බඩ වඩා කාන්තාවන් ආකර්ෂණීය බවට පත් උපකාරී වනු ඇත

බඩ නර්තන අදහස් ප්රකාශ කිරීමේ මෙය ඉතා අගනා ක්රමයක් වන. මේ ඔහුගේ ආදරණීය කිරීමට, ආකර්ශණය කිරීමට විශිෂ්ට මෙවලමකි. ආරම්භක සඳහා බඩ නැටුම් පාඩම් සැසි කීපය තුළ දී මෙම කලාව ප්රගුණ කිරීමට උපකාරී වනු ඇත.

එහි ප්රධාන දෙයක්, ඔබේ සිරුර නම්යශීලී බවක් ලබා ගැනීම සඳහා පක්ෂව බොහෝ තර්ක ඇත - දැන් පන්ති ප්රමාද හා ආරම්භ කිරීමට නොවේ.

පෙරහුරු

වෘත්තිකයින් සඳහා ලෙස ආරම්භක සඳහා බඩ නැටුම්, සැහැල්ලු razminochki ආරම්භ වීමත් සමග. එය මාංශ පේශී දක්වා උණුසුම් කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ඔබ එය නොසලකා නම්, ඔබ උලුක්කුවක් හෝ ඈත්වී ඇති බවයි ලබා ගත හැක. විනාඩි 10 ක් අනා. ඔබ සමහර ආලෝකය සිදු කල හැකි තැනක් වගේ වෙන්න අවශ්ය චක්රලේඛය යෝජනා තම අත්වලින්. පටිය ඔබගේ අත් තබා, විනාඩි කිහිපයක් සඳහා, දකුණු පසින් හා වම් වංගුව අනුගමනය කරන්න. සැසිය ප්රධාන කොටසක් කොඳු ඇට පෙළ, කකුල් හා මාධ්ය මාංශ පේශී සූදානම් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත සහ පසුපසට නැඹුරු වෙයි.

ප්රධාන අභ්යාස

"අට"

"අට" - ආධුනික සඳහා බඩ නැටුම් මූලික අභ්යාස එක් ඇතුළත් වේ. ඔබ මුලින්ම මානසික අටක් තිරස් චරිතයක් හිතාගන්න සහ එහි මධ්යයේ සිටිය යුතුය. කකුල් ටිකක් ඉදිරියට ඇලව අයිතිය, බිරියත්, ලකුණින් බැහැරව භාවිතය සඳහා උරහිස-පළල තබා තිබෙනවා. ඔවුන් අතාත්වික අට දකුණු අර්ධ වියදම් කිරීමට කැමති විය යුතුයි. මේ අවස්ථාවේ දී, ඩූඩ් විලුඹ ඔබ කැබලි නොහැක. මෙම අභ්යාසය තුළ, බිරියත් පාවිච්චි කිරීමට කැපවී නැවත ඉල්ලා අස්කර. දැන්, මේ එකම උපාමාරු වම් පැත්ත දක්වා වම් උකුල් සමග සිදු කරනු ලැබේ. ව්යාපාරය හා සහ පසුපසට විය. මන්දගාමී වේගයකින් ඔවුන් ඉටු සියලු දෙනාම පාහේ අභ්යාස ආරම්භක සඳහා බඩ නර්තන ඇතුළත්. කාන්තාවක් ඇය ලස්සනට දුටුවේ ප්රීති, එම ව්යාපාරයේ සිට සතුටක් ලබා ගත යුතු වේ.

"කවය"

එම සංඛ්යාව මැද -, මේ ක්රියාව සිදු දී, නර්තන ශිල්පියෙක් තවදුරටත් අටක් සහ රවුම සහ ඔබ වේ. ආපසු - ඉතා සරල. දැන් තට්ටම් වැඩ ඇතුළත්. ඔවුන් එය පිටුපස මාර්ගය පරිධිය මත දිශාවන් දෙකේම සඹපූේණ උපරිම විස්තාරය සමග සිදු කරන ලදී ලෙස. තමා වෙත ඇදී එම අවස්ථාවේ දී බඩ.

"පැද්දෙන"

බඩ ආරම්භක සඳහා පාඩම් නටමින් හා අභ්යාස ඇතුළත් "පැද්දෙන". ළමයෙක් දණ තරමක් නැවුණු ඇගේ පා ඇඟිලි මත සිය ස්ථාවරත්වය ගොඩනංවා ඇත. කකුල් - එකට. තුල දී ඉණ වේ. මාරුවෙන් මාරුවට විසින් ඉහල දැමීමට ඉතිරි, පසුව දකුණු, බිරියත්. සිරුරේ ඉහල නොසෙල්වී සිටිය යුතුය.

"ලෙබනන්"

පුහුණු ලෙස, උදරය නැටුම් ආරම්භක සඳහා හැකිතාක් කාර්යක්ෂම හා සිදු අභ්යාස "ගෝලාකාර" ඇතුළත් වේ. ඔහුගේ charmer ඉටු නිවැරදි පමණක් නොව, ලස්සන වෙනවා නම්, ඔවුන්ගේ මාංශ පේශී දැනෙනවා විය යුතුය. පළමුව, ඔබ බොහෝ අවශ්ය උදරය තත්වය් කිරීමට, එවකට ද අපට බවට ඔහු යොමු කිරීමට බලය සහිත හා. පළමු වරට, මන්දගාමී වේගයකින් 5-6 වතාවක් සිදු ක්රමයෙන් 15-20 දක්වා ප්රමාණය වැඩි සහ වඩා වැඩි වේගයකින් ගමන් කරනවා. මෙම නොමිලේ හුස්ම, නමුත් එය නිතර නිතර හෝ ප්රමාදයක් බවට පත් විය නොහැකි ය.

වරින් වර එම ව්යාපාරයේ තව තවත් සුමිහිරි හා ප්ලාස්ටික් හැරී ඇත. ක්රමයෙන් ඔවුන් මුහුදු රැල්ල යෝජනාව අනුකරණය කරමු, සංකීර්ණ හා අත් ඇතුළත් කළ යුතුය. උරහිස් මත සැසි කිහිපයක් වනු ඇත, සහ වඩාත් සංකීර්ණ අභ්යාස, එවැනි "රැල්ල", "පීච්", සහ එවැනි අනෙකුත් පසු.

ආධුනික සඳහා න තන බඩ, කාන්තාවන්ට, වෙනත් පිලිගත හැකි බවට පත් උදව් කාන්තා යන සිත් ප්රදේශවල අතිරේක අඟල්, ඉවත් කිරීම හා ඇය ඔහු සෑම විටම තම පමණක් බලා බව බොහෝ සේ ප්රේම මිනිසා ආකර්ෂණය ඇත!