විටමින්, දරුවන් සඳහා කැල්සියම්: එක් වඩා හොඳ වන?

සියලු දෙමාපියන් දැනුම ඒ සඳහා වර්ධනය තම දරුවා අවශ්යතා කියන්නේ කැල්සියම්. හා ඇත්ත වශයෙන්ම, එය මිනිස් සිරුරේ "තනන්නා" කාරුණික වේ. එහෙත් වර්ධනය කිරීමට අමතරව, කැල්සියම්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශෝෂණය සඳහා, ලේ කැටි ගැසීම සඳහා ප්රතිශක්තීකරණ හා හෝමෝනමය පද්ධති, හදවත ක්රියාකාරකම් සඳහා වගකිව යුතු වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, විටමින්, කැල්සියම් අඩංගු, පෞර්ෂත්වයක් වැදගත් කාර්යභාරයක් වසර ඔවුන්ගේ සිරුරු, වර්ධනය වන සහ රීතිය විට සෙල්ලම් කරන්න. මට ඒ දේ තෝරා ගැනීමට කැල්සියම් විටමින් දරුවන් සඳහා? ඒක තෙරුම් ගැනීමට උත්සාහ කරමු.

වටිනා ඛනිජ

සියලු දරුවන් සඳහා ප්රමාණවත් ප්රමාණය, එහි සංවර්ධනයේ මුල් අවධියේ දී කැල්සියම් ලබා ගැනීමට ඉතා වැදගත් වේ. එය ශරීරය තුළ එහි ප්රමාණය මත විය දත්, කෙස්, නිය සහ අස්ථි රාජ්ය මත රඳා පවතී. අපි මේ ඛනිජ යහමින් දෙකම සඳහා වගකිව යුතු වන අතර, මාංශ පේශි පද්ධතිය අඩු බව අමතක කළ නොහැක. බොහෝ ජෛව රසායනික ක්රියාවලීන් සිදුවී ඇති ශරීරය, හැකි එපා තොරව කැල්සියම්.

විශේෂඥයන් ශරීරය කැල්සියම් නොමැතිවීම තිබේ නම්, එය ක්රමයෙන් බොහෝ රෝග සංවර්ධනය කළ හැකි දේ කිරීමට හේතු විය හැකි බව විශ්වාස කරනවා. ඔවුන් පාහේ 150 වේ! ගොඩක්, එය කරන්නේ නැහැ?

දෙමාපියන් ප්රශ්න ගොඩක් ඇති ස්ථාන හා මෙහි: එය ඔවුන්ගේ ආහාර chadushki සමහර විටමින් සංකීර්ණ එකතු කිරීම අවශ්ය වේ යන්න එතුමා ෙමම සභාවට දන්වන්ෙනහිද? දරුවා සඳහා කොපමණ කැල්සියම් ප්රමාණවත්? ඔයා කොහොමද දරුවා කැල්සියම් ඌනතාවය ශරීරය තුළ බව අප දන්නේ කෙසේද? දේ සමඟ විටමින් දරුවන් සඳහා කැල්සියම් අවශ්ය?

කොහොමද ඔබ ප්රමාණවත් තරම් කැල්සියම් යන්න දන්නේ?

ඔවුන්ගේ වයස අනුව දිනකට දරුවන් සඳහා කැල්සියම් සම්මතය. උපතේ සිට වයස මාස හය දක්වා ළදරුවන් මිලිග්රෑම් 400 විය යුතුය; වසරකට මාස හයක් වලින් - 600; වසර 1 දස සිට දිශානත කීරීමත් - මිලි ග්රෑම් 800 ය; හා වසර 10 කට හෝ ඊට වඩා වැඩි - 1000-1200 මිලිග්රෑම්.

ඔබේ දරුවා ප්රමාණවත් කැල්සියම් නම් දකින්න, ඔබ දින කිහිපයක් එම දරුවා බලාගන්න. ඛනිජ හිඟයක් ස්නායු පද්ධතියේ ක්රියාකාරීත්වය මතු වීම ආරම්භ කරයි. දරුවන් ක්රම ක්රමයෙන් tearful හා නොසන්සුන් වෙමින්, ඔවුන් යම් දුර්වල ඇති, ඔවුන් ඉක්මනින් ද ඔවුහු වෙහෙසට පත්ව සිටියහ. කටින් කෙළවරේ, සම ගලවා ඉවත් කිරීමට ආරම්භ Zubkov කුඩා සිදුරු දිරායාමේ nogotochki බිඳුණු අස්ථි පෙන්වීම ආරම්භ පෙනී යයි.

ඒ නිසා, කැල්සියම් සහිත දරුවන් සඳහා විටමින්, පොස්පරස්, යකඩ ගැලවීම මෙම තත්වය තුල දී වනු ඇත.

පෞර්ෂත්වයක් ස්නායු පද්ධතිය ප්රථම ආරම්භ ප්රතික්රියා ඉතා සංවේදී, පසුව ඉක්මනින් සලකුෙණන් හඳුන්වනු ලබන්ෙන් කැල්සියම් ඌනතාවය පළමු හිරිවැටීම් ඇඟිලි, පසුව - කැක්කුම දී අත් පා. ඛනිජ පැරණි හිඟය, ඔස්ටියෝපොරෝසිස් වර්ධනය කර ගත හැකි නම්, ඇටකටු ඉතා බිඳෙන සුලු දරුවා බවට පත් හදවත අඩු වගකිව නිසා පවා හෘදය අකර්මන්ය වීම සංවර්ධනය කිරීමට ආරම්භ කළ හැක කැල්සියම් වේ.

ඊළඟට, රුධිර වහනය විදුරුමස් වැඩි ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල වනු ඇත, දැක්ම නරක අතට හැරීමත්. මේ සියලු නපුරු දේ කළ හැකි සිදු පමණක් නිසා බව කවුරුත් ශරීරය බවින් යුතුය එක හෝඩුවාවක් අංගයක්.

ඒ නිසා, දෙමාපියන් හා තේරුම් ගැනීමේ අවශ්යතාව විටමින්, දරුවන් සඳහා කැල්සියම් තම දරුවන් මිලදී ගත යුතුය.

දෙන්න හෝ නොවේ දෙන්න?

දෙමාපියන් සඳහා ප්රයෝජනවත් උපදෙස්. නම් ඔවුන් නොතිසි නිකුත් අවම වශයෙන් යුවළක් ඉහත ලැයිස්තුවට ලක්ෂණ නොමැතිකම කැල්සියම්, හදිසි අවශ්යතාව පටන් හැකි ඉක්මනින් හැකි දෙන්න ඔබේ දරුවා අවශ්ය සුරක්ෂිත නිෂ්පාදන. ලැයිස්තුවෙන් කැපී හැකි එකම දෙය නම්, - එය දිරායාමේ. පෙර පාසල් වයස දරුවන් බහුතරයක් මේ ව්යාධිවේදය බැවින් මෙම, ආන්දෝලනාත්මක ලක්ෂණය බව සමහර විද්වතුන් විශ්වාස කරනවා. සමහර විට ඔහුගේ ජීවිතයේ මේ කාලය තුළ දරුවා යන දෙකම පෝෂණය නිසා වන අතර, රසකැවිලි සඳහා තම ප්රේමය.

එහි කැමැත්ත වේවා ඉතා ප්රයෝජනවත් සඳහා දරුවන් සමඟ විටමින්, යකඩ, කැල්සියම්. මෙම ජීවියා එකා පසුපස එකා සඳහා ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

ඔව්, කාලයත්, කිරි දත් වැටුනේ, ඒ සියල්ල දැන ගැනීමට තිබේ. නමුත් ඔවුන් දරුවාගේ ස්ථිර දත් සඳහා පදනම වේ. එය ළදරු ආහාර විවිධ වූ බව වැදගත් වන අතර, ඔහුගේ මළ සිරුර අවශ්යයෙන්ම කැල්සියම් කළ. ඔබ දරුවන් සඳහා කැල්සියම් සමග පෞර්ෂත්වයක් විටමින් දිය යුතු වෙනවා ඒකයි.

එය කුමක් කැල්සියම් ඉදිරියේ ශරීරය දරුවා ලබා දෙන්නේ කවුද?

නමුත් දරුවන්ගේ සෞඛ්ය සඳහා මෙම ඛනිජ වල ප්රයෝජනවත් හොඳින් හිසකෙස් හා නිය වර්ධනය, එය, සනාල පාරගම්යතාව අඩු බව ඔහුට ස්තුති ප්රතිශක්තිය වැඩි, එම අම්ලය-ක්ෂාරීය ඉතිරි වැඩි දියුණු නිසා, කිව යුතු නැත.

නමුත් මෙහි දේ තේරුම් ගැනීමට ආකාරය හොඳම විටමින් දරුවන් සඳහා කැල්සියම්? මෙම ප්රශ්නය දෙමාපියන්ට මහත් සැළකිල්ලට ලක්විය යුතු කරුනකි.

හොඳම එකා පසුපස එකා - කැල්සියම් සහ D3

බොහෝ විට සෑම කැල්සියම් හොඳම විටමින් D3 සමග එම සමාගමේ ශරීරය මගින් අවශෝෂණය කරන බව ඔහු දනී. බොහෝ මව්වරුන්, දෙයක් පවතී නිෂ්පාදන,, සහ තවත් තෝරා ගැනීමට උත්සාහ කරන්නේ ඒ නිසයි. නමුත් එය දරුවාගේ සෞඛ්ය පවා වඩා හොඳ ප්රතිපලය වනු බහු-අංගයක් සංකීර්ණ වේ.

ඔබ හැකි දිනුම් සාදෘශ්යයක් සමග සුපුරුදු ආහාර වේලක්: නම් සෑම දිනකම කන්න එම ආහාර වේලක්, එසේ නම් පසු ඇති අතර ඔවුන් හුදෙක් සුහද කම්මැලියි පවා නම් එය ඉතා රසවත්. ශරීරය දෙකක් හෝ තුනක් සංරචක පමණක් අඩංගු විටමින් අවශෝෂණය නොහැක. කැල්සියම් සමාගම විටමින්, සන්ධි හා බන්ධනීයන්ට ශක්තිමත් වනු ඇත හරහා මාංශ පේශි පද්ධතිය සහ සිලිකන්, මට්ටම දක්වා සහයෝගය හැකි නම් එය වඩාත් හොඳ වනු ඇත. මෙම මත පදනම්ව, අම්මා එම තෝරා ගැනීමට වඩා හොඳ වේ සංකීර්ණ විටමින්, ක්රියාකාරී අමුද්රව්ය කිහිපයක් අඩංගු වන. ඔවුන් දත් හා අස්ථි පටක ශක්තිමත් කරනු ඇත.

තවත් ප්රයෝජනවත් "ශෛලිය සමාගම"

කිරි, මාලු, සහ අනෙකුත් - ළමයෙක් හා වැඩිහිටි ලෙස ජීවියාගේ, කැල්සියම් පරිභෝජනය නිෂ්පාදන තුනෙන් එකක් වන අතර උපරිම අවශෝෂණය කර ගත හැකි. කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් - සහ එය මෙහි තවත් ප්රයෝජනවත් එකා පසුපස එකා වෙනුවෙන් ද විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු වෙනවා. මෙම ඛනිජ සමීපව තරම් සම්බන්ධ කර ඇත. ශරීරය පහළට නම් දෙවන සංරචකය වන අතර, පළමු මට්ටම ද වැටීමට පටන්, සහ අනෙක් අතට එසේ ම සිදු වේ. ඒ කියන්නේ මන්ද නියෝගයක් සාක්ෂාත් කර උපරිම ඵල ප්රයෝජන ඔවුන්ගේ හොඳම ගත සංකීර්ණ. ඒ නිසා, දරුවන් සඳහා විටමින් C සහ කැල්සියම් සහ මැග්නීසියම් විශාලතම සුබසිද්ධිය සඳහා ඔවුන්ගේ ශරීරය ඇත.

මැග්නීසියම් වඩාත් පහසුවෙන් අවශෝෂණය හා මූලික වශයෙන් සියලු ආයතන කැල්සියම් පවත්වා, නමුත් විශාල සහායක් ලබා දෙන - මෙම ඇට.

කැල්සියම්, අනෙක් අතට, වඩා හොඳ කරන හරහා ඇටකටු ප්රඥාප්තියට කැල්සියම් වැඩි වනු ඇත විටමින් D, විසින් උකහා ගත හැකි වේ. ඒ නිසා, ළමුන් සඳහා විටමින් D, කැල්සියම් ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.

හොඳ විටමින්, කුඩා දරුවන් සඳහා කැල්සියම් ඇතුළු

සඳහා බාල පාරිභෝගික විටමින් කර තිබිය සංවර්ධිත විශේෂ සංකීර්ණ. සාදරයෙන් පිළිගන්නවා වනු ඇත කුඩා දරුවන් සඳහා කැල්සියම් දේ විටමින්? මෙම එක් 'Complivit කැල්සියම් D3 »හඳුන්වන්න පුළුවන්. ඔහුට ස්තුති, ශරීරයේ ප්රමාණයට හා විටමින් D3, සහ කැල්සියම් ළමයි ලැබෙනවා. ස්තුති කිරීමට විටමින් D3, ඛනිජ උකහා ඵලදායි. මත්ද්රව්ය නිෂ්පාදනය වේ දී ආකාරයක අත්හිටුවීම නවතා, එය ප්රසන්න රසය, සහ එය ඇති කෘතිම වර්ණ හෝ කල් තබා.

දරුවා වයස අවුරුදු දෙකක් වන විට, ඔහු "බහු-ටැබ් කැල්සියම් Kid +" ලබා දිය හැක. එය නම් සියලු දරුවන් කිරි නිෂ්පාදන කෙරෙහි අවධානයෙන් සිටින බව දන්නා අතර, හරියටම මේ නිසා දේපල, ඔවුන් ඛනිජ හා විටමින් අතිරේක මූලාශ්රය ලබා ගත හැක.

විට කිරි දත් ස්ථිර වෙනස් කිරීම, හෝ මෙම සංකීර්ණය පසුගිය බෝවෙන රෝග, පසු දරුවන් පුනරුත්ථාපන කාල සදාතන විට ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. බොහෝ විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ඇත. chewable පුවරු ආකාර වලින් ලබා ගත හැක. ආහාර දිනපතා එක් ටැබ්ලට් ගන්න.

"පළතුරු ජෙලි VitaMishki කැල්සියම්, +" වගේ බොහෝ ළමයි. ඔවුන් කැල්සියම් සහ ෙවනත් දව අමතරව, ඩී ඩයි වර්ග අඩංගු නොකරන්න විටමින් පවතී, ඇතුළත් වේ. Mermaids ස්වාභාවික යුෂ පිරී ඇත.

පාසල් දරුවන් හා යෞවනයන් සඳහා කැල්සියම් සමග ප්රයෝජනවත් විටමින්

එය වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සෑම විටම නිසා වැඩිහිටි දරුවන් ශරීරය ද, කැල්සියම් අවශ්ය වේ. බොහෝ ක්රීඩාවල නිරත යාමට පටන් ගෙන ඇත. "හෝඩිය පාසල්", "Vitrum කනිෂ්ඨ," "Vitergin", "Metabalans 44", "Biovital" සහ තවත් බොහෝ අය: ඉතා ප්රයෝජනවත් මෙම තත්වයන් තුළ පහත සඳහන් ඖෂධ වනු ඇත.

විටමින් හා ඛනිජ සංකීර්ණ "හෝඩිය පාසල්" අවුරුදු 7 සිට 14 දක්වා වයස දී දිශානත කීරීමත් භාවිතය නිර්දේශ කරමු. chewable ටැබ්ලට් ස්වරූපයෙන් එය නිදහස් කරමි. ආහාර වේල් සමග දිනකට තුන් වරක් ගන්න.

Multivitamin සංකීර්ණ "Biovital" වූ ජෙල් (මෙම දරුවන් සඳහා), පෙති හා elixirs ස්වරූපයෙන් නිකුත් කරන ලදී. එය දරුවන් හා යෞවනයන් හා වැඩිහිටියන් සඳහා නිර්දේශ කර ඇත. ප්රයෝජනවත් තුළ දැඩි වර්ධනය ළමා විට ක්රියාකාරී මානසික සහ කායික ක්රියාකාරකම්, පසු මානසික ආතතිය. දිනකට තුන් වරක් එකක් හෝ දෙකක් කෑලි සඳහා නව යොවුන් වියේ කිරීමට නියම පෙති ස්වරූපයෙන්. දිව්ය ඖෂධය 20 මිලි දිනකට තුන් වරක් ගත - කෑමට පෙර හෝ කන අතර. ජෙල් දිනකට දෙවරක් සිසුන් සහ තරුණ එක් teaspoonful කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

"Vitrum කනිෂ්ඨ" අවුරුදු හයක් ත් අතර දරුවන්ට පරිපාලනය. එය විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්රමාණවත් ද කැල්සියම් වේ. ඔහුට ස්තුති, දරුවා පිළිබඳ සම්පූර්ණ මානසික හා ශාරීරික සංවර්ධනය නැත. වසර 12 - එවිට poltabletki, සහ - මුළු කාලය මත ආහාර වේල් වලට පසු දිනකට.

අවසාන වශයෙන් ...

අද ඖෂධ ඖෂධ ඉතා විශාල එකතුවක් ඇත. කරන විට ඒ හා ඔබ අවශ්යතාව මිලදී ගැනීමට දරුවන් හෝ නව යොවුන් වියේ විටමින්, දෙමාපියන් සඳහා ටිකක් අහිමි නොව හොඳින් දන්නෙකු ආකාරය තෝරන්න, නිසා විවිධ පරාසයක. දෙමාපියන් වගකීමෙන් වෛද්යවරුන් උපදෙස් සවන්, ඔවුන්ගේ දරුවන් විටමින් සඳහා තෝරා ගැනීමට බැඳී සිටිති.

නමුත් ඔවුන් තමන් ගැන මෙනෙහි කිරීමට බැඳී සිටින වඩා හොඳ දේ විටමින් ඔවුන්ගේ දිශානත කීරීමත් ගැලපෙන. ඇත්තෙන්ම, එහි දී ඔවුන් අඩු digestibility, සහ ඇතැම් කෘතිම ද්රව්ය දරුවාගේ වකුගඩු තුළ තැන්පත් කළ හැකි බව ඉන් අදහස් වන්නේ, කෘතිම ඖෂධ වේ.