බහු විධ දී ආහාර: පෝෂණ මූලික මූලධර්ම

ආහාර - බලශක්ති පමණක් ප්රභවය නොවේ. එහි අරමුණ වන්නේ තවත් - ඒ මිනිසා ධනාත්මක හැඟීම් දෙන්න. බහු විධ ඩයට් සාමාන්ය ජීවිතයේ පුද්ගලයා සැප විඳීමට, මෙන්ම විශේෂයෙන් දිනපතා මෙනුව ඉදිරිපත් කරනු ලැබේ. ආහාර වැදගත් වේ.

අසංවිධානාත්මක ජීවන රටාව සහ ක්ෂනික ආහාර, ඇත්තෙන්ම, පුද්ගලයෙකු තෘප්තිය ලබාගත හැකියි. නමුත් එය සෘණ රෝග, මෙන්ම සමස්ත සෞඛ්ය පාඨමාලාව මත ප්රදර්ශනය කර ඇත.

ආහාර - මෙය වැදගත්

බහු විධ රෝගීන් සඳහා බොහෝ ආහාර වේලට සකස් කරන ලදී. සමහර වෛද්යවරු පවා සැපයුම යම් මාදිලිය මෙම රෝගය සුව කළ හැකි බව තහවුරු කිරීමට ගෙන තිබේ. එය බෙහෙවින් නිවැරදි ප්රකාශය නොවේ නමුත්, මෙම වැසියන් සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් අවතක්සේරු කළ නොහැකි ය.

අතිශයින්ම වැදගත් පුද්ගලයෙකු තෝරා ඇති බල මාදිලිය සිදු කෙතරම් පහසුවෙන් වන සාධකයක් වේ. ඇත්තෙන්ම, දැඩි ආහාර ඇලී සිටින රෝගියා, මානසික අසහනය ඇති විය හැක. මෙම සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ඇති විය හැකි ප්රතිලාභ පල වනු ඇත.

කන ඉතිරි

ආහාර බහු විධ තුලනය කළ යුතු ප්රෝටීන්, මේද හා කාබෝහයිඩ්රේට අඩංගු විය හැක. විශාල වශයෙන් සෑම දිනකම කන්න නිර්දේශ නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු. ඔවුන් ශරීරයේ පරිවෘත්තීය වේගවත් ලෙස, විටමින් හා හිතකර හෝඩුවාවක් අංග, බහු විධ සමඟ රෝගියා සඳහා අත්යවශ්ය අඩංගු ආහාර.

විශේෂයෙන්ම ප්රයෝජනවත් වන linoleic අම්ලය බලාගාරය තෙල්, ඇට වර්ග, මුළු ධාන්ය, ධාන්ය, මෙන්ම එළවළු මත පදනම් මාගරින් අඩංගු වේ. මළ බද්ධය සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට සහ බද්ධය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා, එය ආහාර තන්තු සහ ෆයිබර් පොහොසත් ආහාර පරිභෝජනය කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.

හොඳම ආහාර වේලක්

බහු විධ සඳහා Embry ආහාර වඩාත් සමබර ලෙස සැලකේ. එය ආහාර හා රෝග පාඨමාලාව අතර සෘජු සම්බන්ධයක් දක්වන තොරතුරු මත පදනම් වී ඇත. මෙම ආහාර ගැනීමේ ඇති ප්රධාන අරමුණ වන්නේ - තනි පුද්ගල ශරීරය තුළ ඇති autoimmune ක්රියාවලිය දියත් කැරැවීමටත් ඉඩ ඇති මයිලින් ඇති අණුවක් පරමාණුක ව්යුහයේ සමාන බව නිෂ්පාදන ඉවත් කිරීමට.

විශේෂයෙන් අනතුරුදායක ග්ලූටන් අඩංගු ආහාර, මෙන්ම රනිල කුලයට අයත් බෝග හා කිරි නිෂ්පාදන වේ. යීස්ට් හා බිත්තර අසාත්මිකතා නොමැති පමණක් මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් භාවිතා කල හැක. බැලූ බැල්මට මෙම ආහාර ද එල්ලකරන දැඩි හානියක් වැඩකරමින් විය හැකිය, එහෙත් නිර්දේශ කිහිපයක් පමණක් ඉක්මනින් දැඩි අසහනය මුහුණ තොරව, එවැනි සීමා කිරීමට අනුවර්තනය වීමට උපකාරී වනු ඇත.

දේ ඉවත් කළ යුතුද?

බහු විධ සමග රෝගීන් සඳහා ආහාර වේලට ප්රෝටීන් විශාල ප්රමාණයක් අඩංගු ආහාර බැහැර කළ යුතුය. එය, බටර්, දැඩි සහ සකස් චීස්, මුළු කිරි සහ යෝගට් අත්හැරීමට වඩා හොඳ වේ.

ලෙස ග්ලූටන් (ග්ලූටන්) ක ඉහළ අන්තර්ගතයට පවතී කොටසක් වන, ධාන්ය පැළ, අපයෝජනය කල යුතු නොවේ. එවැනි තිරිඟු, බාර්ලි සහ රයි ලෙස ශාක ආහාර බැහැර කළ යුතු ය.

මීට අමතරව, එය අසාත්මිකතා ප්රකෝප අවදානමක් විය යුතු ය යන නිෂ්පාදන අතහැර දැමීමට අවශ්ය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, ආසාත්මිකතා රෝග ලක්ෂණ සිදුවීම් ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ප්රතික්රියතාව බලපායි. එය ඉහළ සීනි ප්රමාණය සමඟ කාබනීකෘත අත්හැරීමට අවශ්ය වේ.

කුමක්ද නිෂ්පාදන අනුමත පරිභෝජනය කළ යුත්තේ කුමක්ද?

බහු විධ දී Embry ආහාර මෙනුව දී තරමක් විවිධ සැලකිය හැකිය. සමහර ආහාර වර්ග අනුමත පරිභෝජනය කළ යුතුය. මෙම එවැනි ඌරු මස් ලෙස, සංතෘප්ත මේදය ගොඩක් අඩංගු ඒවා ද ඇතුළත් ෙව්.

මේද මස් වඩා කෙට්ටු කැමති වඩා හොඳ වේ. හරක් මස් සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් තුළ සම්පූර්ණයෙන්ම සුදුසු වේ. එය ඔමෙගා-6, අසංතෘප්ත මේද (සලාද තෙල්, මාගරින්, ෙබ්කිං විවිධ) අඩංගු නිෂ්පාදන භාවිතය අඩු කිරීමට අවශ්ය වේ. ආහාර වඩා හොඳ ඔලීව තෙල් සැරසී ඇත.

මෙම ධාන්ය එය ඕට්, සහල් සහ ඉරිඟු කැමති කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. සාර පාන වර්ග පරිභෝජනය අවම කිරීමට තබා ගත යුතුය. බියර් සිට සම්පූර්ණයෙන්ම අතහැර දමා කළ යුතුය.

ඔබ දිනපතා කෑමට අවශ්ය කුමක් ද?

එය දිනපතා මෙනුව වන බහු විධ, එම අයිතිය වෙනුවෙන් ආහාර ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන ගණනාවක් ඇතුළත් විය යුතුය අතිශයින් වැදගත් වේ. බොහෝ විට එය ප්රෝටීන මිනිස් සිරුරේ දෛනික අවශ්යතා පිරිමසා ගැනීම සඳහා ගත හැකි නිසා, අඩු මේද, කුකුළු ආහාර මාළු භාවිතා කිරීමට නිර්දේශ කර ඇත.

මීට අමතරව, මාළු මස් - ක විශිෂ්ට මූලාශ්රය 3-ඔමෙගා-අසංතෘප්ත මේද අම්ල. සෑම දිනකම විශාල ප්රමාණයක් නැවුම් පළතුරු සහ එළවළු අනුභව කළ යුතුයි. මෙම ආහාර හා කෙඳි කාබෝහයිඩ්රේට මූලාශ්ර වේ.

අතිෙර්ක ආහාර හා විටමින් භාවිතයේ

MS රෝගීන් ශරීරයේ ආරක්ෂක autoregulation නැංවීමට බව තම දෛනික ආහාර වේලට පෝෂණ අතිරේක හා විටමින් එකතු සහ ඔහුගේ සියලු අවශ්යතා සඳහා කළ යුතු ය.

දිවා කාලයේ දී එය කැල්සියම් 1100 මිලිග්රෑම් 500 මිලි ග්රෑම් මැග්නීසියම්, සහ ඔමෙගා-3, අසංතෘප්ත මේද අම්ල 3 ග්රෑම් පරිභෝජනය හොඳය. තවද, එය විටමින් D3, වන නොවිය යුතු ය 4000 ට වඩා අඩු IU දෛනික මාත්රාව පහල ම අවශ්ය ය.

ආහාරයට තරල කාර්යභාරය කුමක්ද?

ජලය - සෞඛ්ය සාමාන්ය පවත්වාගෙන යාමට අත්යවශ්ය විශේෂණය. විශේෂයෙන් ම, එවැනි බහු විධ ලෙස බරපතල රෝග සමග රෝගීන් සඳහා වැදගත් වේ. මෙම රෝගය දී, වෛද්යවරුන් බොහෝ විට මුත්රා පද්ධතියේ සාමාන්ය ක්රියාවලියට දීප්තිමත් සායනික චිත්රයක් කලබල පිළිපදින්න.

හොඳ වකුගඩු වල ක්රියාකාරීත්වය තහවුරු කිරීම සඳහා, ඔබ තරල දිනපතා එක්තරා පානය කළ යුතුයි. දවසකට වතුර 1.5-2 ලීටර් - එය MS සමග පුද්ගලයෙකු සඳහා අත්යවශ්ය වේ. මෙම ද්රව පරිමාව පමණක් ජලය වේ. තේ, කෝපි, යුෂ හා වෙනත් බීම වර්ග තරල ඉහත දෛනික අනුපාතය ඇතුලත් කර නැත.

හානි කළ හැකි ආහාර මාර්ගෝපදේශ ගණනාවක්

එක් එක් ආහාර වේලක් එහි ම ලක්ෂණ ඇත. බහු විධ විශේෂඥ ප්රතිකාර කාලයේ දී එය ඔවුන්ගේ අඩු කාර්යක්ෂමතාව ආහාර වැඩසටහන් ගණනාවක් භාවිතය නිර්දේශ කරන්නේ නැහැ. ෆෲක්ටෝස් සහ පෙක්ටීන් අඩු අන්තර්ගතයට වන ආහාර, පිහිට යුතු නොවේ.

එවැනි බහු විධ සඳහා ආහාර වේලට නැවුම් පලතුරු, එළවළු පරිභෝජනය සීමා, මේ අහිතකර රෝගියාගේ සමස්ත සෞඛ්ය බලපෑම් ඇති විය හැක. බොහෝ පමණක් සිරුරේ බර අඞු කිරීමට යන කාරණය ඵලදායී වන ජනප්රිය කේම්බ්රිජ් ආහාර, කැමැත්තක් දක්වයි. නමුත් එය එසේ නොවේ පරම බහු විධ දී ආහාර ගැනීමේ ඇති නිවැරදි කිරීම සඳහා සුදුසු වේ.

කුප්රකට "පවිත්ර" ආහාර පරම රෝගය සමග ජනතාව සඳහා සුදුසු නොවන, ශරීරයේ ඔවුන් භාවිතා ලෙස විෂ පමණක් නොව පැනනගී, පමණක් නොව, පෝෂක වලින්. මානව ආහාර ඉතා සීමා එවැනි ආහාර වේලක්. අපි ආහාර වේලට දැඩි අගතිය මුළු ජීවියා බරපතල මානසික ආතතිය හේතු විය හැකි බව අප මතක තබාගත යුතුය.

දුම් පානය, මත්පැන් හා කෝපි පානය

දරුණු සහ රෝගය බරපතල බහු විධ වේ. ආහාර, රෝගියාගේ ප්රතිකාර - රෝගය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීමට ආකාරය මත වැදගත් සාධක වේ. එය stimulative බලපෑමක් ඇතිකරන බව හැම දෙයක්ම, අන්ත අවවාදය සමග ප්රතිකාර ලබා ගත යුතුය. රෝගියා දුම්පානය වැනි, නරක පුරුද්ද මිදෙන්නට හොඳය. එහෙත්, ඔබ සියලු අපහසු සිගරට් ගැන අමතක නම්, එය ඉතා යෝග්ය දිනකට කිසිදු සිගරට් පහකට වඩා දුම් පානය කිරීමයි. නිතර නිතර දුම් පානය තහනම් බහු විධ සමඟ රෝගියා තුළ ක්රියාකාරී ආබාධ ජනතාවට දැඩි පීඩාවට පත්වන තත්ත්වය හමුවේ හැකි රුධිර සංසරණ පද්ධතිය, පීඩාවට පත් කළේය.

කෝපි දිනපතා අනුපාතය අවම කිරීමට තබා ගත යුතුය. එය කෝපි වේගවත් ආහාර දිරවීමට බඩ උපකාර පසුව නිසා, උදේ වඩා හොඳ මෙම බීම බොන්න.

සාර පාන වර්ග සම්පූර්ණයෙන්ම අත්හැර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ. මත්පැන් මේද බිඳ කිරීමේ හැකියාව ඇති බැවින්, එය i.e. මත, මේද ද්රව්ය අඩංගු සියලු මත ශක්තිමත් බලපෑමක් මයිලින් sheaths. මත්පැන් පවා අඩුම මාත්රාව රෝගය රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කළ හැකි බව මේ හේතුව නිසා ය.

විචාර

බොහෝ වෛද්යවරුන් එය බහු විධ සඳහා ඇති අයිතිය ආහාර අතිශයින්ම වැදගත් බවයි. මෙම රෝගය පෙළෙන ජනතාවගේ විචාර, ඉහත ආහාර වේලක් මත Embry ධනාත්මක හැඟීමක් තබන්න.

නිර්දේශ ඇෂ්ටන් Embry කැනේඩියානු අනුගමනය කරන බොහෝ රෝගීන්, බහු විධ රෝගීන් සඳහා විශේෂ ආහාර වේලක් සංවර්ධනය කර ඇත, අපි ඔවුන්ගේ තත්ත්වය වැඩි දියුණු බව සඳහන්, exacerbations සංඛ්යාව අඩු කරන ලදී, සකල ලෝකවාසීන්ට කාලය ඉහළ ගොස් ඇත.

නමුත් පවා රෝගීන් සෞඛ්ය සාමාන්ය වැඩිදියුණු කිරීම, වෛද්යවරයාගේ නිර්දේශ අනුගමනය අවශ්ය බෙහෙත් හා බහු විධ සඳහා ආහාර ලෙස ප්රකෘතිමත් කිරීමේ මාර්ගයේ එවැනි වැදගත් සාධකයක් නොසලකාහැරිය යුතු නොවේ.