දුම්පානය නතර කරන්නේ කෙසේද? මානසික සයිඩ්.

සූදානම් අදියර.

මුලින් අපි දුම්පානය ඉවත් කිරීමට ඒත්තු පෙළඹවීම සංවර්ධනය. ප්රශ්නයට පිළිතුරු - ඇයි මම දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්ය ද? මෙන්න අපි සටන වෙත සුසර, ඔවුන්ගේ ශක්තිය පරීක්ෂා කර බලන්න. වහාම එය ලේසි පහසු නොවන බව අවබෝධ කර.

(හොඳින්, හෝ පරිගණකයේ - ඔබ කැමති පරිදි) කඩදාසි විස්තාරනය දුම්පානය නතර කිරීමට අවශ්ය වන්නේ ඇයි හේතු. ප්රායෝගිකව පෙන්වන පරිදි, වඩාත් ඵලදායී අභිප්රේරණය - සෞඛ්ය ආරක්ෂා කිරීමට ඇති ආශාව. මෙම බොහෝ විට, දරුණු සෞඛ්ය ගැටළු (පෙනහලු පිළිකා) මේ වන විට සිටින විට, ඔබ තව දුරටත් හැකි නොවේ අත්හරින්න එපා විට වෙනත් ආකාරයකින් පාහේ මාරක සිදු.

පළමුව, හිතන්න, විශ්ලේෂණය, විට (වරක් තේරීම් සහ වාර්තා උදෑසන අවදිවීමේ ලෙස හිස් බඩ මත, උදේ කෑම පසු, තම බිරිඳ සමඟ දබර ඇති අවස්ථාවක, වැඩ පැමිණීමෙන් අනතුරුව), සහ ඇති දේ හැඟීම් (කෝපය, දුක, කනස්සල්ල, ප්රීතිය, කෙනෙකු සමග ඇති අතෘප්තිය) දුම් පානය කිරීමට ඇති ආශාව.

එසේම, කුමක් සඳහා දැයි (අවධානය යොමු ලිහිල්, සන්සුන්,) ඔබ එය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට උත්සාහ කර ඇත. මෙන්න, තත්ත්වයන් මේ ආකාරයේ අහක් කරන ආකාරය ලියන්න. ඔබ එය කළ නොහැකි දෙයක් සිතන්නේ නම්, මෙම අවස්ථා හැසිරෙන ආකාරය වෙනස් සලකා බලන්න.

වෙනත් අරමුනු - සම්පූර්ණ ජීවිතයක් ගත කිරීමට ඇති ආශාව, සමහර විට එම පවුලට වගකීම්, මුදල් ඉතුරු කර ගැනීමට ඇති හැකියාව, ආදිය දෘශ්ය ස්ථානයේ මෙම ලැයිස්තුව සමග තීරු සහ දිනකට කිහිප වතාවක් පොඩ්ඩක් ඉන්න, එය කියවා. මෙම නඩුවේ පරිගණකයක් සමග වඩාත් සංකීර්ණ වන අතර, නමුත්, පසුව, ඔබ යමක් ගෙන එනු හැක - ඔබ සඳහා ප්රධාන නිරන්තර මතක්.

හා ශිල්පීය ක්රම භාවිතා කරයි. ජලය සමග කළයක් සියලු සිගරට් කොට ගන්න පුලුවන්. මේ සියල්ල "පින්තූරය" - A ඔබටත්, කළු, තෙල් සහිත දියරයක් පෙනීම හොඳින් තබා, සහ එය ඔවුන්ගේ පෙනහළු සිට ව්යාපෘතිය මත ය සෑම අවස්ථාවකදීම - එකම දෙයක්, ඔබට ඔවුන් තුළ ඇති සිදුවෙමින් පවතී.

ඔබ හිතන්න - පැහදිලිව - ඔබ අවසානයේ දුම්පානය නතර කරන විට දිනය.

, එම කාල සීමාව සේවා කොන්දේසි පවුලේ සියලු සලකා බලන්න. එය අද සහ පසු විපරම් කිහිපයක් තුළ මානසිකව පීඩාකාරී නොවන බව වැදගත් වේ.

එය ද වැදගත් මානසිකව පදයට සහ ස්වයං-ඊශ්වරවාදයට යමක් භාවිතා කරන්න. ඔබ දුම් පානය නතර කරන, නො දිනකට පසුව - මේ, එම දිනය බව ඔබ ප්රබෝධමත්. ඔබ ධනාත්මක ප්රතිඵලයක් කරන්න සහ අසීමිත විශ්වාසය ශක්තිමත් කැමැත්තක් ඇති බව අප විශ්වාස කරනවා.

ප්රධාන අදියර.

පමණක් නොව දුම් පානය සාර්ථක ජය ගැනීමට සිගරට් පරිභෝජනය නොව, ඔහුගේ ජීවිතය, ඇය රටාව, ඇගේ සිතුවිලි, හැසිරීම් වෙනස් කිරීමට.

ඔබ අදහස් කළ වඩා වැදගත් ඒ මොහොතේ සිට, දින දර්ශනයේ දින පෙණුනා ඇත විට, කිසිවක් ඔබ වෙනුවෙන් විය යුතු නොවේ. දැන් අභියෝගය - විට එහි දුම් පානය කිරීමට දැඩි ආශාව perebaryvat. විනාඩි 10 - උපරිම සාමාන්යයෙන් වැඩි 5 ට වඩා පවතිනවා. ඉතා වැදගත් - - මෙම අවස්ථාවේදී ඔබ කැමැත්ත ඇති හස්තයකින් සහ නව කැපවීම, තමා රැප් වෙන දෙයක් කිරීමට අවධානය ඉවතට හැරවීමේ ගත යුතුය, ඒ කාලය සම්පූර්ණයෙන්ම ඔබ පරාද වනු ඇත.

ආශාව ඔබ සිගරට් තොගයක් සමඟ ඇසුරු බව නිසා මේ මොහොතේ දී දුම් පානය කිරීමට නම්, හැසිරීම් වර්ධනය විකල්ප උපක්රම අයිති කර ගැනීමට උත්සාහ කරන්න.

ඔබ ආදරය දේවල් බලාගන්න පරිගණක ක්රීඩාව, පොතක් කියවන්න, අවසානයේ දී නැටුම් තියෙනවා! , උදාහරණයක් ලෙස, යම් දෙයක් සමග ඔබගේ දකුණු අත ගන්න ප්රහේලිකා ගොඩනැගීම හෝ රාත්රී ආහාරය සූදානම් ...

ගැඹුරින් විවේකී හුස්ම ගන්න. ඔහුගේ උරහිස් සමකිරීමට ද, ලොකු හුස්මක් ගත්තා. එවිට ඔබට පුළුවන් නම්, මිනිත්තු ගැන ඔබේ හුස්ම පැවැත්වීමට, පසුව සෙමින් ප්රශ්වාස. ඒ නිසා පස් 5 වතාවක්.

, චුවිංගම් ඔහුගේ මුඛයෙහි ගන්න හපන, කැන්ඩි වලාකුලුවල බීජ උරා හෝ ජලය (හෝ ඊටත් වඩා හරිත තේ) බොන්න. ඔබ එය, වඩාත් හොඳ කොළ, කැරට්, ඇපල් කන්න පුළුවන්. ඔබේ දත් මදින්න. ලිහිල් කිරීමට, ස්නානය කිරීමට හෝ නාන්න. ජලය හා සෝඩා විසඳුමක් කට මෙයට පිළියමක්.

එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, සිගරැට්, තණ්හාව ප්රතික්ෂේප කිරීම ආරම්භ වනු ඇත, සහ හිතකර තත්වයක් සමඟ සති කිහිපයකින් පසු, සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන්.

අළු බඳුන්, සිගරට් ලයිටර් - බැහැර නොපෙනී ඊට සම්බන්ධ දුම්පානය සමග ගැට තීරණය. දී සන්නිවේදනය වළකින්න දුම්පානය ප්රදේශ. හැකි නම්, එය තහනම් කර ඇත ස්ථානයට යන්න.

මාස දෙකක් පමණ - - මුලික අවස්ථාවේ දි ඇති සෝනා සංචාරය කිරීමට ද හැකියාව සමග, උණුසුම් නාන්න. මෙය අනෙක් අතට සිගරට් ඇති ගිජුකම අඩු වනු, විෂ වැඩි වතුරෙන් සෝදා උපකාරී වනු ඇත. හොඳම ඛනිජ ජලය හෝ යුෂ - තොරතුරක් ද ඇත - දියර පානය.

ඔහුගේ ආරම්භයේ දී (අවශ්යයෙන්ම සාර්ථක!) මේ පරීක්ෂණයට පළමු සති දෙක මත්පැන්, කෝපි, කුළුබඩු හා දුම් පානය කිරීමේ ආශාව ඇවිලවිය හැකි බව ලුණු ආහාර බොන්නේ නෑ.

වැඩි එළවළු කන්න. පැස්ටා, පිටි, පැණි රස - කාබෝහයිඩ්රේට අඩු කිරීම. නැවතත්, ආර්තවහරණයෙන් කාන්තාවන් වෛද්යවරයකු ගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීමට හොඳම වේ. මෙම බෙහෙත් සම්බන්ධයෙන් හැකි සම්මත. සහ මනෝ විද්යාත්මක මොහොතේ - NEpokupki සිගරට් මුදල් ඉතිරි ඔබ මිලදී තෑගි දී! පුළුවන් තරම් ඔබ ප්රීති වන්න!

මහා සහකාරියක් - අභ්යාස - ජාතියේ ප්රණාමය මේ නැවත. එය දුම්පානය, ශරීරය විසින් සිදු වූ හානිය නැවත අයකර ගැනීමට, මානසික ආතතිය ආතතිය සමනය උපකාරී වනු ඇත. අලුතින් ඔලිම්පික් සිට ඉදි කිරීමට කිසිදු අවශ්යතාවයක් - සාමාන්ය, නමුත් දිගු පයින් ඇවිදින - කුඩා ආරම්භ කරන්න. භයානක දුම් සඳහා අනිත් අතට, අධික බර හද ගැස්ම, කැඩුණු, එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, රුධිර සැපයුම වේගවත් කරනවා.

ආහාරයට ගැනීමෙන් පසු ගමන්. මෙම විකල්පය, විශ්වසනීය සනාථ හා ඵලදායී වේ! මම මේ සියල්ල නිෂ්ඵල ලිඛිත හා ඔබ සෞඛ්ය සම්පන්න කිරීමට වග බලා ගන්න නොවන බව සිතන්න!