තමන්ගේ ම අත්වලින් පියවර වේදිකාවක්. පියවරක් වුවෙකුත් සඳහා වේදිකාවක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද

විශේෂ පියවර වේදිකාව මත අභ්යාස නිවැරදි කරුණු වඩාත් ඵලදායී වේ. මෙම උපකරණ මත ටියුශන් පන්ති නිවසේ දී සහ ජිම් දෙකම සිදු කළ හැක. මණ්ඩලය කුඩා ඉඩක් ගනී, විශේෂ පහසුකම් අවශ්ය නොවේ, සහ එය ඔබ වෙත කල හැක. ඔවුන්ගේ අතින් සෑදූ පියවර-වේදිකා සම්පූර්ණයෙන්ම මිලදී ගැනීම වෙනුවට.

පියවරෙන් මණ්ඩලය කාමරයට යන්නේ කිසිදු හේතුවක් සඳහා ගත නොහැකි වූ විට, නිවසේ යන්නේ නැතිව සම්පූර්ණ ව්යායාම් යෝග්යතා සංවිධානය කිරීමට අවස්ථාව ලබා දෙන බව අසමසම හා ඉතා සරල සිමියුලේටර් වේ.

විශේෂිත ක්රීඩා ගබඩා ඔබ විවිධ වර්ගයේ හා වෙනස් කිරීම් පුවරු මිලදී ගත හැකි නමුත්, ඔවුන්ගේ වටිනාකම ලාභ කැඳවා කළ නොහැකිය. steppes ගෙදර නිරත වීමට අවශ්ය නිසා, බොහෝ දෙනෙක්, පියවර-වේදිකා වෙනුවට දේ පුදුම. ලිපිය ඒ ගැන කතා කළා හා උපකරණ දේ ඒ වගේ ලක්ෂණ තිබිය යුතුය.

මෙම පියවර-වේදිකා කුමක්ද

පූර්ණ ගැනීමට දී සහ වඩාත්ම වැදගත් ලෙස, මානව නිර්මාණය සඳහා ආරක්ෂිත, ඔබ ඒක මොකක්ද දේ ගුණාංග දැන සිටිය යුතුය.

මෙම යන්ත්රය තට්ටම් වන මාංශ පේශී සියලු වටයේ සංවර්ධනය, කකුල් සහ හෘද පද්ධතිය සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. මෙම උපකරණ අභ්යාස පඩි පෙළ ඇතුලත් මූලද්රව්ය සමග නටන්න මත ඇවිදගෙන යන්තරයෙනි ඇත. එසේම, එම මණ්ඩලය ක්රීඩා බංකු ලෙස භාවිතා කළ හැක.

ක්රියාකාරී සැසි සඳහා නිර්මාණය ක්රීඩා උපකරණ මුලින් කල් පවත්නා හා ස්ථාවර විය යුතුය. එම වේදිකාව වලට අදාළ වේ. මෙම සිමියුලේටර් පියවර හෝ සෘජුකෝණාස්රාකාර හැඩයට ඇති සාමාන්ය කොටුව වරදකි. කාර්මික වේදිකා උසස් තත්ත්වයේ කිසිදු කීඩා භාණ්ඩ ගබඩා තුළ අලෙවි, එය රබර් මතුපිට ප්ලාස්ටික් වලින් නිමවා ඇත.

අතින් ලියන ලද පුවරු නිෂ්පාදනය සමග රැකියා සුරක්ෂිත කිරීමට අවශ්යතා ගණනාවක් නිරීක්ෂණය කිරීම වැදගත් වේ.

ටැප් නැටුම් සඳහා රැකියා අවශ්යතා සහ වේදිකාව වෙත

පියවර වුවෙකුත් ක්රීඩා යෝජනාව උපාධිය රැකියා මත යම් යම් අවශ්යතාවයන් පනවයි එය සිට නැගීම හා බෑවුම, සමග, වේදිකාව වටා සිදු කළ එකම වෙනස සමඟ නටමින් සමග සමාන වේ.

• පෙනහලු වාතාශ්රය සපත්තු (පතිකාර) සහ ස්ලිප් එකම නිරත විය යුතුය.
• නැටුම් වස්තූන් අසල වන අතර ව්යායාම සඳහා අවකාශය හානියක් නොවන පිණිස ප්රමාණවත් විය යුතුය.
• වේදිකාව වූ ව්යාපාර තුළ ගිලිහෙන සහ එහි විස්ථාපනය වීම වැළැක්වීම සඳහා පැතලි මතුපිට තබා අවශ්ය විය.

නිවැරදිව ගණනය ටැප් නැටුම් නිර්මාණය එය කළ හැකි sprains හා තුවාල වැළකී සතුටින් ව්යායාම් සඳහා ඉඩ වනු ඇත.

තමන්ගේ අතින් සෑදූ පියවර-වේදිකා එය පහත සඳහන් අවශ්යතා සපුරා ලිය යුතුය.

• හොඳ ශක්තිමත් ලක්ෂණ. මෙම පුද්ගලයා ලැබිමේ විශේෂයෙන් නම්, වැදගත් වේ. මණ්ඩලයට බිඳ හෝ පන්ති කාමරය තුළ තවත් ආකාරයකින් හානියට පත් විය නො කළ යුතුය.
• -ස්ලිප් නොවන මතුපිට. මෙම අවශ්යතාව අභ්යාස (i.e. අඩි මණ්ඩලයට ලිස්සා කිරීමට හැකි විය යුතුය) සහ පහළ කොටස (i.e., වේදිකාව ස්ථාපනය කර ඇති ආලේපනය ම, ගිලිහී නොකළ යුතුය) සිදු සෘජුව ම සම්බන්ධ වන, ඉහළ මතුපිට දෙකම අදාළ වේ.
• විශිෂ්ට ප්රතිරෝධය. මෙම තත්ත්ව පදක්කම සමාකෘතියේ අද්දරට එන නම්, මණ්ඩලය භාර දෙන ඉඩ දෙන්නේ නැහැ.

මෙම අවශ්යතා තම වේදිකාවක් බවට පත් කිරීමේ දී, ද්රව්ය නිවැරදි තේරීම, මෙන්ම එහි නිර්මාණය හා බර තෝරා විසින් හමු වේ.

ඇති වෙනස කුමක්ද

ඔවුන්ගේ අතින් සෑදූ පියවර-වේදිකා තවමත් දැන ගැනීමට අවශ්ය බව කාර්මික නිෂ්පාදන වලින් සමහර වෙනස්කම් ඇත. එය පහත සඳහන් ලක්ෂණ ඇත.

1. මතුපිට පහර අඩි ක්රමක්ෂය. එය පිමි හා ධෛර්යය සම්පන්න පියවර ක්රියාත්මක කිරීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි. මිලදී ගනු මණ්ඩල නිදහස් වෙළෙඳපොළ තුළ ලබා ගත හැකි නොවන බව විශේෂ ඔරොත්තු දීමක් ප්ලාස්ටික් වලින් නිමවා ඇත. ඔබ සන්ධි නැෙඟෙනහිර පළාතේ කර ගත හැකි නිසා ඒ නිසා, ගෙදර මණ්ඩලයේ, භයානක පැනීම ය. අපි කැපී පෙනෙන හා සම්බන්ධ නොවේ, අභ්යාස කරන්න උත්සාහ කරන්න ඕනේ.
2. උස ගැලපුම්. මෙම ලක්ෂණය පන්ති තුළ බර වැඩි කිරීමට හෝ අඩු කිරීමට සැලසුම් කර ඇත. මෙය තවත් නවකයෙක් පහත් වේදිකාව විය යුතු විට, ආරම්භයේ දී, විශේෂයෙන් වැදගත් වේ. මෙම නිවස සඳහා නිර්මාණය අවුල් තේරුමක් නැති කරයි. විශේෂයෙන් - එක් එක් අනෙක් යන්ත්රයේ අඩුක් කරන්න බැහැ. වැඩි මණ්ඩලය නිෂ්පාදනය කිරීමට කාලයත් පහසු.

වේදිකාව සැකසුම්

ප්රමාණය මෙම සිමියුලේටර් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා අවශ්යතා පහත පරිදි වේ:

• ඉහළ කම්කරු මතුපිට පළල එය මලල ක්රීඩකයෙකු අඩි තුළ ගැලපෙන එවැනි විය යුතුය. ඔබ ඉතා පහසුවෙන් එය මඟින් ඔවුන් හැකි නිසා ඒ සමඟම එය, ද පුළුල් විය යුතු නොවේ. ප්රශස්ත පළල, කකුල් වල ප්රමාණය හා වර්ධනය පරාමිතිය අනුව මීටර් භාගයක් සෙන්ටිමීටර හතළිහක්.
• මෙම පියවර වේදිකාවක් උස ක්රීඩකයෙකු පුහුණු කිරීමේ ප්රමාණය මත රඳා පවතී. ආරම්භක සඳහා, මෙම මුදල ඒ තිස් දක්වා ගෙන ඇත කාලය සමග, සෙන්ටිමීටර දහයක් පහලොවක් අතර විය යුතුය. එය සෙන්ටිමීටර පහක් පියවර උස ඉහළ දැමීම 12% දක්වා මාංශ පේශී මත වික්රියා එකතු බවට සනාථ වී ඇත.
• මණ්ඩලය දිග මීටර් එක්-භාගයක් වේ. පරාමිතිය මත සැප පහසු තත්වයක් රඳා පවතී "උරහිස් පළල වඩා මදක් පුළුල් අඩි." මෙම සකස් කිරීමේ දී, අඩි ශරීරය දාර සිට එල්ලී සහ කෙළින්ම නැගී යුතු නොවේ. ඒ නිසා ඔබ ප්රශස්ත දිග තෝරා ගත හැකිය.

නිෂ්පාදන සඳහා වන භාණ්ඩ

ඔබේ ම දෑත් මෙම පියවර සිමියුලේටර් වේදිකාවක් සියලු අවශ්යතා සඳහා අනුකූල වීම පිණිස සුදුසු ප්රමාණයේ ලී ලෑලි සිදු කළ හැක. ඔබ ද කුඩා කරාබුනැටි හා PVA මැලියම් අවශ්ය වනු ඇත.

ද එය බොහෝ නඟරවල පතුලේ හෝ කකුල් සඳහා වැඩ මතුපිට සහ රබර් රේඛාවක් ආවරණය කිරීමට ඝන රෙදි හෝ රෙදිපිළි ක රබර් රෙදි කිරීමට ලස්සන වනු ඇත.

අනුකලනය මණ්ඩලය සුදුසු උස නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා කටයුතු කරන්නේ නම්, ඒ එකම සියලු පාර්ශ්වයන් කටයුතු කිරීමට අවශ්ය වන අතර, රබර් පටියක් ඉහළ හා අධ්යක්ෂක මණ්ඩලයේ ආලේපය එකඟව - පහළ විසින්.

සඳහා නිවැරදිව vymeryat ප්රමාණ පාලකයෙක් අවශ්ය හා සමතලා මිනුම් කිරීමට - මට්ටම. වේදිකාව පක්ෂග්රාහීත්වයෙන් තොරව, ඉදිරිපත් කළ යුතු අතර දැක්වුණා නැහැ.

ස්වාධීනව පියවරක් වේදිකාවක් බවට පත් කර ගන්නේ කෙසේද

ස්වයං-පියවර වේදිකාවක් නිෂ්පාදනය කිරීම සඳහා, ඒ සඳහා පහත දැක්වෙන පියවර අනුගමනය අවශ්ය වේ.

1. ඔබ මීටරයක් මණ්ඩල වැඩ මතුපිට පෘෂ්ඨය හා පළල sorokasantimetrovoy සඳහා අප සූදානම් විය යුතුයි. ඔබ සිමියුලේටර් වැඩි කිරීමට අවශ්ය නම්, මාන තනි තනිව තෝරා ගනු ලැබේ.
2. සෙන්ටිමීටර විස්සක් පමණ උස පෙට්ටියක් ලබා ගැනීම සඳහා වන පරිදි එකට පැති හතරක් සහ මෙහෙයුම් මණ්ඩලයට පත් කිරීමට බාර් උපකාරයෙන්.
3. Vymeryat සම්පූර්ණයෙන්ම තිරස් මතුපිට, අවශ්ය නම්,-මණ්ඩලය පියවර ගැනීමට, කටයුතු කිරීමට දැඩි ලෙස නැගී සිට දැක්වුණා නැත.
4. වැලි මැෂින් බාහිරට.
5. ක්රියාකාරි ක්රීඩා ස්ථාවර සහ ආරක්ෂිත විය යුතුය සදහා ක්රීඩා උපකරණ, එසේ එය පහර හෝ වැඩෙන studs තුවක්කුවක් ඇත දාර මත තදින් ඇලී-ස්ලිප් ද්රව්ය ඉහළ මතුපිට.
6. කැමති පරිදි එම ද්රව්ය සමානව, දාර පහත හෝ මුළු දිග වැඩි අමුණා ඇත.

වේදිකාව සූදානම්. අන්තර්ජාලය සම්පත්, ඔබට මෙම සිමියුලේටර් මත පුහුණු කිරීම සඳහා රසවත් අභ්යාස ගොඩක් සොයා ගත හැකි වනු ඇත. ස්වාධීනව හා නිසි පරිදි, එය බොහෝ ප්රතිලාභ ශරීරය, සහ විනෝද ගෙන ඇත.