ගෙදර ආඝාතය පසු යළි පිහිටුවීමේ අභ්යාස

ශරීරය අංශභාගය රෝගයෙන් පීඩා විඳි පසු, ශරීරය සටන් විරාමය සමහර කොටස් කටයුතු කිරීමට. ඔබ අත කෙළින් හෝ නැමී කිරීමට උත්සාහ කරන විට, අධික මාංශ පේශි ආතතිය ඔරොත්තු හේතු වේ. එය සංකීර්ණ රාජකාරි ආඝාතය පසු නිසි ප්රතිෂ්ඨාපන අභ්යාස, අවශ්ය වේ. මෙම ප්රතිකාර ආදරය කරන අය හෝ ඔබ ද සහාය ඇතිව, ගෙදර සිදු කළ හැක.

ව්යායාම ඉලක්ක

නර්තන තුළ සරල මිරිකීම් අතින් සංකීර්ණ භ්රමණ pirouettes දක්වා, මෝටර් ධාරිතාව සියලු සිරුරු නැවත අංශභාගය සිදු වූ පසු ව්යායාම. බොහෝ විට සම්පූර්ණයෙන්ම හැකියාව සොයා හෝ නොව, රෝගියා ජීවිතය සඳහා අවශ්ය කාර්යයන් ඉටු කිරීමට හැකි වන බව සහතික කිරීම සඳහා හැකි සෑම උත්සාහයක්ම දැරීමට.

යථා කාලයේ වසරකට සීමා විය හැක, නමුත් යථාර්ථයේ දී යථා තත්ත්වයට ජීවිත පවතිනවා. මුල් මාස ඥාතීන් ද සහාය ඇතිව හා නිශ්චිත ව්යාපාර කිරීම සඳහා තමන්ගේ හැකියාවන් සම්පූර්ණ මුදල් ආපසු දක්වා - ගෙදර අංශභාගය පසු ව්යායාම සියලු කාලය සිදු කළ යුතු වෙනවා.

ඔබ එය සාක්ෂාත් කර අවශ්ය කුමක් ද?

අංශභාගය පහත සඳහන් කටයුතු සඳහා අදහස් කර ගෙන ඇත පසුව ව්යායාම:

• සියලු පෙර අත්පත් කුසලතා හා සංකීර්ණ ව්යාපාර බවට පත් කිරීමට හැකියාව නැවත;
• සතුටුදායක මුළු ජීවීන්ගේ රාජ්ය බලපාන, රුධිර තීව්ර;
• බෝකරයි ක්රියාකාරීත්වය යථා තත්වයට;
• යථා කාලය අඩු.

ගෙදර ආඝාතය පසු දිනපතා, භෞත චිකිත්සක සිදු නම් මේ ප්රතිකාර ප්රතිඵල මුළු ජීවිතය එන්න. මීට අමතරව, අපි බෙහෙත් හා ප්රතිකාර උපකරණ භාවිතා කරන්න. රෝගියා හොඳින් ලබා ගැනීමට වත්මන් පෞද්ගලික ඔළුවෙන් නම්, අභ්යාස වල සඵලතාවය වඩා බෙහෙවින් වැඩි වනු ඇත.

භෞත චිකිත්සක පදනම නිසි අනුක්රමය තැබූ හ. රෝගියා අධි බර සහ මානසික ආතතිය කොන්දේසි දෙන්න බැහැ. ආත්මික අත්දැකීම් ප්රතිකාර වල සඵලතාවය මත ඍණාත්මක බලපෑම්. ප්රකෘතිමත් අදියර පුරා එය මොළයේ සියලු යෝජනා පාලනය වේ. එය ස්නායු පද්ධතිය අවහිර නම්, ඔබ පුහුණු සිට ප්රතිවිරුද්ධ ප්රතිඵල ලබා ගත හැක.

ක්රියා අනුක්රමය

ඔවුන්ගේ එහා මෙහා නැවත උත්සාහ ස්වාධීන හමුදා නිර්දේශ නැත. චිකිත්සක ව්යායාම සඳහා සහභාගි වෛද්යවරයා විසින් තනි තනිව නියම කරයි. සාර්ථක අය කිරීමේ මාර්ගය මග පෙන්වන බව ප්රධාන සාධකයක් පියවර උපදෙස් විසින් ක්රමානුකූලව පසු පියවරක් බවට පත් වෙයි. සංයෝගයක් සෞඛ්ය රෝගියාගේ රාජ්ය මත පදනම් පුනරාවර්තන අනුපාතය දිගින් දිගටම ගැලපූ හැසිරෙන්නේය.

ජිම්නාස්ටික් ආඝාතය ඇතුළත් පසු:

• ශරීරයේ මූලික මෝටර් හැකියාවන් නැවත ඉලක්ක සායනයට උදව්;
• පවා ඇඳ දී දිගින් දිගටම ඇති කිරීම සඳහා අවශ්ය බව ස්වාධීන අභ්යාස;
• ආඝාතය පසු පළමු දින තුළ සමීප ශරීරය නොසෙල්වී දී උදව් කරන්න.

පුනරුත්ථාපනය කාලය තුළ බලයට අදියර තුනක් ඇත:

1. මෙම අභ්යාස සඳහා සූදානම්.
2. මාංශ පේශි මතකය යළි තහවුරු ඉලක්ක නිෂ්ක්රීය ව්යාපාර ආරම්භ වේ.
3. රැකියා ක්රියාකාරී පත්රය.

ඒ ප්රතිකාර සඳහා පදනම දැමීය?

වඩා මූලික අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ, ජීවිතය සඳහා සෞඛ්ය සම්පන්න වීමට ඉඩකඩ වැඩි: සරල මූලධර්මය මත පදනම් ආඝාතය පසු, භෞත චිකිත්සක. රෝගියා මතක් තොරව, නිතිපතා පුනරුත්ථාපන අභ්යාස සිදු කරන අතර, කිසියම් යෙදිය හැකි මොහොතක්.

හැකියාවන් නැවත ඉලක්ක නැවත නැවත සියලු සංවිධාන වර්ග:

• යම් යම් වර්ණයකට අතර වෙනස හඳුනා ගැනීමට සහ ඔවුන් ප්රතිචාර දැක්වීමට,
• ශබ්ද සහ හඳුනාගැනීමට හොඳ අයෙක්;
• සරල ගණිතමය ගණනය කිරීම් සිදු;
• ප්රතිචාරය ස්නායු අවසානය දී මුලපුරනු ඇත;
• , පියානෝව වාදනය පැවැත්වීම, හෝ ඇඳීම අතර සංකීර්ණ අත ව්යාපාර නිෂ්පාදනය.

මොළයේ ක්රමයෙන්, විහිළු කිරීමට ප්රීතියෙන් හා මුහුණේ ඉරියව් හා ව්යාපාර භාවිතා වෙනත් හැඟීම් විය කිරීමේ හැකියාව ඇතුළු එහි කටයුතු, නැවත යුතුය.

මුල් කාලයේ දී අභ්යාස කරන්නේ

අංශභාගය පමණක් පේශි මුලික උණුසුම් පසු සිදු වූ පසු ව්යායාම. බොහෝ විට මෙම ක්රියාවලිය මගින් සිදු කරනු ලබයි:

• ආලේපන,
• තාපක,
• උණුසුම් තටාක,
• උෂ්ණත්වය ඉහළ යාම සම්බාහන.

වහාම රෝහල් විසර්ජන පසු රෝගියා ශාරීරික ව්යායාම සිදු කිරීම සඳහා ඊනියා නිෂ්ක්රීය ක්රමය ගමන් කළ හැකිය. ඔවුන්, අත මූලික ව්යාපාර අඩි, අක්ෂි, හිස පටන් ගනියි. වඩාත් දුෂ්කර පුද්ගලයෙකු පවා පෙනී සිටීමට නිසා සියලු පන්ති, එය බෙලහීන තත්ත්වයකට පවත්වනු ලැබේ.

සති දෙකක් නොඉක්මවන ආරම්භක කාලය පවතින අතර, ශරීරය සමග සියලු උපක්රම වෛද්යවරයෙක් අධීක්ෂණය යටතේ සිදු කරනු ලැබේ. රෝගියාට සමීප අය අත් පා චලනය උදව් හා සදාචාරමය මට්ටමේ මත තබා කිරීමට දායක වී තිබේ.

ස්වාධීන අභ්යාස

රෝහලක ඇඳ රෝගියා මේ වන විටත් එම වර්ගය සහ සරල ව්යාපාර සිදු කිරීමට පටන් ගෙන තිබේ. එක් එක් වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා වඩාත් සංකීර්ණ අභ්යාස වැය: මෙම ආණ්ඩුවේ මෙම කාලය හෝ තීව්රතාව වැඩි. පුද්ගලයාගේ පෞද්ගලික ඉල්ලීම මීට පෙර පුහුණු කටයුතු සිදු කරගෙන, නමුත් අලුත් එකක් සමග සම්බන්ධ කළ හැක.

ඔබට සිදු කළ හැකි දේ ගැන සලකා බලන්න. ඇඳ ආඝාතය පසු, භෞත චිකිත්සක අඩංගු විය හැක:

• ඇහි බැම බලවත්, ඇස් හානියයි. ඇස් හැරවීම තදින් squint.
• ඉදිරිපස කොටස ව්යාපාරය. සිනහව, දුක් ප්රකාශයන් ලෙස Grimaces. එසේ මත නළල, frown, සහ මත frown වන පන්ති, උගන්වන්න. ඩී
• අත්, ඇඟිලි හා ඇඟිලි නියත සංවර්ධනයක් ඇති වෙමින් පවතිනවා.
• රෝගියා අඩි, භ්රමණය, දණ නමනු හැක.
• හිස සඳහා අභ්යාස ඇඳ මත නිදා සිටි පැත්තට හැරෙනවා, රැස් සිඳී උත්සාහ කරන්න.
• ප්රයෝජනවත් වන headboard මුදුනට අල්ලාගෙන, කෙළින් කිසිදු උත්සහයන්.

පහළ අත් පා සඳහා අභ්යාස

ශරීරය නැවත ශරීරයේ සියලු කොටස් ව්යාපාර පුනස්ථාපනය සිදු කරන ලදී. ඒ නිසා, ආඝාතය පසු වෙනම කකුලක් අභ්යාස පැවැත්වීමට:

• පාමුල පැවැත්වෙන ඇඟිල්ල ජිම්නාස්ටික් රුධිර සංසරණය හා සංවේදීතාව නැවත.
• එය ශිල්පියෙක් වැනි විකල්ප සෘජු සමග අඩි භ්රමණය.
• ඔබ ඔබ අංශභාග, කකුල ව්යාපාරය පාලනය කළ හැකි නිසා, පුහුණුකරුවන් යට ඇඳුම් ගම් හෝ තුවා උපකාරයෙන් ගත හැකි බවට, එසේ ඔබ ලබා තෙක් පැවැත්වීමට දෙපා පූර්ණ flexion සහ ව්යාප්ත.
• අඩි බෝලයක් හෝ වෙනත් වස්තුවක් චලනය කිරීමට උත්සාහ දරයි.
• ඇඳ හෝ ඉහළ චක්රලේඛයක් කකුලක් අභ්යාස.

ඉහළ යන අන්ත සඳහා අභ්යාස

ආඝාතය අතින් සංවර්ධනය සම්බන්ධ පසු අභ්යාස ආරම්භ වන අතර, ඔවුන් මිනිස් ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය සහ සියළුම ක්රියාත්මක ව්යාපාර තීරණය කරන්න. උදාසීන අභ්යාස වහාම රෝගියාගේ immobility සමග, සිදු කිරීමට පටන් ගනියි. මෙම බවේ මුෂ්ටි, ඇඟිලි හයිය, මැණික් කටු ව්යාප්ති හා භ්රමණ ව්යාපාරය ඇතුළත් වේ.

එය ඔවුන් එක් එක් අනුපිලිවෙලට නමා ප්රයෝජනවත් ගණනය ඇඟිලි වනු ඇත. වහාම මානසික මතකය නැවත සියලු අභ්යාස ක්රීඩාව ස්වරූපයෙන් නිර්මාණය කළ හැක. බුරුසුව පසු සම්පූර්ණයෙන්ම, වැඩි දියුණු කරන ලද දිවෙන අත මාංශ පේශී මාරු කර ඇත. සන්ධි අඩුවුවහොත් ව්යාපාරය උත්සාහ උදාසීන අත්දැකීම්ය.

මූලික අදියර සඳහා හැම විටම ඉතාම දුෂ්කර අභ්යාස වේ. කෙසේ වෙතත්, පළමු ස්වාධීන ව්යාපාරයක් කරා, රෝගියා සුව දී සිතයි. මෙම ජයග්රහණය සරල හරිම දරුණු බවට පත් විය හැකි අතර,. එවැනි නොවැදගත් ඉදිරි පිම්මක් වනු මාංශ පේශි පාලනය, සහ ළඟා කර ගත යුතු මොළයේ සිට සංඥා පෙනී බවයි.

පළමු ජයග්රහණ ඔහුගේ අතට නතර කරන්න බැහැ පසු. රෝගියා නිරන්තරයෙන් සියලු මාංශ පේශි පටක මොළයේ බලපෑම දීර්ඝ කිරීමට උත්සාහ කළ යුතුයි. ක්රමයෙන් ධනාත්මක පැමිණ, පසුව සංකීර්ණ අත ව්යාපාර ද ඇති විය හැක. සියළුම රෝගීන් ලියන හැකියාව ආඝාතය පසු අභිප්රායන් සහිතව, ඒ වෙනුවට ආපසු, නමුත් මේ නිසා ය.

කතාව පුහුණු

බොහෝ විට රෝගීන් පූර්ණ ශබ්ද නො හැකි ය. නැතිවූ අවස්ථා නැවත, පැවති උච්චාරණය කිරීම් අභ්යාස ආඝාතය පසු. ඔවුන් දෙවර්ගයම මුහුණේ ව්යාපාර සමග සංකලනය වී ඇත. එවැනි අභ්යාස පහත අභ්යාස ඇතුළත් විය හැකිය:

• ඔහුගේ කම්මුල් සිදු පිටකරනවා, රෝගියා සරල ශබ්ද කියන්න උත්සාහ කරයි. එම අවස්ථාවේ දී ඔහුගේ තොල් ඇද, ඔවුන් තද. ගුවන් නිදහස් කිරීම, ඇගේ කම්මුල් ඇදගෙන කිරීමට උත්සාහ.
• මුඛය තුළ දිවේ පුරුදු. සංවේදීතාව ප්රතිසංස්කරණය කිරීම සඳහා එහි දෂ්ට ටිකක් විය හැකිය.
• ශක්තිය පුහුණු මුඛ කුහරයේ ඇතුළත හකු කම්මුල් හෝ තොල් තල්ලු කිරීමට උත්සාහ විසින් සිදු කර ඇත.

ආලෝකය සමඟ වැඩ

රෝගීන් සඳහා පුහුණු සියලුම වර්ගයේ ආඝාතය පසු හුස්ම අභ්යාස තිබිය යුතුයි. ව්යායාම මෙම වර්ගයේ ශරීරය ස්ථාවර කොටසකටම රුධිරය ගලා ඔක්සිජන් සැපයුම් යළි තහවුරු කිරීම ය. එය ඕනෑම අංශු මාත්රයක හෝ මාංශ පේශි ආතතිය පැවැත්වේ.

දොස්තර සහාය හෝ ආදරය කළ සමග පුහුණු කිරීමේ කර්තව්යය - වඩා ශීඝ්රයෙන් ගමන් පපුව බල. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, සිදු වන ගමනාගමනය ආලෝකය පිට අත පීඩනය විකල්පව ප්රශ්වාස හෝ ආශ්වාස අමතක විය හැකියි. තත්ත්වය නිරන්තරයෙන් වෙනස් වෙමින් පවතී. මෙම ක්රමය ගුවන් විශාල වෙළුම් සමග, තමන්ගේ ම වැඩි විශ්වාසයක් හුස්ම ගන්න රෝගියා බලකරනු ලබයි.

දැඩි අභ්යාස

ප්රකෘතිමත් කිරීමේ මාර්ගයේ සාර්ථක ජයග්රහණයක් සංලක්ෂිත මුල් කාලය, පුහුණු බර වර්ග ක්රමයෙන් ආදේශ කළ යුතුය. ඔවුන් හෘදය, පෙණහලු හා මොළය වැඩ සම්පූර්ණ කිරීම සඳහා අවශ්ය වේ. ජිම්නාස්ටික් ක්රියාකාරී අදියර ඉතා අප්රසන්න අවස්ථාවලදී ඉතිරි වැඩි විනෝදයක් සඳහා පවත්වා ඇත.

පුනරුත්ථාපන මෙම කාලය squats, පූර්ණ, උදෑසන අභ්යාස සමග සංකලනය වී ඇත. අභ්යාස ද ශරීරය අනවශ්ය වික්රියා ගැලවීම සඳහා, ඇඳ සිදු කළ හැකිය. මෙම නැවත, pelvis, කකුල් දෙකම ඇතුලත් විය හැක.

සිටගෙන ඇඳුම පිළිබඳව අමුතුවෙන් squats අය කිරීමට, ඔහුගේ අත් හා දෙපා ඉහළ පහළ යාම්. අභ්යාස සියලු කට්ටල සහභාගි වන වෛද්යවරයා සමඟ එකට තෝරා ගත යුත්තේ. එය යථා තත්ත්වයට පළමු මාස කිහිපය තුළ වැඩියෙන් වළක්වා කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.