ඛණිජ ලවණ ජීවියා

ඛණිජ ලවණ - සියලු දෙනා ජීවිතය හා සෞඛ්ය සඳහා හුදෙක් අත්යවශ්ය. මෙම ද්රව්යයන් ස්වභාවය සරල සංයෝග සාමාන්ය ස්වරූපයෙන් ඇත. ඔවුන්ගෙන් සමහර - සංකීර්ණ ලවණ - සංකීර්ණ ව්යුහයක් ඇති අතර පුළුල් ලෙස ක්ෂේත්රයේ භාවිතා වේ. සරල සංයෝග සියලු අවයව හා පටක නිර්මාණය කර ඇති අතර එය සංරචක වන ජීවීන්ගේ සහ මුළු ශරීරයේ බර සියයට පහක් අල්ලා ගනී. පොටෑසියම්, සෝඩියම්, කැල්සියම්, සල්ෆර්, පොස්පරස්, මැග්නීසියම්,: පහත සඳහන් මිනිසුන් සඳහා බොහෝ වැදගත් යකඩ, ක්ලෝරීන්, මැග්නීසියම්, කොබෝල්ට්, අයඩීන් අතර ෆ්ලෝරීන්. ඔවුන් එසේ පුද්ගලයෙකු නිරන්තරයෙන්ම ශරීරය තුළ නිසි ලුණු මට්ටමේ බලාගන්න අවශ්ය, ෙවනත් නිෂ්පාදන සමග ප්රදර්ශනය කර ඇත. සාමාන්යයෙන්, නිසි සමබර විට ආහාර පාලනය හා ලුණු නොමැති ප්රශ්නය සිදු නොවේ - අපි අවශ්ය පෝෂ්ය පදාර්ථ ශරීරයට ලබාදීමට ප්රමාණවත් ප්රමාණය පරිභෝජනය ස්වභාවික නිෂ්පාදන.

පුද්ගලයෙකු ඒකාකාරී කන්නේ නම්, යම් නිෂ්පාදන ඛනිජ ලවණ ඔබට අවශ්ය සියලු විවිධ තෘප්තිමත් නැහැ. මේ නිසා යාන්ත්රණයක් රෝගයට ප්රමුඛ පෙළේ, බාධා චූෂණ ලවණ හා ඔවුන්ගේ excretion වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔබ කුඩා දරුවන් තරම් කැල්සියම් නැහැ තිබේ නම්, එය rickets කෙස් වැටුනේ, භංගුර ඇටකටු බවට පත් තර්ජනය, සහ වැඩිහිටියන් දත් විනාශ කළ හැකි. යකඩ නොමැතිකම ලේ සංයුතිය බලපාන අතර, ඊනියා රක්තහීනතාවය (යකඩ රක්තහීනතාවය) පැන නංවනු ඇත.

සාමාන්ය මිනිස් පරිවෘත්තීය දී, පරිවෘත්තීය ක්රියාවලි, වේගවත් ශක්ති හුවමාරුව තිබෙන නිසා කැල්සියම්, මැග්නීසියම් සහ සෝඩියම් ස්වභාවික ගුණ, ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය සම්බන්ධීකරන මෙහෙයුම් පහසුකම් සැපයීම. තනි තනි කැල්සියම් අවශ්යතාව තරමක් සුවිශේෂී වේ - දිනකට ග්රෑම් එකක් ගැන, සියළුම ක්රියාවලියන් දායක වීමට අවශ්ය වේ. කැල්සියම් ලවණ වැනි ගෘහ චීස්, කිරි, යෝගට්, බිත්තර කහ මදය, නිවිති, සලාද කොළ, වට්ටක්කා වැනි නිෂ්පාදන විසින් විය හැකි එසැණින්. කිරි නිෂ්පාදන වලින් මේ මගෙ වඩාත් පහසුවෙන් දිරවිය හැකි කැල්සියම් සිට, ඒ නිසා ඔවුන් අතපසු කරන්නේ නැහැ.

ස්නායු පද්ධතියේ සාමාන්ය සඳහා අත්යවශ්ය වන පොස්පරස් වේ. අක්මාව, බිත්තර, මොළය, රයි පාන්, දී එහි ලුණු අඩංගු oatmeal, චීස්. දිවා කාලයේ දී, ඔබ ඔබේ ශරීරය පොස්පරස් ක දෙකහමාරක් ග්රෑම් දිය යුතු වෙනවා. හොඳම දේ ඔහු ශාක ආශ්රිත නිෂ්පාදන වලින් නිදහස් බව ලබා දී ඇති අතර මෙම අංගය ලබා ගැනීමට හැකි විය යුතුය.

එය ශරීරයේ සාමාන්ය ලුණු සඳහා ද මිල කළ නොහැකිය. ආහාර සමග එය භාවිතා කරන්න, නමුත් මේ අංගයක් සමහර නිෂ්පාදන ද බව මතක තබා ගන්න - මිනිසෙක් පහළොවක් පමණ ග්රෑම් සඳහා දිනකට අවශ්ය වේ. ලුණු සැකසූ ආහාර අඩංගු නිසා පුද්ගලයා සත්ව නිෂ්පාදන අනුභව නම්, ලුණු, ටිකක් විතර විය හැක. කෙසේ වෙතත්, බොහෝ මිනිසුන් ශරීරයේ ඇති එය අතිරික්තයක් සෙතක් රසය ඕනෑවට වඩා පළපුරුදු ආහාර, වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා කැමති. ලුණු වතුර අත නිසා එය, යම් යම් ආබාධ කුපිත කළ හැකි අතර, ඒ නිසා, එහි ඉදිමීම, හා වකුගඩු, අක්මාව, හදවත තුළ සංකූලතා කළ හැක. වැඩි පීඩනය, වඩාත් නරක අතට වැඩ ස්නායු පද්ධතිය.

ඛනිජ ලවණ ප්රාතිහාර්යමය ලෙස ගුණ සඳහා cosmetology දී සහගතද පිළිගැනීමක් ලැබී ඇත. සම පුනර්යෞවනය පටිපාටි, නිෂ්පාදන මුහුණු ආවරණ, කාලය තුළ විවරයක් සහිත පිරිසිදු ඉතා පුළුල් ලෙස භාවිතා ලුණු. ඔවුන් යකඩ, ඔක්සිජන් සමග සම දියුණුවට බෙහෙවින් දායක වූ පොටෑසියම් ප්රශස්ත නිර්මාණය, රැලි සුමට ආස්රැති පීඩනයක් එය බැක්ටීරියා, ශ්වසන ක්රියාවලිය සම්බන්ධ සෙලියුලර් මට්ටමින් මැග්නීසියම්, බලශක්ති ස්ථාන මාරු කිරීම, microcirculation ද්රව්ය වර්ධනය වළක්වයි -, සම සෛල අතර තෙතමනය අත ඇති, විෂබීජ නාශක තඹ, කරුණාවන්තය.

ඛණිජ ලවණ, ඔවුන් සමඟ ඖෂධ අලෙවි වන, ඔබ ස්නානය, ගත හැකි දෙයක් අත් සඳහා බාත් හා අඩි, මුහුණු ආවරණ, ඔබේ හිසකෙස් සෝදා, නියපොතු තව තවත් ශක්තිමත් වෙනවා.