ආහාර රුචිය අංකය: මොකක්ද ඒ? සහාේංඥාවන

අද සිටින බොහෝ අය ඔවුන් කිසිදු ආහාර රුචිය ඇති බව පෙනෙනවා. ඒ වෙලාවට කරන්න? කිසිදු පියවරක් ගැනීමට ප්රථම, එය පරම otstutstviya කුසගින්න හේතුව සොයා බැලිය යුතු වේ.

ඇයි රුචිය අතුරුදහන්?

හැම විටම සමහර බරපතල රෝග සම්බන්ධ ආහාර අරුචිය. මෙම දින තුළ, වෛද්යවරුන් මේ තත්ත්වය සඳහා වඩාත් පොදු හේතු ගණනාවක් හඳුනාගෙන ඇත:

1. කෑමෙන්. මෙයට කාරණය ලියා කොපමණ ඇති අතර සමබර ආහාර වේලක් ප්රතිලාභ ගැන කතා කොට, ඊළඟ ඒකක කැලරි ප්රමාණය සමග. මීට අමතරව, බොහෝ මිනිසුන්, ඔබේ තහඩුව මත බව හැම දෙයක්ම කෑමට එක් කැමති නැහැ පවා නම් පුරුදු වේ. අන් අය "සමහර අතර" නියත අත්සන් තබා ඇත පුරුදු වේ. මේ සියල්ල කරන විට ඊළඟ ආහාර වේල කාලය, ශරීරයේ හුදෙක් අතිරේක කැලරි අවශ්ය නැත, සහ කුසගින්න අවදි නොවේ, යන කාරනය කිරීමට යොමු කරයි.

2. දුර්වල තත්ත්වයේ ආහාර. මෙම කිසිදු ආහාර රුචිය ඇති තවත් හේතුවක් වේ. මෙම නඩුවේ දේ කරන්න? පළමු - ක්ෂණික ආහාර, සැන්විචස්, කැබලි සහ වෙනත් insalubrious "ගුඩීස්" අත්හැරීමට. මිහිරි අපචාර, පීඩනය යෙදීමෙන්, වියළි ආහාර ජීර්ණ ග්රන්ථිය බ්රේක් ස්රාවය, පතිවාහ ප්රපංචය ඇති බව (ආහාර නැවත ඉහත ස්ථානගත වූ ඉතා සුලු හෙළනු ඇත) සහ බඩවැලේ සෑදෙන පැසවීමේ සහ කුනුවී ක්රියාවලිය ආරම්භ කාරනය කිරීමට යොමු කරයි. වන ජනතාව ශාරීරික කුසගින්න හැඟීමක් අත් නො හැකි නිසා එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, එහි, ස්ථිර පසුබිම අසහනය වේ.

3. විඩාව සහ මානසික ආතතිය. භෞතික හා මානසික අවපීඩනය, හැඟීම්, මේවා සේරම අවපාතය - මේ සියලු රිද්ම ආශාවන් සියල්ල. ඒ නිසා සකිය සහ උදාසීන යන දෙකම, බුද්ධිමත්ව සෙසු රටවල් සමඟ මාරුවට ඔබේ දෛනික කටයුතු සොයා පූරණය කිරීම සඳහා සදහා බලන්න කිරීමට වග බලා ගන්න.

4. ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය රෝග. ජීර්ණයට තුවාලයක් රෝග, gastritis, cholecystitis, enterocolitis හා අනෙකුත් සුලු රෝග ආහාර දිරවීමට බාධාවක් ඇති විය, ද ආහාර අරුචිය ඉවහල් වන.

5. ගැබ්. පළමු ගර්භනී කාලයේ දී, කාන්තාවන් බොහෝ විට නිසා විෂ කුසගින්න නොදැනේ. ගර්භාෂය පසුගිය මාස කිහිපය තුළ එහි පරිමාව අඩු, බඩ සංකෝචනය විට ඉතා පොදු තත්වයක්. එහි ප්රතිඵලයක් ලෙස, ආහාර කුඩා ප්රමාණයක් පානය කිරීමෙන් පවා ආහාර රුචිය අඩු කම මායාවන් නිර්මාණය බව ප්රණීත රසය යන හැඟීම තිබේ.

බරපතල රෝග සම්බන්ධයෙන්, එසේ නම්, ඇත්ත වශයෙන්, කුසගින්න නොමැති ඔවුන්ගෙන් එක් රෝග ලක්ෂණයක් විය හැක. කෙසේ වෙතත්, රීතියක් ලෙස, දැඩි රෝගාබාධ ඔවුන් සමඟ අප්රසන්න රෝග ලක්ෂණ "පොකුරක්" (සාමාන්ය දුර්වල ෙව්ගෙයන් බර අඩු වීම හා පදනම් විරහිත අන් අය) ගෙන ඒමට. ඒ නිසා ඉදිරි කාලය කරදර වෙන්න එපා, එය අනෙකුත් සියලු හේතු නැවත විශ්ලේෂණය හා ආහාර ඔබේ උදාසීන ආකල්පයක් හේතුව ආවර්ජනය කිරීමට වඩා හොඳයි.

මෙම ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අවශ්ය අයට සඳහා ඉඟි කිහිපයක්

ඒ නිසා, ඔබ ඔබ මෑතකදී කිසිදු ආහාර රුචිය ඇති බව තේරුම්. මොකක්ද ඒ? නිල සහ සාම්ප්රදායික වෛද්ය විද්යාව සාමාන්ය ආහාර රුචිය නැවත වීමට කැමති අයට සමහර මාර්ගෝපදේශ ලබා දෙයි.

පළමුව, ඔබගේ ආහාර වේලට සමාලෝචනය කරන්න. ශරීරය එය පෝෂ්ය පදාර්ථ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අවශ්ය සෑම දෙයක්ම ලැබෙන නිසා ඔබගේ ආහාර වේලට, ඉහළ ශ්රේණියේ විය යුතුය. එය ගෙදර කරන ලද ආහාර, ආහාර, තැම්බූ හෝ තැම්බූ කන්න තමයි හොඳම දේ. ඔබ ඔබේ මෙනුව තුළ දැනට, පලතුරු, එළවළු, පලතුරු යුෂ හා කිරි නිෂ්පාදන විය යුතුය. එය අත්සන් තබා හා බීමෙන් අත්හැරීමට වැදගත් වේ. පුදුමයක් වෛද්යවරුන් එසේ දැඩි කුඩා ආහාර වේල්, නමුත් බොහෝ විට (5-6 පමණ දිනකට වරක්) කන්න උපදෙස් දුන්නේ ය.

ඔබ ආහාර රුචිය නොමැති ජය ගැනීමට සහාය වන බව එක් උපක්රමය ඇත. "මොනවද?" - ඔයා අහන්නෙ? සියල්ල ඉතා සරල ය. "කෑම දිරවීමට බොන මත් පැන්" - කුස්සියේ විශේෂ කාලීන පවා නැත. සරලව කිවහොත්, එය ආහාර රුචිය වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා ප්රධාන පාඨමාලාව කෑම කන්න ඇති, ඉතා appetizer ය. නැවුම් එළවළු ක කෑම දිරවීමට බොන මත් පැන් සුදුසු සලාද, කුළුබඩු කෑම වර්ග හෝ ලෙමන් පෙත්තක් ක උතුරවන්න කිහිපයක් ලෙස අයිඩියල්.

තම සහායකයන් කුළුබඩු භූමිකාව අවතක්සේරු කරන්න එපා. ඔවුන් කෑම සුවඳ හා රසය වැඩි, නමුත් එය ද ඉතා ප්රයෝජනවත් පමණක් නොවේ. ඔවුන්ගෙන් බොහෝ දෙනෙක් ආහාර දිරවීමේ පද්ධතිය, ආහාර දිරවීමට රුධිර නාල පිරිසිදු සහ රුධිර දිරවන ඇත නරක කොලෙස්ටරෝල් සහ විටමින් ශරීරයට saturate උපකාර කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, horseradish වකුගඩු සහ අක්මා රෝග ප්රතිකාර සඳහා ආහාර දිරවීමේ සහ ආධාර වැඩි දියුණු, හා බේ කොළ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. වචනාර්ථයෙන් අප දන්නා සෑම කුළු බඩු ඔබ සඳහා භාවිතා කළ හැකි වන එහි ප්රයෝජනවත් ගුණ, ඇත.

එය තිබේ නම්, ඔබ කලබල කිරීම අවශ්ය නොවේ කිසිදු ආහාර රුචිය. එවැනි තත්ත්වයන් තුළ සිදු කරන්නේ කුමක් ද, ඔබ මේ වන විටත් කොටසක් දන්නවා. එහෙත්, ඉහත සඳහන් සියලු අමතරව, ගැටලුව අසාමාන්ය රුධිර සීනි මට්ටම හා සමහර විටමින් (විශේෂයෙන්ම විටමින් C) නොමැති දී බොරු කීමට ඉඩ ඇත. එම නිසා එය පානීය විටමින් C අම්ලය ආරම්භ කිරීමට ප්රයෝජනවත් වනු ඇත. ඔබ 30-40 විනාඩි ගත යුතු මේ සඳහා ඉතා කුඩා බවයි. කෑම පෙර.

සමහර අය, ආහාර ආශාවන් වැඩි ඖෂධ තිත්ත දෙසට හැරෙමින් සිටිති කිරීමට උත්සාහ දරමින් සිටී. එමගින් ඔවුහු ආහාර රුචිය වැඩි, ආමාශගත ප්රතිග්රාහක සඳහා irritants ලෙස ගන්නා සහ deytvuyut තොරව අලෙවි කරනු ඇත.

කිසිදු ආහාර රුචිය තිබේ නම්, ඔබ උපකාර කරන බව සාම්ප්රදායික ආහාර වට්ටෝරු ඇත. දේ කරන්න ඔවුන් ගත කරන ආකාරය? මෙහි බොහෝ අවස්ථාවලදී ගැටලුව සමග ගනුදෙනු උදව් කිරීමට මූලික උපාංග වේ:

• කැඩුණු wormwood ක තේ හැන්දක උතුරන වතුර වීදුරුවක් වත් කරන්න. තේ කහට භාවිතා කිරීමට පෙර පැය භාගයක් තබා ගත යුතු අතර, එසේ නම් ආහාර වේලක් (3p. / දිනය) පෙර ඖෂධ tablespoon බොන්න.

• කැඩුණු dandelion මුල් මිලදී ගන්න. සීතල වතුර අමු වත් කෝප්පය සහ පැය 8 සඳහා තේ හැඳි දෙකක් අවධාරනය කරති. දිනකට සිවු වරක්, හතරෙන් කුසලාන බවයි.

• 1: එය ලැබෙන ද්රව 1 අනුපාතය තුළ පිරිසිදු ජලය සමග තනුක වේ, කැරට් සහ හතර කදම්භ watercress සිට යුෂ මිරිකා හැරීම සඳහා අවශ්ය වේ. කෑම වේලකට පෙර ගෙන.

• එය හොඳින් වැඩ කළා, සහ yarrow වන යුෂ කර ඇත. එය මී පැණි සමඟ තනුක සහ 1 ෆොස්ෆේට් සඳහා දිනකට තුන් වරක් කටයුතු කළ යුතුය. හැන්දක්.

විට ඔබට වෛද්යවරයකු කළ යුත්තේ ඇයි?

බඩගින්න ස්වභාවික හැඟීම් නොමැති අමතරව ඔබ වෙනත් තැතිගන්වන රෝග ලක්ෂණ (වේදනාව, දුර්වල, ඔක්කාරය, සිරුරේ බර අඞු කිරීමට) බලන්න නම්, ඔබ ගෙදර ප්රශ්නය සමග ගනුදෙනු කිරීමට කාලය වැය කළ යුතු නැහැ. සමීක්ෂණය ලෙස වඩා හොඳ වේගවත් යන්න පුළුවන් සහ ශරීරය අසමත් වී ඇත මන්දැයි සොයා, පසුව ප්රතිකාර ගැනීම සදහා සමත්.